【今日宜】把身上这个“浊水窝”给揉一揉
气血像河流，澎湃、得劲，哗啦啦地冲刷每一个角落……
当气血开始变弱，废气浊物就容易在某些低洼处堆积。
腋窝，就是个沉积垃圾的窝窝。心、肝的“浊”都容易堵在这儿
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腋窝附近有心经、心包经、肝经。。。
心、肝的邪气、浊气在此积聚。
如果平时总感觉无名火太多，总是无端发脾气，大多是心、肝火旺🔥、或淤堵的表现。
所幸，处在腋窝中心的极泉穴既是淤积点，也是可以重点清理的点。
这三条经的一些废气、浊物，都可以在极泉穴排出。
“肝有邪，其气留于两腋。”
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① 胸闷气短、（心跳）时快时慢；② 偶尔爬个楼梯，跑个步，心脏都扑通扑通跳到嗓子眼；③ 熬个夜，竟感觉心悸；④ 身心软懒、犯困、感觉心累；⑤ 山根（鼻梁上）发青，都是心气不足的信号。
这个穴，就是随身携带的速效救心丹；
也是开心舒心穴。
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如果你不会“盘”腋窝，你就失去一个时刻可以提心气、通堵，让自己开心的大好方法。
当下有什么郁闷不开心的事，心里面好像有石头堵得慌。
盘顺了，会感觉忽然就有了着落，整个人都会放松，身心清凉。
而且还可以通畅淋巴腺变漂亮哦！
“盘腋窝”，
就是疏肝邪，提心气。
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腋窝，是“心肝儿”的汇聚之处：
（图源网络/侵删）
腋窝的
前侧：心包经循行。
中线：心经循行。
靠近胸大肌：肝经循行。
——它就处于这么一个十字路口，是一大片区，所以不要只盘极泉一个点哦。
把腋窝附近，前中后路三条大筋都盘通，相当于乳房、心脏周边的气血都调顺了。
“盘”腋窝。
此处三条大筋，都是围绕乳房、心经、心包经、肝经的循行所在。
每条筋揉捏5分钟，上下来回揉捏。
①
腋窝前部大筋
无需器械，用手捏是最好的。
【做法】手臂举起，从胸大肌下缘，一直捏到中府、云门处，把手臂三角肌也捏到。
乳腺有淤堵的女生，在云门、中府一带出痧都会特别惊人，我们揉捏的时候，也要照顾到。
这一整条筋，捏起来会咯吱咯吱响，而且会很痛
这里也是最容易长副乳的地方，有副乳的女生，要用力多抓抓，把它抓没了，别管是什么经，盘就对了。
②
中部大筋
【做法】从手臂内侧中间点，穿过腋窝极泉穴，一直捏到大约内衣下缘位置，上下来回揉捏。
尤其极泉穴，要把它抓起来，用手指把它捏住，捏到有小筋、小条索的话，要多抓几下，把它揉松了。
捏腋窝会比较麻，这里是淋巴聚集之地，捏揉松了，可以减少淋巴结的毒素积聚。
③
后部大筋
【做法】从肩胛骨下缘延长线，一直捏到腋窝外缘。
这里是前后身体交汇之处，所以捏起来也是非常酸痛，也是特别容易淤积的地方，平时容易忽略，揉捏时也不要漏掉哦。
腋窝有大包，是淤堵已成型
——刮痧腋窝，疏通深层淤积。
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有些同学，腋窝长两大包，一手盖一个那种，这时需要进一步刮痧腋窝——深层疏通腋窝上的淤积。
刮痧方法很简单，就在刚刚介绍的三条筋上刮拭即可，不需要精准定位，一板下去就是一个片区，刮透了，淤堵也就疏通了。
这是花花周末刮拭腋窝的痧象。
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已经有包块，疙瘩的女生，刮起来会酸爽无比，忍着点儿痛，尽量刮透痧。（怎样谓之“透”，我们之前写过：刮痧 | 我周末刮手臂，刮出两个鼓起的大黑包）
每周一次，坚持刮平为止。
淤堵成型，包块不大，
日常可以：拍腋窝，刺激心气
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淤堵严重的同学，极泉周围会摸到很多小筋，还会凸出小疙瘩、小包块。
用大拇指拨动这些小筋，如果有电麻感直通手指，说明这条经络是畅通的。
如果只痛不麻，甚至已经鼓起小疙瘩、包块，说明这条经络是淤堵的，要进去拍打了。
痛还比无知觉的好，那是心脏供血不足的兆头。
【拍腋窝动作要领】
☝把手掌弓起来，用空掌去拍。每天早晚一次，拍到发热或起痧。
三条筋松了通了，感觉腋窝很清凉，多余的热、湿浊都散了，很舒心，神清气爽。
经常把腋窝的浊气散一散，你会发现：
大姨妈来的时候，乳房不会胀痛了，
偶尔心慌、胸闷、气短，也会有改善。
打工人被虐一天的精神损耗，也回血得快一些。
（图源网络/侵删）