简单生活不是“限制”，而是最好的抛弃限制、获得自由的方式 | 专题
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作者：Jing
做这个专题，其实是源于我自己过去的一些困惑。曾经跟别人说起“简单生活”的理念时，受到过很多质疑。比如：“这样限制别人的自由不太好吧？”“这样的生活多没意思啊，购物的乐趣都不能享受了？”“如果人人都清心寡欲，还怎么发展经济？难道要倒退到原始社会吗？”……同时，也听到过一些无奈的感慨，比如：“总是浪费钱买买买的确不好，但是控制不住自己怎么办？”“我其实不想要那么多衣服，但是身边的朋友都很时尚，总不能太丢面子吧？”
对于这些问题，我曾经很难回应，于是就给自己更多的时间去学习和实践，观察简单生活给自己带来的感受，也想搞清楚：过度消费现象究竟从哪来？为什么人们这么难丢弃这个习惯？简单生活究竟有什么好处？
图来自Pixabay
简单生活=过多限制？
随着认识越来越多践行简单生活的人，我越来越确信，简单生活绝不是一种限制，而是最好的“抛弃限制”以及获得自由的方式。
最典型的例子是，从那些返乡生活的朋友们那里，我已经听说了无数次类似这样的故事：曾经在大城市的工作光鲜体面收入丰厚，却总是不开心，身体也越来越差，当意识到健康才是第一宝贵的，当确定了自己的真正兴趣，便选择了放弃一切去乡村开始新生活。他们或是做家庭农场，或是开民宿、自然学校、手工作坊…… 经济收入成了以前的零头，但因为不再有那些大肆消费的需要，所以生活品质不但没下降，反而比以前任何时候都要更健康更满足。从他们的笑容中，我能看出这感受有多真实。
一位读者在这篇文章下留言提到，布拉德·皮特在《搏击俱乐部》中说到的，“我们常常做着自己讨厌的工作，只是为了买我们不需要的东西。”你有没有过这种感觉呢？
不自由的一大表现，就是做不了自己感兴趣的事。可是，不能拿兴趣当事业，真的是因为“现实所迫”吗？如果减少不必要的消费，你的事业和生活是不是有更多可能性、有更多自由呢？
减少消费=减少乐趣？
不可否认，购物当中的确有乐趣，可是这种“乐趣”是关于占有和被动的接受，很多时候还可能带来副作用，比如攀比和嫉妒。
看似我们是用努力赚来的钱买到了“需要”的东西，其实很多时候是在不知不觉听从着广告和主流媒体的“指引”。至于物品从哪来？由谁制造？制造过程中对环境、对人有什么影响？这些问题的答案常常被刻意隐瞒了，作为消费者很难知晓。看似有钱花就能随心所欲，实则非常被动。这样的购买或许会带来一时的小小激动，但无法造就持续的愉悦感和成就感。
简单生活，绝不是要让我们减少乐趣，而是用“主动创造”的大乐趣，来替换掉“被动接受”的小乐趣。
我自己对这点的感受非常明显。作为一名写作者，每次写文章（我写的都是自己真心感兴趣的话题）都是主动创造的过程，这跟消费的乐趣是完全属于两个不同维度的。业余爱好也以主动创造为主，自然手工、烹饪、音乐和舞蹈…… 不需要跟别人比较谁的创作更牛，更不需要赢得什么名誉，真正的创造的乐趣是融入到了每个当下的专注之中，是全身心放松的享受。融入创造时，在“我”和“外界”之间的隔阂消失了，所以当然无需去攀比和嫉妒。
图来自Jing（一家木工坊）
如果误认为生活中最大的乐趣来自消费，你会发现这样的“乐趣”像流水一样，一次次地转瞬即逝，总是要用更多的物质去填补。但是主动创造的乐趣截然不同，每一次小小的创造——哪怕小到一首诗、一副画——都是在心里播下一颗颗新的种子，它们会逐渐发芽成长，越积累越丰富。过去的创造带来的乐趣并不会消失，而是时间越久越成熟、越值得回味。
当找到真正乐趣的源泉，生活自然就会变得简单。
经济增长放缓=生活品质下降？
再谈到减少消费和经济增长之间的关系。如果大家都减少消费，经济增长的确是会放缓，可是，这一定是件坏事吗？换句话问就是，高速的经济增长一定是好的吗？一定会给人们带来幸福吗？现在这样的以生态恶化、贫富差异等后果为代价的增长方式，真的有意义吗？
