这次每日书保罗策兰群同题共写的题目是“在你身上发生的减肥或者增肥的故事”，其实任何身体上的变化，也映衬了一个人心理状态的变化。
安蓝写下了自己从二十岁出头、日日暴食的那几年的状态，梦林夕的体重变化也和人生里几场重要的事情相关。但是我们都要把减肥看得如此之重吗？大黄猫陈三郎提出了不同的意见。
如果关于这个话题你有想要分享的故事，欢迎留言告诉我们。每个人的生活中都有故事，每个人都可以开始提笔写作。
01
／我不是要减肥，我只是不想继续暴食／
作者：安蓝
说来也怪，明明主题是“减肥”，我想到的却是我二十岁出头、日日暴食的那几年。
什么是暴食呢？就是明知道已经饱了，明知道不应该再继续吃，却忍不住一直吃下去，怎么也停不下来，直到食物漫上咽喉、仿佛再增加一次吞咽动作就立刻会吐出来时，才能勉强停住。于是，吃饭成为一件看似欢愉、实则痛苦的事。
那五年里，我一直没思考过自己是因何而痛苦，只是眼看着自己日渐胖了起来。
大三时，我去一家小学门口买“鸡蛋小汉堡”，老板一边用小铲子把“汉堡”挖出来翻面，一边没话找话地与我闲聊，“来接孩子放学啦，读几年级了？”
大四时，我曾去某服饰品牌应聘服装设计师的岗位，面试时人家为难了很久，“其他条件都挺合适的，可是，在我们这里当设计师，自己得试穿样衣，你的尺码……”
回家短住，寻求亲人的安慰，爸爸看着我从楼梯上走下来时脱口说了句，“你现在怎么走路摇摇摆摆的，像只鸭子。”
那段暴食着、肥胖着的时间，从大二持续到了上班后的第三年，那也是我和某某以男女朋友身份相处的那五年。我并不是说他对我不好，相反，他很好，很爱我。唯一的问题是我没能爱上他，却对他的付出全盘接收。是不是那些无以为报的无力感在内心不断翻涌，让我只能吞下更多的食物去压住那句时不时涌至嘴边的“分手”呢？
很多很多年以后，我回看当初那些日子，只看到一个不善表达的姑娘，在不停地用食物压住自己对生活、对感情、对一切的质疑。整整五年后，我看着镜子里那个油腻的、呆滞的、陌生的自己，仿佛从梦中苏醒。
这两天因为写这篇同题，与相交多年的好友聊到了这件十多年前的往事。
“我觉得当年的自己挺蠢的，一直在勉强自己，结果把自己勉强出了问题。”
“你何止在这件事上是这样？这就是你一贯的行为模式 —— 坚定地执行自己当下认为正确的事。至于自己究竟喜不喜欢？想不想做？你根本就没有认真思考过。”
“……好吧，算你说的有理。你看我现在不这样了，我已经决定只做我真正喜欢和想做的事。”
“万一，你现在的选择才是真的‘蠢’呢？”
做该做的？还是做想做的？
怎样的选择才正确？
这真是一个难以回答的问题。
02
／没有穿衣服的增肥与瘦身对话／
作者：童言
那天店里有点忙。老板娘急匆匆帮我弄好手指甲，就去忙另一个顾客。
我躺在沙发上，除了脚丫子被越南妹子占据修理，眼睛闲得无事做，便随意八卦起来。
店里头是没什么可看的，拐角墙上挖出来的小片空间，无论用作生意还是起居，都简易配置，容不下经得回味的地方。刚好电视也坏了，错过了婆婆妈妈的台湾电视剧，只好打量起这里最新鲜的面孔。
那是一个长得清秀的女人，二十来岁时应该很美。但偏黑皮肤与岁月雕琢，把她的美从惊艳拉向朴实，看起来更脚踏实地，很舒服。女人穿了件碎花纤维露肩连衣裙，矜持的脖子立在上面，挺雅的。
老板娘给女人的指甲补色，两人聊得轻而零散，我听不见，也没有心思捕捉，就盼着越南小妹快点弄好。
这时，一个又白又圆，面团一样的女人出现在店门口。她脱了布鞋进来，像到别人家作客一样，热情地打招呼：
“啊呀，阿娇啊！给你发微信怎么没回呀！”
老板娘每天见人见多了，抬起头，意思意思说：
“今天忙，还没来得及看呢。你先坐会。”
“好。可给你带水果来了。我老公刚出差买回来的。”
