赠书 | 孩子的视力，你爱……对了吗？
开学一个多月了。家长们跨过这一步不知经历几番轮回，棉袄变短袖，寒假变暑假，如今总算迎来新学期，背上书包，穿上校服，拿上作业。孩子们兴高采烈，再次来到校门前，瞪大了双眼，寻找着心里惦记了千百回的那几位好友，见面相拥，紧紧抱住，互道一句：
“你也戴眼镜了！”
校门内的孩子们没心没肺地聊着在家如何作妖，校门外的家长们聚到一块，只有互吐苦水：
“早上十点开始上课，一直到下午四点，每天要上课五到六节。”
“矛盾的很，一方面觉得线上教学挺方便的，一方面又担心孩子看电脑太久坏眼睛。”
“最近刚去看了眼科，总揉眼睛，原来是近视了。她才八岁啊！”
“视频太小，放大了又模糊，每次我看他伸头盯着屏幕离那么近，真是心疼，又没办法。”
“疫情期间也没法下楼，待在家里除了看书、看电视还能干啥？手机没让玩，玩那个更费眼，还上瘾。”
……
这话得说回到疫情期间，孩子们不得不居家学习，上网课一时成了学生家庭最大的刚需。从一开始的兴奋不已到手忙脚乱，再到习以为常。然而每天长时间的电脑学习+平板学习，让孩子们的眼睛应付不堪。
随着网络时代深度发展，无论有无疫情，上网课已成大势所趋，且不说学业补充需要线上教学，像B站、优酷、腾讯、爱奇艺，哪家平台没有齐全的网课板块？孩子们面临的变化冲击，一如线上教育兴起般猛烈，视力风暴开始提前到来。
看电脑、看电视真是孩子近视的罪魁祸首吗？孩子目前的视力该如何保持，不再恶化？日常生活该怎样正确用眼？
后疫情时代，视力风暴来得更早，许多过去的用眼习惯亟待更新，孩子的优秀视力需要家长们花费更多心思来打造。
打造方案一：
看什么不重要，重要的是用眼距离和时间
许多家长为了孩子视力，严格控制孩子看电视、玩电脑的时间，有的家庭甚至比较极端，杜绝孩子与一切电子产品接触。一说到近视，多数家长会直接联想到是电子产品惹的祸。
注意了：
在医学上，近视属于眼球过速膨大发展的慢性成长疾患，主要来自近距离的连续用眼过程造成强烈拉扯眼球所造成的病变，光线不良则是次要因素。……
至于看电视是属于中远距离的用眼活动，不但不会直接造成近视，甚至在刻意减少看电视时间后，孩子反而改做更近距离的用眼活动，可能由此造成近视恶化。
进一步说明，对于现代家庭的作息而言，距离约两至三米的看电视几乎成为家中少数的“望远凝视”机会，要是家长把电视关掉而让孩子去看书、写作业、练琴或画画，用眼距离只剩二十至三十厘米，一下子缩到原来十分之一的距离，当然更无益于近视控制。尤其是有些孩子读书、写字时，长期姿势不良，坐下来后眼睛至桌子的距离更近、倾斜角度更大，如此长时间、近距离用眼更会损伤视力，而非只有3C 产品荧幕的光线才伤眼。
——摘自《眼科名医教你打造儿童优视力》
打造方案二：
更新你和孩子的用眼习惯
在用眼这个问题上，我们似乎用力去保护，却怎么也阻止不了度数的升高。其实许多你以为的不是你以为的，这个方面需要眼科医生的专业建议。
注意了：
“保持距离、中断休息”，是对抗近视最重要的指导心法。
根据我多年行医的临床经验，整理出下列几点心得：
1. 低头写字、距离过近，特别容易造成近视。
2. 读书写字姿势不正确，即使不碰3C 产品也会近视。
3. 只配眼镜却不改正错误姿势，近视仍会节节加深。
4. 过度使用3C产品，会让近视问题雪上加霜。
5. 电视荧幕大、距离远，属于中远距用眼，刻意少看电视并无益于对抗近视。
观看电脑的距离，介于电视与手机、平板之间，属于中近距离用眼，在医学研究上认为确实可能由此造成近视恶化，但关键仍在于用眼距离及时间的多寡。
如果家长能帮孩子选购尺寸较大、视角广、画质均匀、对比亮度佳的电脑荧幕，并管控至少在五十厘米以外观看，则有助降低所造成的近视负面效应；若能拉远到八十至一百厘米，就更不容易导致近视了。如果键盘鼠标线不够长，可以改用无线键鼠替代；考量人体工学，可以将键盘、鼠标摆放在较低的位置。
管制使用电脑的时间在一天不超过两小时，而单次时间最长不要超过一个小时，中间也要注意适当中断休息。
——摘自《眼科名医教你打造儿童优视力》
打造方案三：
正确对待眼镜
