一个喷嚏吓跑一片！我真的只是过敏……

入春这些天，人类终于想起了被春季过敏支配的恐惧！咳嗽、皮肤瘙痒、流眼泪、流鼻涕等症状，让不少人不堪其扰。更尴尬的是，因为肺炎疫情，一声喷嚏，很可能就会引起众人惊恐的注视……

正是该尽情享受春光的时刻，怎么能被过敏耽误呢？别担心，春季防过敏小贴士上线啦，几招教你远离过敏烦恼。

1

保持卫生

勤换洗衣物，室内勤打扫消毒，定期晾晒被子枕头，防止细菌、螨虫滋生。尤其是现在仍属防疫时期，外出归家后及时更换衣物、鞋子，彻底去除衣物上携带的花粉及及其气味，并使用含有抗菌成分且不伤害皮肤的洗手液洗手，去除肉眼看不见的细菌和过敏原。

2

合理饮食

春天容易过敏的人，饮食宜清淡，减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，适当减少海鲜类食物的摄入，忌食生冷食物。日常要均衡饮食，多吃水果、蔬菜，三餐要适当补充维生素C和维生素E，增强身体抗病力。

3

远离过敏原

春季，空气中的霉菌、尘螨、花粉、动物皮屑等污染物肆意飘荡。对付过敏性疾病，最根本的方法就是远离过敏原，保持室内空气清新。自然通风是保持空气清新的常用方法，上午10时和下午3时是通风换气的黄金时间。除此之外，尽量关闭门窗，使用空气净化器来滤除甲醛、颗粒物、尘螨、细菌、过敏原等空气污染物。

4

做好肌肤保湿补水工作

气温升高、紫外线增强、早晚温差大、干湿度变化......这些春季特有因素对于过敏体质人群来说，更是一个不容忽视的挑战，此时的肌肤，需要强有力的“防护军”。日常除了做好必需的肌肤防晒工作外，还要注意肌肤的清洁以及保湿。在选择护肤装备时，一定要选择安全温和的护肤品。功效选择上尽量挑选具有舒缓保湿、能强化肌肤抵抗力以及补水的产品。此外，补水面膜也必不可少。

5

外出做好防护

对于过敏体质者而言，春季要尽量减少出门，少到花粉、柳絮较多的地方去。如必须外出应尽可能做好防护措施，例如戴口罩、帽子、墨镜等。

6

避免过度紧张

干咳是春季花粉过敏的症状之一，同时也是新冠病毒感染肺炎的主要表现之一，有很多人因此在复工复学过程中产生很大困扰。压力过大也会造成免疫力低下，激发各类过敏反应。所以注意保持积极健康的心态，关注权威信息，掌握科学防疫知识，避免盲目恐慌。如症状严重建议及时就医。

春季过敏不可怕，积极预防是关键，保持健康的身体和愉悦的心情，做好这些后，就好好享受春天吧~

*图片来源于摄图网

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