面团女人没有忌讳，熟模熟样就把红色塑料袋堆在收银台那儿。她想找个地方坐下来，但看到大家都各忙各的，自己双手也不知道哪儿放了，更别说屁股了。于是，她就立在店中央，好像和自己说话，也好像开个话茬：
“唉，最近又胖了，真想减肥呀！”
老板娘正专心画图，“嗯”了一声。我一般对减肥话题没兴趣，装作听不见。越南妹子正搓得起劲，也没功夫。大家正想着这个线头不知道要滚向何方时，一个声音跳出来：
“哎，我教你减呀！”
是那个女人。
我看到她的脸与脖子，像被打了鸡血，一下机灵起来了。
“我刚减了13公斤！”她说，炫耀得像贴满了闪片，亮得让人怀疑。这个瘦得都看得见锁骨的女人，哪儿来13公斤可以减？
但面团女人信了。
好奇与希望，让她热烘烘地凑过去。
“你在哪儿减的？” 她问。
“我的美容院呀，自己开的。” 女人腾出食指与中指，从钱包里夹出一张名片，递过去。
面团女人接过来，偷偷看了名称与地址，装出无所谓的样子，说：
“我减肥不是为了美。阿娇知道的，我最不在乎美了。就是想健康。”
听到这里，我偷偷笑了。面团女人脸上，刷了一层又一层粉霜，咋还不爱美？
女人应该也看到了层层做作的嫩白，但她不在乎，赶紧多添点笑容与可信度，把潜力顾客给罩住：
“你有电话吗？ 我记下你的电话号码？”
两个女人兴冲冲地拿着电话相认。相认完毕，女人也要走了。谢过老板娘，回头叮嘱面团女人说：
“随时联系啊！”
“哎，好！”
面团女人向门外挥手，转身回来，些许失落，像告别了挚友。但很快，加厚了的脸皮，发挥了重要作用。她终于在靠近我的的角落，坐下来，自己给自己打圆场：
“胖人就是难减肥。看看你们瘦子多好啊，没这个烦恼。”
她的目光，同时指向我和越南妹子。
“没有！”越南妹子带着口罩说，露出的眼睛和她说中文的语调一样跳跃：
“我们瘦人很难买裤子啦！”
越南妹子向着我，像要催我表态，我赶紧点点头。
面团女人一听到有人附和了，高兴极了，笑容如山东肥沃的土地，热烈张开怀抱：
“哈哈，就是不一样。我们喝水都胖，你们怎么吃也不胖！”
“这叫吸收不好！”
老板娘在旁边，很权威地总结道。
“你看妹子，”老板娘指越南妹子：“天天吃几顿也拉几顿。胖人就肯定便秘！”
“嗯嗯！”面团女人很用力点头，表示同意。
“对呀”，越南妹子说，“我老公一天拉3次呢！”她说的“老公”声调全反了，听起来更像“劳工”。
我被这七嘴八舌夹在中间，心里悄悄觉得尴尬。减肥与增肥的对话，来得直白与赤裸，就像strip club里的脱衣舞娘，一眨眼，已经光秃秃呈现在面前。
我还是决定不去直视，勉强笑笑打发过去。幸好老板娘饿了，说起要点餐。我还未等指甲油干透，就匆匆夹着拖鞋，回家去了。
03
／减肥或是一场上瘾的“自我骗局”／
作者：觅雨
我有一个叫霖的朋友，五官精致打扮入时，追求者众多。
霖有一个习惯，每当有男人要接近她，赞美她的容貌，她总是要从钱包夹层里掏出一张照片。
照片里的姑娘比较壮实，留着一头比板寸长不了多少的男发，身上套着宽松的T恤和绵绸及膝短裤。她总是要说：“你看，这是我以前的样子。”
男人们往往不明就里，虽然觉得不可思议，但总是敷衍两句，就继续赞扬她现在韵味十足。也有些不懂事的，开口就感叹道：“哇，你以前这么胖啊！”丝毫没注意到霖的白眼瞬间翻到了脑后。
十来年前我认识了霖，那时的她正是照片里的模样。
那时我们会聊些情窦初开时的悄悄话。有一次我们坐在黄昏的天台上吃着美怡乐蛋筒，她舔舔嘴唇上的奶油，问我喜欢什么样的男孩子。
我实话实说地告诉她没想过那么多，我说，现在聊这些太早了吧。
她有点羞涩地挠了挠头，性格直爽的她少见地露出了这样的一面。于是我问她，“那你呢？”