1、之所以用“正确对待眼镜”，而不是“正确佩戴眼镜”，是因为不少家长对戴眼镜这件事有不小的偏见，许多人认为眼镜一旦戴上后就拿不下来，并会加速视力恶化。
注意了：
光学矫正属于近视治疗的基本条件，近来实证医学已支持角膜塑形以及特殊光学隐形眼镜，可有效抑制近视眼球成长速度；其他如镜框眼镜以及一般隐形眼镜等矫正方式虽然尚未证实显著疗效，却仍可改善视觉表现，帮助稳住近视而不易加速恶化。多数的儿童视光疾患都需要眼镜的辅助治疗，例如由散光、远视、近视等造成的儿童屈光性弱视及斜视等问题，大多可以通过正确配戴眼镜矫正，得到视力的稳定发展进步。
而“眼镜一旦戴上后就拿不下来”这句话的意思，其实是担心小朋友会从此依赖眼镜而不愿意摘下，但实际上会依赖眼镜的人，就代表他需要眼镜，视力模糊的事实并不会因为故意不戴眼镜而不存在。近视的孩子觉得视力模糊，就像冬天的夜晚会感觉到寒冷一样；正如同棉被可以保暖、抵挡寒冷，眼镜也能帮助患者改善视力，眼镜如同棉被一样，都是人类用来顺应、调整外在不利环境的工具。……当因为近视导致视力模糊时，刻意不戴眼镜才会让眼睛更加疲惫，进而恶化近视度数。
——摘自《眼科名医教你打造儿童优视力》
2、不少家长基于戴眼镜有害的错误认知，延伸出另一种小聪明：看近处不戴眼镜，等看不见再戴上。
注意了：
刻意让已经近视的孩子不用在近距离戴上足度矫正眼镜，反而造成看东西距离更近，加重近视度数的恶化！
当孩子戴上近视眼镜后，必须按照正确的使用方法，才能让治疗发挥效果。
1. 足度矫正：切勿刻意降度矫正！至少不能低于散瞳后验光的真实度数矫正。
2. 全时配戴：基本上全天候戴着就对了！只要是用眼的时候就一定要戴。
3. 近距离一定要使用：就算走路、运动时不戴，至少看书、写字、画图、看3C 时的近距离用眼一定要戴好戴正，绝对不能因为需要看近就拿下眼镜。
4. 一旦发生近视，戴镜时机愈早愈好、切勿拖延：五十度真性近视配镜不嫌太早，而真性度数在一百度以上建议就要尽早配镜矫正，就算暂时没有配镜也应该以适当浓度长效散瞳剂支撑治疗，千万别什么都不做，否则就形同放任近视度数持续恶化。
5. 只靠眼镜通常仍不足以对抗近视成长，仍应考虑同时并用低浓度长效散瞳剂，并养成正确的用眼习惯，方可达到最完美的控度成效。
简言之，近视眼镜并不只是拿来清楚看远处的望远镜，更应该运用于看近时保护孩子视物距离不至于过近。若能正确使用近视眼镜，近视会更容易被控制住；但若用错了眼镜，那么孩子对抗近视的结果通常就不太乐观。
——摘自《眼科名医教你打造儿童优视力》
原来，看电脑、看电视并不可怕，关键要控制用眼距离与时间；日常生活中应掌握正确的用眼习惯，坐姿、时长等等都会影响视力；对待眼镜并不用妖魔化，正确佩戴才能保持目前的视力不再恶化。
像这样能够专业解惑的儿童视力保健必修课，还有许多要点亟待掌握，这里为大家推荐一本好书，里面全是护眼干货：
《眼科名医教你打造儿童优视力》
（随书附赠标准对数视力表）
这本书受到中国医师协会《医师报》专业推荐，由江苏省医学会眼科分会主任委员，徐州市第一人民医院副院长兼眼病诊疗中心主任李甦雁专业审定。
能够更新你的眼科知识，让孩子安全度过每个成长阶段的视力风暴，别再让老旧观念耽误孩子的视力！
《眼科名医教你打造儿童优视力》由台湾眼科名医陈祐玱、陈品芳撰写，是一本儿童视力保护的全方位实操手册。作者长期致力于儿童视力保健及近视防治，长期深入校园基层宣导眼科专业知识，进行校园巡回卫生教育讲座，并接受各医学专业团体的演讲邀约。陈医生的许多文章是台湾民众眼科正确知识的重要来源。
这本书将为你：
——梳理孩子六个年龄阶段视力发展和照护要点，用大量临床案例与新近眼科研究扫除老旧护眼观念误区与迷思。
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——指引出安全有效的处理应对方案，让你不再浪费无谓的时间和金钱于无效治疗上，不再纠结于漫长的护眼方式摸索中。
——对了，书中还附赠一幅“标准对数视力表”，及时掌握孩子的视力变化。
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