养肺、暖胃、温经络，秋季艾灸不能错过的十大黄金穴位！

黄帝内经《素问.四气调神大论》言“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，秋冬养阴，秋季燥邪当令，燥邪易伤阴。

但秋季养生是否单纯在于养阴润燥？

中医养生讲究阴阳平衡、讲究阴平阳秘。秋冬养阴的意思不是单纯滋阴，而是强调燥邪易伤阴，同时秋分后凉气渐盛，人们喜食辛辣、温热之品以避寒，恐过食辛辣、温热之品而伤阴，故为强调注意养阴。

因此，秋季养生可辅以灸疗。

灸法是以艾绒为主要材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法，具有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿、消肿散结、回阳救逆等作用。

养阴为何强调艾灸？

秋分后寒风呼啸，冷空气入体亦易导致机体病变，而灸有驱寒、温经通脉功效，故秋分养生，节气灸可以做起来。

01

可保肺

肺司呼吸，开窍于鼻，加之肺居胸中，其位最高，覆盖诸脏之上，故外邪入首先犯肺，肺为娇脏，喜润恶燥，秋季燥邪当令，最易伤肺，秋分后寒冷空气入肺极易出现外感咳嗽或引发属阴寒症哮喘及肺胀（西医称慢性支气管炎或慢性阻塞性肺疾病）。

预防外感咳嗽可灸手太阴肺经太渊及中府、肺俞、风门。

预防阴寒症哮喘及肺胀，可艾灸督脉百会、大椎、命门、腰阳关及任脉神阙、关元温通经脉、补肺虚。

太渊

属手太阴肺经。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱桡侧凹陷中。

▲主治咳嗽、气喘。

中府

府，聚。手太阴肺经之脉起于中焦，穴为中气之所聚；此穴又为肺之募，募是脏气结聚之处。两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是此穴。

▲有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘之效。

肺俞

位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸， 属膀胱经。一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

▲主治咳嗽、气喘、鼻塞。

风门

属足太阳膀胱经。督脉、足太阳之会。在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

▲主治伤风咳嗽、头痛发热、胸背彻痛、项强。

02

可暖脾胃

酷热夏季人们过食生冷，极易损伤脾胃致脾胃损伤，或素体脾胃阳虚体质，寒邪直中胃脘，容易出现胃痛、呕吐、胃部怕冷、喜热饮、喝冷水加重等症状，可灸脾俞、胃俞、神阙、足三里。

脾俞

足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

▲脾的背俞穴，具有健脾益气、和胃化湿之功效。

胃俞

足太阳膀胱经中的穴位，位于脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

▲胃的背俞穴，具有和胃健脾、理中降逆之功效，主治胃脘痛、呕吐、反胃、腹胀等。

神阙

属任脉。在脐中部，脐中央。当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。

▲穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。

足三里

“足阳明胃经”主要穴位之一，胃之下合穴，在犊鼻穴下三寸,犊鼻穴与解溪穴的连线上,胫骨前脊外一横指。

03

可温肢体经脉

酷热夏季人们喜卧空凋屋，可出现寒滞经脉情况，秋分后一夜冷一夜，凉气易入骨，素体阴寒症内盛风寒湿痹痛（老寒腿）极易发作，可温灸血海、太溪、足三里。

血海

属足太阴脾经。屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 

▲具有健脾化湿、益气补血之功效。

太溪

足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

▲具有滋阴益肾、壮阳强腰之功效。

秋主收，人体内阳气呈内敛或下降趋势，科学进行艾灸温阳可祛外盛之阴邪、可助阳气更好地内潜，配合适当养阴以助冬可更好地养阴、避寒。故秋分过后，可科学进行灸养哦~

作者简介

朱青

主治中医师

2017年毕业于广州中医药大学中西医结合临床专业，硕士研究生，长期从事实体瘤和血液肿瘤的诊疗工作，擅长肺癌、乳腺癌、肠癌、食管癌等实体瘤及白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等血液恶性肿瘤的中西医结合治疗。

科室简介

重庆市中医院肿瘤科为国家中医药管理局“十二五”重点专科，国家卫健委临床重点专科（中医专业），“十三五”重点建设专科，是重庆市中医肿瘤联盟牵头单位。现有全国老中医专家学术经验继承指导老师1人，重庆市学术技术后备带头人1人，重庆市青年医学高端后备人才2人，全国专业协会常委4人次，市级专委会主委3人次；博士后合作导师2人，硕士研究生导师4人；正高级职称9人，副高级职称12人；博士10人，硕士26人。学科坚持创新传承肿瘤中医药诊疗特色，突出规范化诊疗与个体化实施并重，积极创建疑难肿瘤中西医整合多学科诊疗模式，综合应用肿瘤放疗、介入治疗、分子靶向治疗、免疫治疗等精准医学手段，系统开展中医药、中医外治与特色制剂的减毒增效研究，不断提高晚期肿瘤患者生存质量，年收治患者5600人次；学科践行中医“未病先防“与“既病防变”理念，在国内较早开展将恶性肿瘤早筛与癌前病变中医药干预相结合，在体质辨证基础上开展复发高危肿瘤患者中医药康复治疗，年门诊10万人次，中医外治5万人次。学科牵头编制优势病种中医药指南2个；以牵头专家制定相应共识4个，授权发明专利6项；获国家级、省部级课题20余项，已在重庆乃至西部形成极佳的病患口碑与学术影响。

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文稿：朱   青

编辑：王瑞娜

校对：鲍   佳

责编：陈   英 

审核：辇伟奇 王成虎 庄文革

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