她说：“我吧，就一个标准，能把我公主抱起来的。只要能这样，我嫁给他都可以。”
我记得她说完这句话正好一口吃掉蛋筒的尾巴尖。我看着她一脸满足地把包装纸揉成一个团，突然意识到她好像自觉地把自己安排在了食物链的底层，把自己看得很轻很轻。
后来听说她跟喜欢的男孩子告白了，对方当着众人的面拒绝了她，并轻蔑地嘲笑她是个没有自知之明的胖子。
有一个词叫导火索，点燃它，有些东西可能就此彻底改变。而这个男孩点燃了霖的导火索。
她为了减肥，试过节食，催吐，减肥药，健身，打过瘦脸针，抽过脂，并且一直在抽烟，因为尼古丁会“阻碍身体吸收养分”。
我无法想象她的食道和咽喉受过怎样的摧残，麻小，火锅，二锅头，统统在刚流进去没多久又带着刺激的胃酸一涌而出；也无法忘记那年秋天她抽过脂后为了防止皮肤松弛，给四肢紧紧缠上厚厚的纱布，然后在秋老虎的折磨下几近崩溃。
我说：“算了吧，干嘛这么折腾自己。”
说这句话的时候她已经比曾经瘦了一半，也蓄了长发，看起来俨然是个美人儿。然而，因为没有很好地在高温下包裹住自己的四肢，她的腋下挂着松松垮垮的一大块皮肤。
我看着她在长沙炎热的夏季里为了遮丑，穿着长袖衬衣热得受不了的样子，打心眼里心疼。
她端着为了减肥刚开始喝上的黑咖啡，用力吸了一口，拧着被苦楚打败的眉头，说：“不，不行，我不能再回到以前那个样子。”
我问她：“为什么？因为你怕别人不喜欢你吗？”
她说了一句让我理解却不苟同，心内油然而生一股酸楚的话，她说：“那些男人，以前我胖的时候都看不起我，现在我漂亮了都来舔着脸说我好看，我就要这样好看下去，我要让他们都对我低头。”
霖脸上的表情，仿佛让我看到了十来年前那个坐在天台上的小胖妞。
不知道她现在照镜子的时候，眼睛里是否还常常出现曾经的自己藏在身体里的某个角落，就像以前一样抱着自己的双膝蜷缩着，想象只要有个人能把自己公主抱起来就好了。
或许她永远不会承认，但是那个自卑的，胖嘟嘟的小女孩从没有离开过，一直都在把身段放低，呼喊着向外渴求着爱和关注。
04
／减肥和自我矮化／
作者：大黄猫陈三郎
我们部门有一个女同事，平时喝红酒爱健身，喝牛奶要看是不是脱脂的，喝一瓶饮料要看瓶侧壁的“配料”里是否包含会使自己变胖的元素，一下班就跑去健身房跑步健身。和我们出去吃饭时，一道菜吃不吃的标准在于这道菜的热量会不会太大。
我的这个同事迷上了减肥，当然，也不能怪她，时下的潮流是“八块腹肌”和“S曲线”，人们在吃饱后的下一步就是关心饮食是否可以让自己看上去更“健康”。
在我看来减肥成为流行、被人们如此重视是一件特别可笑的事儿。大多数人没有胖到影响身体健康的地步，但人们对减肥瘦身的迷恋已经到了过度的地步，为了减肥而减肥。你可能会反驳我，人们健身并不是为了展示给异性看，而是为了让自己愉悦和更满意。我不反对这个观点，大猩猩也是通过光滑的毛发、腥红的屁股、强壮的身体等来获得群体、异性的认同。
问题的关键在于，人类进化了这么久，走了一圈，竟然和大猩猩没有什么太大差别。“减肥”竟然成为如今最关注、被讨论最多，和“化妆、美容、护肤、旅游”等一起成为了我们“唯一”所关心的事，被郑重其事地讨论。
我们像巨婴一样在吃饱了之后开始关心肉体上的“完美”，除此之外天下无大事。我们心甘情愿地进行自我矮化、模糊我们的群像。
继续关心减肥吧，孩子们。
05
／三妹／
作者：汤佳
三妹在中学的时候，一直是学校的校花，收到的情书装满了整个抽屉。即使按现在的美女标准来看她那时候的照片，也还是觉得真是个漂亮的姑娘呢。三妹的皮肤继承了母亲的白皙，即使三十岁了，从来不保养的皮肤仍然是很多姑娘羡慕不来的好。
