整活一条“老寒沟”，排出好多下半身的老寒。。
我说我们很多人，真的太不重视身体能量流通了，
任由自己久坐、蜷缩着，任由屁股越来越扁平、越来越黑，
把最宝贵的火、热量、气血，都卡压在腹股沟、胯骨窝，变成上半身的垃圾淤堵、上火失眠。
任由下半身寒凉、瘀血、痛经、子宫肌瘤……
三伏将至，一年排寒排湿的最好时机，
错过再等一年。
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今天给我们久坐少运动、下半身寒+瘀沉重的朋友，推荐一条一通百通的“老寒沟”——
把它整活了，能排出好多下半身老寒。
长期久坐之后，你的红外热成像，很可能长这样
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这是一位认识小姐姐做的红外热成像，直观了解：现代人的“上热下寒、下焦冰冻”，是个什么具体状况：
红色代表温度高，蓝色代表温度低。温度热量越高的区域，颜色越深，
图中可见，小姐姐上半身红/黄/绿都有，腰腹、盆腔处有一大片绿色，代表能量低、阴寒之地；
下半身“绿蓝冰冻”，而且，上半身的热卡在：腹股沟附近，下不去：
久坐时，人体重量、上部的热量卡压在腹股沟
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腹部压力变大、中焦不通，气血循环不畅，久而久之，就形成上热下寒、阴阳离绝的身体格局：
➡上：容易上火、口腔溃疡、长痘，失眠、睡不好，血压高、急躁；
➡下：冰冰肉，小肚子、后腰、屁股、膝盖冰凉；
月经血块多、痛经、子宫肌瘤，便秘或是冷痛溏泄；
大象腿、妈妈臀、怎么也减不下来。
腹股沟，现代人上热&下寒体质的重大淤堵点，
疏通好腹股沟=把上半身的火往下引
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1、腹股沟通过筋膜，直接影响小腹盆腔、肠系、子宫及附件、外生殖器的气血温度；
腹股沟由几层“薄膜”组成，戳大~图源：艺菁医画
疏通腹股沟=女性腹部保温=全身排毒，
把气血调动到腹腔、盆腔一带，有瘀除瘀，有寒攻寒。
2、腹股沟，为“经脉弯曲”之地，不通则下肢气血淤堵；
👆众多上下运行的经脉：肝脾肾、阴跷脉、冲脉、股动脉（下肢主要动脉）等，都经过腹股沟。图源网络，侵删。
简单来说，腹股沟一激活，下肢腿脚就暖和，血脉一通，自然排寒排湿气。
3、腹股沟，三大淋巴群所在之一，主管下半身解毒排毒。
图源网络，侵删
女性小三联：“甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤”三位一体，也即是说：
腹股沟、颈部、腋下，都不能淤堵上。
马上来疏通它：
拍打通阳，
排子宫、盆腔、腿脚的老寒气
这个小方法简单而效宏，许多中医老师推荐过，不要急着轻视它，试试看。
【方法】
在非空调环境里，先洗净双手，直立或坐着，
用空心掌或拳头，轻轻拍打两边腹股沟，逐渐加力、但不要过重，直至腹股沟渐渐发热，每次拍10-30分钟。
拍打的时候心神安定，不要心急，心急的人容易越拍越快，一而再三而竭，就收不到效果了。
拍打之后，可能有的排寒情况
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1、拍腹股沟15分钟：
脚心、整条腿发热，蔓延到腰背、八髎、全身；
反应灵敏的人，不一会感觉有寒气，从大腿外侧、膝盖处、脚脖子处冒出来。
有人拍出红痧、紫痧，出痘、出红疹，是排瘀排寒；发痒是排风，都属正常现象。
2、拍腹股沟30分钟：
开始打嗝排气，肚腹蠕动，开始放屁；
便秘的人，拍完1小时左右排便畅快，有的人会拉肚子，拉完后倍感舒适，是把肠子里的陈寒排出来了。
拍打前脑袋昏沉，拍打后头脑清亮，晚上入睡快。
也可以用手刀拍打
3、拍腹股沟2周：
改善白带多、妇科炎症，月经排出很多瘀血，坠胀感消失，大号定时、通畅、成形。
全身暖乎乎，腿脚不怕冷、不怕风了，气血通畅，脸色红润。
砭石温通法：排出盆腔多年老阴寒
嫌拍打法难坚持的人，用这个方法，每周一次。
我们李老师经手过一名亲人病患，病人爱喝啤酒，大腿根部和腹股沟这块颜色发黑，代表盆腔里有多年积聚的阴寒、经络淋巴都淤堵。
👆上了点年纪的男女，大腿根部/腹股沟，容易发暗甚至发黑，说明盆腔里有散不去的阴寒。
李老师的处理方法：每周刮痧疏通一次，隔2-3天，再艾灸八髎、关元一次。
这样两三周后，就看到病人大腿根部的黑色物质，慢慢下顺着经络弥散开，表示阴寒慢慢消散了。
【刮法】
腹股沟为褶皱地带，一般人用铜板刮不得劲，最适合是用有温度的砭石莲蓬头刮痧，它的头是圆的、有重量，疏通这块给力。
👆从腹股沟内侧开始，从上往下刮拭，按照上脾经、中肝经、下肾经3条线，一直刮到膝盖或脚踝，
两条腿都要刮，把内侧都温通到；
👆再沿着腹股沟沿线，由内向外，疏通上几十次。
小腹、后腰冰凉、盆腔寒湿重的人，在三伏这最热的30-40天，每周定点疏通，一个夏天后，寒湿能驱逐出大半。
TIPS
1、身体厚实，淤堵多，容易上火的人，先刮痧疏通，再艾灸；
2、大虚人，艾灸补充动力之后，再刮痧疏通，更容易赶出寒湿；
晒腹股沟/晒裆，听起来清奇，祛寒湿很好用
生殖系统寒湿重、湿性下流的人，晒外阴、晒腹股沟、大腿根，给下体除湿、干爽。
男人裆下潮湿、发湿疹/瘙痒、甚至糜烂；
女性长期白带多、瘙痒、腐臭。
有以上困扰的人，这个三伏，时常找个私密的地方，脱掉下身衣物，张开双腿，把自己晒干燥、通透，寒湿下注能消除大半。
👇随安堂的闻院长也说过，晒外阴治病的故事：
我们一般人，私处、屁股、大腿根这些阴寒之地，很少有见阳光的时候，容易发黑，三伏都可以晒晒。
🍀
1、如果疏通腹股沟、没有达到你理想排寒效果，建议：
三伏定期泡脚+来个15分钟的腿部疏通：小腿+大腿+腹股沟一起
疏通小腿的方法👉久坐必血瘀！疏通了这条黄金线，腿就通了呀
疏通大腿的方法👉盘大腿内侧=1颗疏肝丸+1颗肾气丸+1颗理脾丸
2、中焦不通、肚子胀满、痰湿重的人，建议揉腹+疏通腹股沟一起：