广东名老中医何炎燊：流感盛行的时候，就用“芥菜煮番薯”这个方子。
朋友圈人均38.8度的当下，每天看着热气腾腾、真情实感的阳过小作文，我们这些还没轮到的人，明显有点儿坐不住了。。
很多朋友问：要喝点什么预防一下啊？
不喝点啥，显得咱对这个病毒不够尊重？
回家一看，有人已经买好了“中药预防方”，不管我怎么劝说，人家都是要每天喝一包才安心的了。
虽然我平时颇为推崇中医，但在这个节骨眼儿上，还是要提醒大家，无论是中、还是西，只要是药，都不要乱吃。
中医治未病，是让身体回归到“阴平阳秘、精神乃治”的平衡状态。
平衡就是美。
比如有的人阳虚，补阳就是预防；
有的人阴虚，滋阴就是预防；
有的人湿热，清热化湿就是预防；
有的人积食，消食导滞就是预防。
体质不同，方法也不一样。
而这其中最核心、最值钱的，不是神药，而是：辨证论治。
所以捋一下朋友圈，你能看到，有吃小柴胡吃好的，也有喝广式凉茶喝好的，还有泡澡好的、刮痧好的、艾灸好的……还有吃黄桃罐头好的。
不要迷恋神药，
唯一的神药，就是你自己。
吃好，睡足，能随时觉察自己当下的状态，即使羊来了，也能轻松应对。
我们工作室5个人，这两天阳了俩，我们其他人都不怕，该干啥干啥。我们家颖老师说，我才不怕，因为我身体压根儿没有给病🦠毒滋生的温床。不留邪、不恋邪。
平时工夫做足了，这时候底气就出来了。
今天依旧推荐食疗汤，
这节骨眼儿，喝汤比喝药踏实
今天推荐被名老中医验证过，病毒季防流感、提正气有效的两个食疗汤方。
末尾还有我们群里小🐑人验证过有效的一些食疗方。
①
广东名老中医何炎燊：在流感盛行的时候，
就用“芥菜煮番薯”这个方子。
广东名老中医何炎燊曾记载过，他在流感盛行时，会用到一个方子: 芥菜一把，白薯一条，切碎，加生姜几片，水煎当茶饮。
▲图源素问轩“米医生”
秋冬，体内是最容易瘀堵生热的时候，一定要“常清”。
很多人阳之后会表现出咽喉干痛等热症，最近喝这个汤，常清通一下，就很需要了。
这就是广东快手汤——番薯芥菜汤
▼
南方大芥菜：性平偏凉，气辛、宣利肺气；
番薯：味甘、润肠和中。
生姜：升阳气，暖胃。
鲜芥菜煮番薯，合起来就是清火又通气，通便秘“轻身”，清内热&通肠浊。
果然， 广东的阿妈们，你们是懂煲汤的。
菜市场的芥菜又可以囤起来了，顺便多买两条番薯。
“番薯芥菜滚汤”的做法
【材料】
准备大芥菜一把，红薯一条，两片姜。
如果想喝肉汤的，可以多加两三个肉骨头。
【做法】
用油锅爆香姜片，放番薯和芥菜，翻炒几下。加进浸到材料一半的清水，大火烧开煮六七分钟，加盐调味就可以了。
肉汤的话，猪骨头焯水后煮40分钟，再跟其他材料一起煮6-7分钟即可。
最近天气复杂，这个汤可以煲起来了，吃饭加个菜一样，又方便又好喝，何必烦恼吃啥💊啊？
没阳的人喝了——神清气爽；
有阳、或感冒表症的人喝了——加速排邪气，上下都舒服起来。
②
宋代有个名方“参苏饮”
——自古来给体虚人升正气、防🦠的。
气虚的人，外感病邪很要命，比别人好的慢，还耗自己的气。
宋代大名鼎鼎的《太平惠民和剂局方》中有一味“参苏饮”，就是给气虚人防外感的方子。
今天我们取其中最重要的紫苏、党参，做成一道家常版的补虚食疗方。
【给容易感冒的虚人】
“肺+脾”气一起补的：参苏瘦肉汤
▼
党参，是平和补脾+肺的，肺气一强，第一道防线就保住了。
紫苏叶是解表、散寒的，和陈皮搭配理气、和胃化痰的效果更好。
“参苏瘦肉汤”的做法
【材料】
党参15克 ，紫苏叶15克，陈皮10克，生姜3片，猪瘦肉100克炖汤。
【做法】
将猪瘦肉洗净，切丝备用；全部材料放入炖盅，炖1.5小时，加食盐调味即可。
炖党参水，要加个盖子，跟炖人参水一样，避免走气，党参就是那一股气才有效。
这样炖出来的瘦肉汁，补气又养血，补虚强身，超级好吸收。
那先体内的正气补上，体不虚了，抵抗病毒的能力才能大增啊！
③
“我🐑了后一口退烧💊都没吃，
使劲喝山药水+柠檬水，一天一夜就满血复活。”
这位小姐姐的正气充足，症状轻、好的快，用食疗速战速决。
山药干煮水：感冒初起和感冒结束
▼
山药，就是扶正祛邪界的万金油。
在感冒初期，如果是外感风寒、着凉了，刚刚发现有一丝迹象，比如：流清鼻涕、打喷嚏……
马上用山药干煮水喝，可以补足脾肺之气，很快就可以平息这场感冒，轻松预防。
山药干煮水喝：
大人用50g，孩子用30g煮水，趁热喝下，立刻睡觉捂汗，身体微微出汗即可，一般起床后就会活蹦乱跳的。
▲山药平和，用量宜大，少则不易见功。
广东省中医林琳主任也推荐了提升免疫力一个方子：10克太子参、山药煲瘦肉，湿热重者可以加一点陈皮。
这个给小孩吃，调整身体正气到最佳状态，才是免疫力的真谛。
感冒后期，再喝3天山药干水，斩草除根。
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感冒后期，很多人觉得没有症状了，以为已经痊愈，往往这时正气比较虚弱，一有凉风草动，很容易再次遭受外邪的侵袭。
此时可以再用山药干煮水，再继续巩固3天，培植正气，杜绝感冒再来。
④
柠檬糖盐水，发烧时请记得它
自制天然vc汁：
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【做法】
1、新鲜柠檬3片，切片去籽，捣烂出汁；适量冰糖，一小点盐，温开水冲泡。
2、花花还会挤/捣烂一个橙子，让新鲜橙汁进去，提升vc含量。
3、怕冷感觉强的人，加几片姜，捣烂成姜汁加进去。
发烧时，大量喝这个水，相当于电解质饮料的平替版，补充身体的津液，还可以帮助将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
我家🐑了的小姐姐说，发烧时喝这个是真的有用，喝了就去上厕所，让热尽快排出，人恢复得很快。
如果有我家的古早柠檬膏，那就更方便了，有新会老陈皮专业化痰，排痰的效率更高，是帮助身体化掉老黏痰、顽固湿痰的。
前面那两个汤，除了前期预防，
病邪退了之后都可以经常喝一下，
被病毒折腾一番消耗特别大，要尽快恢复脾肺的正气。
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