这里简单介绍一下“去增长”（Degrowth）的观点。20世纪70年代，随着一批蕴含可持续发展思想的著作出版，法国、意大利、西班牙等一些欧洲国家出现了“去增长”的思潮，认为以GDP为中心的增长型经济忽视了人类福祉和生态健康，过度消耗有限的地球资源，最终会威胁人类的生存，因此必须彻底变革现今主导的发展模式，在收缩经济规模的同时以低耗方式保证较高的生活质量。所谓“去增长”，是“在短期和长期内，在地区和全球范围内，以增加人类福祉、改善生态条件为宗旨，公正合理地缩减生产和消费规模”。
许多人初次听说“去增长”时，会将其与经济衰退、生活水平下降联系起来，这是一种误解。“去增长”的真正要义是将人们从物欲过剩的牢笼中解脱出来，不再沉迷于财富积累和过度消费、生态成本过高的所谓“发达国家生活方式”，代之以一种富足但有节制、环境友好、注重精神文化的生活方式。
“去增长”理念的核心是“充足”，“充足”不意味着越多越好，而是“足够即充分”。在“去增长”社会中，每个人的基本需求都能以生态可持续、社会公正且高度本地化的方式得以满足，人类活动对自然界的负面影响减小，人们有更大的自由去实现多维度发展。*
如果理解和认同类似“去增长”这样的理念，个人的简单生活就会有足够稳固的根基，否则很可能会在他人的质疑中产生动摇。所以说，简单生活不只是关于消费的多少，更关键的是对一些主流观念的反思。多多观察身边的人和事、也观察自己，不盲目跟随，才能形成自己的想法，为生活打下坚定的基础。
图来自Jing
越简单，越自由 | 关键词&文章回顾
// 选择 //
对于简单生活，一个常见的反对观念是，“消费选择越丰富，生活才会越幸福”，真的是这样吗？
选项太少时，生活的确太贫乏，但是当选项增加到一定程度后还继续无限制地增加，并不会让人们更幸福，还可能适得其反。这其中的原因有很多，包括：选购的过程越来越费时费力费钱，因为不了解真实信息等原因而常常选错，看着没买到的东西常常懊悔“早知道就买那个了”，总是跟别人比较“他们有的我也想要”从而对自己的生活满意度降低……更糟糕的是，因为越来越多的时间精力被花在挑选、购物和攀比上，人与人之间真诚相处的机会正在迅速减少，等等。
这就是无处不在的“选择的悖论”，你是否也掉进过这个坑？
// 习惯 //
对于很多人来说，过度消费其实已经成为了一种不由自主、且难以觉察的习惯。比如，碰到打折常常忍不住要下手；心情不爽的时候就去发泄般地买买买，否则浑身不舒服；虽然不饿，还是不自觉地抓来小零食放进嘴里……这些情景在我们生活中太常见了。明知不好，可就是改不掉。这并非来自“贪心”或“嘴馋”，而是因为我们不够了解自己。
怎样才能改变习惯呢？首先要知道它们从哪来。很多时候，我们做出一些明知有害的举动，可能是因为处在长期的压力和恐惧之下，头脑无法进行清醒的思考。这时，请别自责，别对抗，看清习惯的来龙去脉，才能认识内心真正的需要，也才能够尝试用更健康更有效的方式满足需要，而不是任由自己被习惯带着走。
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// 衣服 //
对于女性来说，最常见的被过度消费的商品就是衣服了。而要想简化衣橱，并非一句“少买衣服”就能解决，也不是随意的“扔扔扔”，而是重在——重新认识自己，找到属于自己的风格。我们不可能在不改变内在的情况下真正整理好衣橱，也不可能在乱糟糟的衣橱前收获什么愉快的心情。将内与外合二为一整体对待，改变才来得更彻底。
最终的目标不只是“简单”而已，而是塑造一个真正能给我们带来自信的衣橱，以及跟内心相和谐的外在形象。
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图来自Jing
// 食物 //
我曾经是个贪图新奇、对各种零食没有抵抗力的人，后来慢慢转变的过程带来的经验是：要戒掉不好的食物，不是要拼命压抑或控制自己，而是培养感观，去发现简单饮食中的美好。
