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改善打呼噜症状,让自己和家人真正睡个好觉 |粉丝反馈
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导致打呼噜的成因很多,我们今天把缓解症状的方法分享给大家。以下三个方法,可以搭配起来同时用。
按压液门穴
每日用牙签按压双侧液门穴各50下,坚持一段时间,可帮助消除咽部水肿。
液门穴快速取穴法:抬臂俯掌,手背第4、5指指缝间,掌指关节前可触及一凹陷处即是。
花椒水漱口及泡脚
对于气阴两虚导致的打呼噜,可在睡前用以下两个方法。
漱口版:基础版只需将少许花椒用开水浸泡晾温后,用浸出的花椒水反复漱口(不要咽下去)。PLUS漱口版本可用花椒2克+橘子皮10克,熬水,晾温冻成冰格保存,每晚取一小块,化冻后含在口腔漱内约三分钟,随后吐出,再重复 3~5 次,这个方法可治打呼噜和磨牙,煮一次可用5-6天。基础版和PLUS版的两种效果都不错。
泡脚版:每晚用七粒花椒放入热水中泡脚。
少商穴贴如针贴
I
少商穴快速取穴法:手大拇指指甲底部边缘与桡侧引线的交点,赤白肉际处即是。
网友的部分反馈:
网友:表白张老师,我老公打呼噜震天响孩子都嫌弃。以前单单花椒泡水漱口没什么用,我这次花椒跑陈皮水喝了俩天而已,没有声音了。想问老师幼儿园小朋友最近睡觉打呼噜可咋办?
张老师回复:一样用。
网友:橘皮花椒煮水漱口治打呼噜有效,今天第四天,明显减轻。
网友:5-7粒花椒冲开水放凉后睡前饮用,正常杯子一杯约250 ml,我给老爸用过2次,现在不打了。
网友:反馈:最近不知怎么了睡觉开始打呼噜,我老公一向睡眠很好不怕吵的人,说吵得他睡不着看张医生的微博昨晚煮了陈皮花椒水漱口十分钟,还用花椒煮水泡了脚,早上问了一下说我昨晚没打呼噜今晚继续!
网友:贼管用,花椒水就行。
网友:花椒泡水漱口,亲测有效。每日睡前按着漱口五分钟,连续十日左右,打呼噜真的改善了,现在睡觉寂静无声了。
网友:产后打呼噜加重,用泡花椒水漱口,少商贴如针贴,老公说没被噪音吵醒快20个月来睡了几晚好觉
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