父母亲从小教育三妹，一个女孩子只有内在美才是真的美。那个年代的人似乎不能容忍一个美丽的人还爱美，所以三妹从小就彻底忽视了自己的美，她甚至不那么爱梳头，在她的心里，穿什么衣服似乎从来不是一件多么重要的事情 。
我是成年以后，才意识到这种彻底忽视上帝赐予的容貌是一件多么令人惋惜的事情。就好像打开很久以前收到的一件礼物，发现这件扔在角落里的礼物那么美好，可是它马上就要过保质期了。
最近一次再见三妹，是在黄花机场的停车坪里，她坐在车上，顶着一脸连续熬夜的疲惫。三妹摸着自己的脸，说因为赶一个项目，已经连续熬夜一个星期了。小侄女又是个不省心的孩子，从小就折磨她的妈妈，只要她一生病，三妹就整夜整夜地没法睡觉。
这些年我在外面奔波，没有留意到她是具体什么时候变胖的。等我意识到的时候，她的胳膊已经比我的胳膊粗了一大圈。我看着她比我宽了很多的背，有些难过，以前我们的衣服是可以换着穿的。
这是我第一次看到她眼角的小皱纹和鼻翼间颜色渐深的雀斑。旁边的汽车座椅上，小侄女睡得正香。我想起在澳洲的时候她跟我倾诉关于生活的无奈，心头一酸。我那从小过得天真无邪的三妹，那个像天之骄女一样的小公主，如何变成了眼前这个身材臃肿，脸色苍白而疲惫的女人？
难得找了个时间坐在一起，我忍不住告诉了她我看到她的感受，她有了小皱纹的眼角就湿润了。每次她与我诉说在新家庭的各种不适，我们的话题最终都会回归到减肥这件事情上。因为在我看来，她对生活的一切不满意，都源自于对自身的不满意。
这个世界上所有与你相关的生活矛盾，追根溯源一定会回到自己身上。就是你自己开始不喜欢你自己了。所以我总是劝她要健身，要减肥。一个人只有爱自己，才会热爱生活，才有能力爱身边的人，才懂得如何接收身边人对你的爱。
不能说是健身或者跑步拯救了我，但是后来看着自己漂亮的小腿和结实的小腹。我在喜欢自己的道路上开始喜欢自己的身体，这是很重要的一步。
有一个妹妹的感觉很奇妙，她是这个世界上离你最近的人，我们有共同的童年回忆。我走在前面，回头看到她，就仿佛看见了过去的自己。她也是见证着我从黑暗走向光明的人，我在地狱底端的时候，曾经仰着头苦苦看着上空的光让泪水流回眼睛里。如今我看着她，就想起那时候的自己。
前段时间，三妹突然跟我说想离婚。我觉得最黑暗的时候可能要来临了，这大概是低谷期的终点了。我没有劝她离或者不离，仍然告诉她应该健身，爱上自己。
她是看着我从地狱走上来的，我想她是明白我的意思的。
听说最近三妹在游泳，每天早上五点钟起来去城外的湖里游一个小时。今天她乐呵呵地说游泳了一段时间，体重竟然还长了两公斤。我很高兴的告诉她，这很正常，运动初始肌肉重量增加了，虽然体重基数变大，但是体型却是跟运动量成正比的。
她也不甚在意，就像她从来不是特别关心自己的容貌一样。但是这些都不重要。重要的是，我知道她已经从谷底开始往上走了。
06
／哮喘，减肥，婚礼，健康／
作者：梦林夕
我自出生就有严重的哮喘，先天性的。据妈妈说，出生三天我就被送回了医院，每天的节奏是：早上咳嗽，中午发烧，晚上开始哮喘。
这样的日子，夹杂时不时因呼吸困难被送到住院部待几天，是我整个童年的背景色。
伴随了我17年的哮喘，除了让我比同龄孩子更早熟外，也让我因持续使用激素药物和服用各类食疗物品给了我double size。
如果知乎上有个问题叫“青少年时期特别肥胖是种什么样的体验”，我会这么回答：
“小学时称体重，喜欢的男生是40kg，我是49kg。
整个中学时代没有一条牛仔裤，因为没有我的尺寸。高三毕业买了第一条，男款改造的。
不理解同龄女生那种衣服在身上晃来晃去是什么感觉。”
但很庆幸的是，虽然我很胖，又因身体原因不能减肥，但印象中并没有太被歧视。大概是怎么长也不长脸。
这样的日子，一直延续到我进了大学。老妈多年给我的调理，终于让我摆脱了这个疾病。