去年就听说有极简时尚达人尝试“胶囊衣橱”，3个月内只用33件单品搭配出丰富的造型。当“胶囊衣橱”的点子被应用到厨房中，就是3个月只用33种食材烹饪的“胶囊厨房”！这个挑战听起来很难，其实，如果以吃应季本地的新鲜高品质食物为主，我们会发现“33种”这个数量真是绰绰有余。健康饮食本来就不是一件复杂的事。并不是食材种类越多就越美味越营养。“胶囊厨房”的挑战会帮我们反思现状、找回食物的本质，享受真正的美味。活动还在进行中，期待你的参与！
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// 旅游 //
生活中需要简化的不仅是物质，也有一些无形的东西，比如旅游。旅游本来是接触多样文化、开阔眼界的好方法，但如果变成了走马观花、变成了攀比和炫耀，变成了一个个欲望永远填不满的无底洞……那么可想而知，并不会起到增加幸福感的作用。那么我们可以怎样转变旅游的方式呢？
就像尽量食用本地应季食材更有利身心健康一样，增加本地化的旅游同样对人好处多多。这并不是说要不再远行，而是适度就好、不盲目跟风。有意识地跟身边的、“本地的”社群、“本地的”自然环境建立长期的连接，这样会让我们更容易找到“我是谁”这个问题的答案。而让这个问题得到回答，是获得持久幸福感的不可或缺的一环。
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图来自Jing（取材自然的打击乐器）
// 游戏 //
“游戏”这个关键词排在最后，分量却是相当的重要。有必要再重复一次上文中说到的：简单生活，绝不是要让我们减少乐趣，而是用“主动创造”的大乐趣，来替代“被动接受”的小乐趣。——这种主动创造，其实就是游戏。
仔细观察会发现，很多时候，过度消费的行为既不是因为需要也不是因为有什么坏习惯，而仅仅是因为无聊，闲着没事干就去逛一逛买一买。面对这样的现象，要做的不是去“控制”购买，而是思考怎么让生活更充实。
其实，我们每个人都有必要去寻找到自己热爱的“游戏”，用我们擅长的方式去主动创造美。对于真正热爱的事，不管是工作还是业余爱好，专注投入地去做，用心享受过程，那感受就跟玩游戏似的。对身心有益的、有意义的“游戏”，能让“空虚无聊”这个词从生活中自动消失。当内心充满热爱，就不需要用消费去填补空缺了。
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结语
关于如何从过度消费转向简单生活，我越学习越发现，这个话题既复杂又简单，复杂的地方在于，每个人的消费习惯形成的背后都有自己的独特原因（这没有对错），要改善生活，并没有什么能普遍适用的方式，更不是了解一些“知识”就可以，而是得从探索习惯产生的根源开始。而说它简单是因为，很多不同的资料中都提到，转向简单生活的关键一点就是——寻找“我是谁？”的答案。当这个答案渐渐明晰了，就不再需要去刻意迎合谁或是与谁攀比，不需要堆积外在的物质来证明自己，也不再会空虚得需要消费来填补。
荣格说，“只有撇开对外物的追求，才能达到灵魂的所在。”我觉得这两者也许是相辅相成的，或者说可以形成良性循环。当寻找“灵魂的所在”的过程真正开始，对外物的追求自然会减少，进而让寻找变得更容易。这不是什么限制、压抑，而是让封闭的心慢慢打开，是个充满惊喜和愉悦的旅程。
这段时间的学习对我来说很有趣也收获颇多，我慢慢学着剥开表层，去理解一些之前很无法接受的社会现象，学着理解他人也理解自己。以上这些文章是这段学习过程的一点小小摘录，希望这能对你有所帮助。
个人水平有限，欢迎指正和建议，也欢迎分享你的简单生活经验！
*注：参考文章《构建“去增长”的稳态经济》
http://www.qstheory.cn/freely/2014-10/10/c_1112767365.htm
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