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焦虑不安、入睡困难？试试这个养生操（附视频）
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现代人有很多患有焦虑症，所谓焦虑就是心火太盛，所欲不得。
这个养生操童子功——举手摇身去心火。我私下里称之为「海草舞」，人生本就是跟命运一起起舞而已，很多时候需要顺势而为。
这个动作对降心火是有效果的，左旋五圈、右旋五圈，可以使心火下降，肾水上升。
经期、孕期，以及腰不好的人群酌情做。
动作说明
双足开立，与肩等宽。立身正直，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
双手掌心相对，经体前捧起，大臂立于双耳外侧，五指朝天，肩不可耸，腕不可僵。
以腰胯为轴，摇动上身，以右、前、左、后的次序摇动，反向亦然，如此往复。
收式：身体直立，双手从风池经耳轮过前胸，顺势下落，归于体侧。
网友的部分反馈：
网友：刚刚做了这个去心火和昨天早上的开胸，然后就有痰滑出来，我也不知道是不是有联系？
网友：早上做完后鼻子通气了。
网友：这个做完很困，有催眠效果。
网友：睡不着这个毛病有一两年了，躺在床上就一直在想事情，跟着老师的童子功做了排肾寒和去心火的几个动作，昨天入睡很快！感谢老师，我爱中医！
网友：这个一做先是背痛，然后做完身上舒服了。
网友：刚刚认真完成了动作，然后打嗝放屁的（Sorry，女孩子也有很多屎尿屁的），从锻炼的角度说就是气顺了。
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寒潮来临，快把这个既可预防感冒，又能提亮气色的晨起四步操做起来吧
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