后·厨 | 鸭肉和TA一起焖，竟如此美味！（内附宅家打卡第二周开奖）
香芋焖鸭，是一道滋补的传统名菜
香芋营养丰富
与鸡肉、鸭肉、猪肉一起烹饪
味道香而不腻，酥而不烂
历来是逢年过节、喜庆筵席上
必备的上乘菜肴
鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中
但其营养价值颇高
中医认为，鸭肉有滋补养胃、消水肿等作用
体质虚弱、食欲不振、发热和水肿的人
食之更为有益
两种食材的吃法都有很多
但香芋焖鸭是一种让人百吃不厌
食之便难以忘怀的美味
今天不妨来磕一下这对cp吧～
煮理视频
//////////////////
食材清单
//////////////////
鸭肉
500克
芋头
200克
姜片
10克
葱段
10克
椰浆
100克
冰糖
20克
老抽
3克
米酒
2克
胡椒粉
2克
水
200ml
盐
2克
安利皇后™特级初榨橄榄油
40克
锅具
安利皇后®3升钢锅连盖
炉具
安利皇后®智能烹饪电磁炉
制作步骤
//////////////////
01
鸭肉中倒入盐、胡椒粉、米酒、老抽腌制20分钟；
02
电磁炉火力调至800W，预热3升钢锅，倒入30g橄榄油；
03
芋头放入锅中，煎炒至两面金黄后盛出备用；
04
锅洗净，倒入10g橄榄油、姜片、鸭肉，翻炒至鸭肉变色；
05
倒入清水，盖上锅盖。电磁炉800W火力焖煮2分钟后，转600W继续焖煮2分钟；
06
开盖放入芋头、冰糖，继续焖煮4分钟，期间翻炒几次；
07
倒入椰浆，然后将电磁炉火力调至1000W，大火收汁；
08
出锅前撒上葱丝即可～
做法不算复杂
吃起来却很有层次
鸭肉鲜滑，肉质肥嫩
芋头口感粉糯
既有煎过的焦香
又吸收了鸭肉的肉香
更何况
芋头和鸭肉都是较为滋补的食物哇
这对营养美味cp
小安可要先追一步啦
你还在等什么呐
喜欢别忘了点点文尾的“在看”
让朋友们通过“发现”里的“看一看”
看到你所“在看”的美食哦
盼望着，盼望着
宅家运动打卡活动
到了该公布第二周获奖名单的时候啦~
快来看看获奖名单里有没有你吧！
No.1 尤燕芳
No.2 宋伟佳
No.3 安利电商-林鸿碧
No.4 洁 瘦身塑型小姐姐
No.5 龙鹏
No.6 万隆百援精养 刘海燕
No.7 安利198XXXX5641佳佳好运来
No.8 雅姿-刘露
No.9 谢德清
No.10 熊猫麻麻
No.11 安利 华雷姐
No.12 王健
No.13 余瑜
No.14 钻石兰刘晓玲
No.15 梁敏 派送中
No.16 张春妹
No.17 南博
No.18 梁珊珊FC
No.19 梅梅
No.20 爱-练-小朱
请以上这20位小可爱
在2月28日之前
点击右下角“写留言”
留下你的“姓名+电话+收奖地址”
逾期则视为您自动放弃领取奖品哦~
② 由于正处于疫情特殊时期，礼品将在疫情结束后统一发放~
点击文章传送门一起复习运动姿势开始新一阶段的旅程吧
《宅家运动｜一学就会的入门运动了解一下？（内含打卡赢奖攻略）》
《宅家运动｜渐入佳境的进阶运动了解一下！（内含打卡赢奖攻略）》
《宅家运动｜让你有型的高阶运动了解一下！（内含打卡赢奖攻略）》
下面小安再带着大家一起复习一下活动规则~宅家运动打卡活动
活动规则
跟随以上三篇文章的建议动作，每天锻炼并拍照分享至微信朋友圈坚持打卡三周（还剩一周）作为激励，小安将在第一周从初级打卡人群中抽取10名获奖者（点这里查看第一周获奖名单）第二周从进阶打卡人群中抽取20名获奖者（就是今天啦）第三周从高阶人群中抽取30名获奖者送出神秘奖品坚持连续打卡3周的人可以获得3次抽奖机会哦～
将你每天锻炼的照片
分享至微信朋友圈
👇👇
*上图仅为示例，打卡天数和文案根据个人实际情况进行调整哦~
活动时间
2月6日8：00 — 2月26日20：00
此次活动，小安特意为
坚持运动的小伙伴们
送上天然矿源、添加植物提取物
钙、镁、铜、锰、锌同补的
纽崔莱®钙镁片 90片
听说有骨气的人运气都不会太差哦～
3周的获奖名单均在
好口碑头条文章文末公布
第一周将在2月13日（星期四）公布
第二周将在2月20日（星期四）公布
（就是今天啦）
第三周将在2月27日（星期四）公布
届时获奖者在公布名单内容下留言
写下自己的“姓名+电话+收奖地址”即可
因受疫情影响
奖品将于疫情结束后统一发放
注：参与活动即表示您授权和同意安利（中国）在任意平台使用和推广您所上传的素材。
姿势多一点
#塑形美食打卡 Day 7
今天的塑形餐厉害了
减脂粗粮+龙利鱼鸡肉卷
简单的食材，高效的烹饪
皇后系列在手
一次开火，营养、美味、减脂全搞定！
———解锁菜谱如下———
山药：355克
紫薯：270克
红薯：295克
玉米：255克
鸡胸肉：200克
虾仁：150克
龙利鱼：200克
料酒：8克
香葱：10克
特级初榨橄榄油：15克
盐：3克
鸡蛋：1个
黄瓜丝：20克
胡萝卜丝：20克
白菜：6片
葱段：6条
姜：10克
蒜：20克
生抽：15克
辣椒：25克
6升汤锅
蒸滤锅
多用途承架
焙碟
正反两用锅盖
1.4升煎锅
1/ 将黄瓜、胡萝卜切丝，6升汤锅中烧水，将白菜叶和香葱叶用开水烫软；
2/ 取出烫好的白菜叶和香葱叶后，在6升汤锅上叠蒸滤锅，将山药、紫薯、红薯、玉米洗净切段放在蒸滤锅中蒸；
3/ 用料理机分别将鸡胸肉、虾仁、龙利鱼打碎；
4/ 分别往三种肉馅中加入橄榄油、料酒、盐、蛋清，拌匀腌制备用；
5/ 用烫软的白菜叶分别将不同的肉馅和黄瓜、胡萝丝一起包裹起来，用香葱叶束住固定，整齐码入焙碟中；
6/ 待蒸粗粮的蒸滤锅蒸15分钟时，将焙碟叠放于6升汤锅的多用途承架上，盖上正反两用锅盖，继续层叠煮食10分钟；
7/ 取出焙碟，肉卷取出装盘，蒸出的汤汁留在焙碟里备用；
8/ 中火预热1.4升煎锅，放入橄榄油；
9/ 放入姜丝、蒜蓉爆香，再放适量盐、生抽、辣椒圈、香葱碎；
10/ 将焙碟中的汤汁倒入煎锅内，待汤汁与食材完全融合后关火，然后分别淋在蒸好的鸡肉卷、虾卷、鱼肉卷上即可享用～
嘿，大厨们在看吗