严格防晒后，脸色竟变差、骨头也开始松了……
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最近防晒圈真的太卷，出门要包成“养蜂人”，只露出眼睛。反正谁包得多就赢了。
不晒太阳的年轻人还没变老，骨头先开始松了……
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这位女生，过度防晒的严格执行者——30岁没到就被查出了“骨质疏松”。
按这种情况下去，十年后，会有更大一批年轻的骨质疏松患者出现，这是著名营养博主范志红老师的预判。
这种全副武装防晒，也不知道是哪个商家先刮起的风🤷♀️。
我们可能都忘了中国人“以阳养人”的传统，晒太阳，它——是提气色的好东西啊。
死三天的“阴间白” vs 好气色的“阳气白”
哪个更好看？
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捂住不晒的那种白，乍一看挺白、挺嫩，细细看：
是浮在皮肤表层的虚白，
是透不出血气的纸白，
还有一种白得更可怕：
像死了3天的“阴间白”。。
中国人好气色的白，是什么样的呢？👇
赤欲如白裹朱，不欲如赭，
白裹朱，隐然红润而不露也；
白欲如鹅羽，不欲如盐，
鹅羽白而明，盐色白而暗。
——《素问·脉要精微论》
1、白里透着红——像白色的丝绸裹着红色的朱砂一样。
2、白里透着黄——这种白不是盐的极致白，而是像鹅的羽毛般明润的白。
悟了，好看的肤色，从来不是夸张的滤镜白，是有点烟火气的白，是从底子里透出来“生命力”的白。
好看的是“生命力”，是饱满丰润的气血，不是单单的——煞白。
是一年当中“气色”最好的时间
“心主血脉，其华在面”，夏天心阳足，气色会不自觉地变好。
你会发现，原本秋冬“灰惨惨”、没血色的小脸，一过小满，就开始发白发亮了。夏天就是我们白得发光or黑得发光的好日子。
我家每次直播都被夸脸色好的颖老师说，只要一过小满，她脸色就开始发亮、变白，但到秋冬天，就会稍微暗一些。
这都是太阳的功劳，夏天旺盛的太阳补充了心阳，让人发白发亮。
⚠️要是心阳底子弱，能量布散不出去——气血无法滋养面部，就会脸色差，没有光泽感，缺乏神采。
所以不晒太阳，亏大了。
如果怕黑、怕光老化，你可以不晒宝贵的小脸，
但全身连个指头都不露的防晒法，会让你亏掉接下来半年的好气色，以及未来几年的骨量。
太阳是阳的力量，一种精华：
补阳气、补正气，补骨头。
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《本草纲目拾遗》里说太阳是把火，它能：
除湿止寒， 舒经络（痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受陽气，覆体，皆能却疾）
补脾养胃（作酱日晒，受日气多，人食之，多补脾胃）
久服长生（养生家有服日光法）
太阳光是一种天赐的补益品，像经常呆空调房、不怎么出汗的人，晒太阳后排出的汗，就是积聚的寒邪、垃圾……
后背是通脸的，晒背通过太阳给督脉补阳气、排淤堵，我们的小脸也会变干净。
去年“三伏晒背”的小姐姐晒之后说：脸色通透了，斑也淡了。
《黄帝内经》的夏天，无厌于日
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老祖宗说的“无厌于日”，就是直白告诉你：不要讨厌太阳！！！尤其是夏天的太阳！
夏天热热的太阳是最有阳性的，其余时间的太阳光都差点意思。
《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
像一株植物一样晒一晒吧。
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晒太阳之前，少吃这几种菜，不晒出热毒
看到传统中医唐略老师提醒说：
夏天，湿热之毒非常盛，就要少吃菠菜、苋菜一类有收涩性的食物，甚至包括木耳菜。
如果你吃了很多这种带涩性的菜，然后到外边被很毒的太阳一晒，外边的热毒跟里边的热毒交相呼应，皮肤容易晒伤。