而让我没想到的是，让我真正和减肥结缘，是因为婚礼。09年堂姐结婚预约我做伴娘，为了能穿上正常的礼服裙，我决定减肥。
第一次减肥，三个月里掉了20斤，我从150斤的大胖子到了130斤。
年轻人都喜欢急功近利，第一次减肥的我也是。用的方法包括：抹辣椒油凝露后裹保鲜膜，晚饭只吃苹果或抹茶酸奶，低碳减肥法（吃淀粉就不吃肉，吃肉就不吃淀粉），拒绝一切零食，刮痧减肥，敲胆经减肥。每晚睡觉的时候，肚子都跟在火烧一样。
第一个月过去，成效显著，我被学校的啦啦队老师看上，去参加啦啦队培训。这之后，我的减肥才走上了运动的正道。
然而每天高强度的训练加上进食量过少，悲剧很快发生了。某个冬天，我因痛经晕倒在食堂，等醒来时我在室友怀里，一醒来就开始剧痛，被送到校医院打针做理疗。医生说这个痛大概就跟生孩子的痛差不多了。
这之后，我再不敢对自己这么狠。开始正常吃饭。
两个月后，我顺利穿进了当时买的170/xl的礼服裙。虽然是大码，但我已经喜极而泣自己能穿礼服裙。
而后几年，我一直保持在58kg-62kg之间。而这段减肥历史，让很多一个学期不见的大学同学都被惊艳到。我在校内网写过专门的日志来介绍这段经历，转载无数。
时间过去，我毕业开始工作，迷上了骑单车，曾经因为在安徽长途骑行5天，回家后上称一看，好家伙，复胖回65kg（因为一休息就吃巧克力和士力架，三餐又打着补充能量为名，狂吃海喝）。但我算是把运动当成生活的一部分了。
初开始运动，倒不是为了减肥，而是慢慢想开始好好对待自己的身体。但刚开始没有什么章法，我跑步，没练多少就去参加了半马，我骑车那更是环太湖环西山的不学习技巧，不知道什么叫拉伸的我，看上去反而壮了很多。体重保持在58-61kg之间。
一次偶然，我去了健身房认识了一个私教妹妹，知道了用泡沫轴来给自己按摩拉筋，也知道肌肉锻炼比有氧运动对于减肥更有效果。高强度段时间的运动对于提高肌肉含量有很大帮助。于是私教一个月，我达到了历史新低54kg（上一次有这个体重大概是小学？）。
又是一次偶然，在看老傅的《最好金龟换酒》这本书时，知道了一个内观课程，初衷是为了获得内心的平静，而在泰国内观中心的十天，我第一次全然吃素，晚上只喝柠檬水。每天在山里过着日出而做，对着朝阳喝咖啡吃早餐，日落而息，看着夕阳喝柠檬水，这样宁静的日子。十天后，我又瘦了4斤，这时候我的衣服都是s甚至xs码（私教结束有复重到57kg。 外插一句，今年1月份，我又去比利时参加了第二场，十天同样感觉像给心脏做了一个手术般干净清爽。
正当我一点点开始了解身心平衡的关系时，一纸offer，我被阿姆斯特丹大学的MBA录取了。
一切都是新的，欧洲爱饮酒吃奶酪的生活方式，MBA高强度的学习，我再无闲暇关注自己的身体。刚到达荷兰两个月，我患上了一种免疫系统疾病：玫瑰糠疹（百度就知道这对女生来说是什么打击，对于身处啤酒文化中心的我是什么打击），7个月后我发现自己胖了10斤，回到了6字打头。衣服也只能穿欧洲的s码（大概是国内的165）。
而最近的一次改变契机，是因为在7月又一次接到了个伴娘的活儿。这一个月内，我每天自己做早餐，午餐晚餐也都尽量自己做，做菜时都用好厨房秤绝不多加，对于升糖指数高的主食就放弃。很辛苦也很开心，每一周都能看到体重一点点往下掉，每次都特别愉悦享受自己做的饭。
我又重新回忆起一年前打造身心平衡的想法，身体需要锻炼，心灵也一样。减肥瘦身不应该只是为了那个数字，最好的是改变日常作息，帮助一个人形成一套健康的生活状态。Healthy and balanced life大概是我理想中最美好的生活了，冥冥之中种下一个梦，希望能帮助更多的妹子了解身心平衡的愉悦感。