尤其是阳虚怕冷、湿气重，舌苔厚腻的人，汗出对了，就是排寒排湿，升级体质。这种垃圾太多，很容易引起肥胖、高尿酸血症、高脂血症、糖尿病。人体将废物排出体内的途径有三条：大小便以及汗液。而出汗排废物的效果，跟大小便的废物又是完全不同的体系。阳气补上后，废物通过汗液排出，很多慢性病能自己代谢掉。晒太阳可以作为日常养护提升免疫正气，但痛风发作——红肿热痛时不要晒。阳虚、湿气重的人经络容易发生淤堵，阳气受到围困，人容易体寒、腰背疼痛，腿疼腿凉抽筋等…… 何不借阳光的辛热之力、发出脏腑汗液，通三焦和气机？- 去菀（yù）陈莝（cuò）——正气补足，彻底铲除老痰湿、垃圾。
图源网络/侵删
晒背，吸太阳的阳气，为己所用，补足阳才有力排毒“液”、通经络，促进身体水液代谢和消化排泄。话说，国医大师邓铁涛的长寿秘诀之一就是每天晒太阳运动出汗。每个人体质不一样，出汗量不一样，但准则是出小汗，皮肤微微发热、一层薄汗，出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦。
中里巴人说：“夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出。所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法：泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）。有人虽然虚寒怕冷，但是一吃热药或热的食物，就会上火，脸上起包，牙龈肿痛，必须马上再吃祛火的药才行。
那是因为您表寒过重，虽吃热药，也是"冰包火"，外寒不解，内热直上头面所造成的。
外寒就是膀胱经之寒，最好的办法，就是“破冰融化”，用热力融化后背的寒冰。再吃热药或热的食物，就会火有去处，发向后背去御寒，不再上火了。”
晒背的时候，越寒湿的地方，越能感觉到太阳一层一层地穿入皮肤。当寒湿化成冰凉的汗排出来，人就轻松了。
皮肤有里日常化妆品、化学防晒剂的残留物，未排干净的代谢物、油脂污垢等，都是一些藏起来的“毒”。对付这种毒，我们平时可以提前几天刮痧，先透邪出表，再晒背。晒背出汗会把毛孔的毒排得更彻底，晒完会惊喜地发现自己的脸色干净了、皮肤也通透不少。这种湿毒、热毒，一定要借天时排干净，不然就一直停留在身体里作妖了。汗为心之液，出太多反而伤心。白天坐着不动也一头汗的，是气虚汗、浅层次的汗。这种汗要用气来收，关键就是补气——喝五指毛桃、或者随身带几瓶生脉饮，出汗多喝它收敛元气，牢牢收住虚汗。人在夏天会出汗，这是本能。但是现在很多人出不了汗，为啥？第一个原因是肺气不宣，即肺气停滞不能到达皮毛——毛孔开闭不听话，平时要常用党参，五指毛桃，牛大力补足肺气。
现代人不出汗，跟经常吹空调也有关系。
常开启身体防御机制，毛孔始终处于关闭状态，汗出不来。如果身体的流通性太差，也很难出汗。
能量过不来，晒完不出汗但出红疹子，这都是郁热憋在体内，发不出。
如果你在三伏都不出汗，那要特别注意了，下半年都难再有发汗的机会。1、刮刮痧，疏通疏通经络，增强能量的流通性，让气血重新布局。
2、坚持主动的出汗方式，如晒背、运动，快走、八段锦……
寒气重的人，要经常晒一晒、动一动，让气血振奋到体表，毛孔一开，就推动着让寒湿气出表。
很多晒背的同学都说，原本没那么容易出汗的人，在坚持几次晒背后慢慢开始出汗了，恭喜呀，这个全身最大的排毒通道——汗道终于开了。
大汗淋漓收不住时，并不是排毒，而是虚汗收不住，这种汗一定要想办法止住，它是耗气、伤津的。
商务合作请电邮：marketing@72life.cn