唤醒潜能，发光发热——跨性别领导力培训笔记（1）

从7月20日到24日，是北京同志中心发起的2018年度“跨性别领导力培训”的第一天。

本人是个CD（Cross-Dresser），也是北京同志中心的志愿者。去年底首届跨性别领导力培训，我没赶上，这次是我第一次参加。这些天，我大有收获。

不必说培训场所（重庆山麓）的舒心仙境和爽口美食，也不必说和来自天南海北的、性别表达五花八门的小伙伴们彼此相识、高谈阔论，更不必说大家一起撸猫撸狗或者吃火锅唱KTV的欢乐时光……在此，我更希望分享一些我印象最深的“干货”。

清晨在我们住的别墅的顶楼阳台远眺

寻找彼此间的“契合点”

倡导性别多元平等，反对各种歧视，在座的每个人都走在时代前列。但是，在这个价值观多样的复杂社会，从科技、经济等大趋势，到每个人的小日子，总有更多的议题，在大多数看来，比我们所关注的内容更有吸引力。我们所关注的要点，在其他很多人看来事不关己，这是普遍的常态。除非，我们能找到彼此之间的契合点，让对方、让公众感到，这也是他们自己的事情。

曲栋老师的这番话让我感触良多。

扪心自问，过去我无论和谁“沟通”，通常会传达那些“我自认为对的、有价值的”。然而，不同的人，价值观（也就是当下最看重什么）难免差异很大。如果没有找到能够和对方产生共鸣的价值契合点，我所谓的“沟通”，恐怕不得不加上引号。因为其实际效果，无异于自说自话，而且对于别人，只是一种噪音。

廖瑾老师分享了这样一个故事，道理与之相通。某男性长辈嗜酒，其子女多次以“酗酒伤身”规劝之，均无效，长辈对曰：“不喝酒，还是男人吗？”后来这位长辈因贪杯生病住院，出院后主动不再酗酒，也明言放弃了“不喝酒就不是男人”的原有信念。

对此，廖瑾老师说：

当初规劝这位长辈少喝酒，之所以多年丝毫无效，是因为双方不在一个沟通平台上——你谈的是健康，但老人更在乎他作为一个男人的面子、尊严。虽然你可能无法赞同老人的这个信念，但这只是你自己的信念，无法强加给别人。然而，当老人因酗酒住院，需要家人长期照顾时，他由此真心感到，这样的日子既没有生命质量也没有尊严，因此信念发生了改变，不再把酒量当做男性尊严的必要条件。信念变了，行为也自然而然地随之改变。

我作为同志社群的志愿者，也有类似的经历。比如，我多次向男同和跨性别群体的很多人，反复普及“杜绝体液交换，一切不以生育为目的的插入式性行为，插入者都必须戴好安全套”的安全性行为常识。但一直有不少人，有的和“长期伴侣”之间不戴套，也有的人在感染HIV后回忆说“我也不清楚自己当初为什么不用安全套，尽管道理我都明白”。

显然，他们“不安全性行为”的背后，都有自己或明确坚持、或内化于心但没能清晰表述的信念因素。且不说其信念是否合理，但是，我都需要从他们的角度尽量予以理解，并寻求能产生共鸣的“契合点”。唯有这样，我所做的倡导，才更容易被对方真正接受。

（茶歇期间，雨辰在工作，猪川在卖萌）

同理，从性别多元、反对歧视等公众倡导，到日常沟通（比如希望父母能够理解我们），也同样需要换位思考，揣摩对方行为背后的信念系统并尽量理解、尊重，在此基础上，想想如何寻求契合点，让对方感到“互利共赢”、“你说的，也是我感兴趣的”。

为此，需要对你渴望进行沟通，或者想要得到接纳、实现良性互动的人群，进行“画像”。“画像”，就是能够尽可能精确到细节地回答以下几个问题：

他们是谁（社会身份），在哪里？

他们的年龄层次、经济收入、婚恋状况、社会地位，分别有哪些特征？

他们普遍的“痛点”（未被解决的不满点、焦虑点）、“痒点”（内心渴望，但在目前无法实现的美梦），和“爽点”（能让他们感到格外惊喜的事，可能只是其他人看来的小事），分别有哪些？

针对很多具体问题，如何操作（比如怎样成功出柜，或者怎样才能吸引更多目标人群例如：患有抑郁症的跨性别社群伙伴，共同参加一个互助小组），我在跨性别领导力培训刚刚结束的此刻，确实拿不出立刻学以致用的成功经验。

但是，上述的基本思路和方法，在此和大家分享，如果能为您提供一些解决问题的“脑洞”，我相信这样的抛砖引玉就是值得的。

放松自我，激活潜能

潜能，就是潜意识层面的内在能量。无论每个人当下如何，在潜意识层面，都有长久沉睡着的巨大潜能，这些潜能之所以巨大到难以估量，是因为它不但联结着我们自出生以来的全部经历，而且包含着人类世世代代的生命力与创造力，通过基因代代相传。

培训老师谈到，西方国家针对LGBT议题的公众倡导，历经百年风雨才走到今天，而在国内，跨性别领域的很多工作都是刚起步不久，未来道路必定漫长，而且要想处处一帆风顺，显然不现实。我们要想实现性别多元平等、消除性别歧视的理想，就要像太阳一样，自身拥有强大的能量，才能将发光发热的公益理念传达给更多人，直到让全社会都普遍接受。这，需要调动我们潜意识层面的能量，让那些悠远而绵长的精神宝藏“浮出水面”，发热发光。

（学员们和老师在林荫间上课）

然而，现实生活中，包括笔者在内的很多人，自己的精神状态，也经常会一塌糊涂，例如被郁闷、抑郁、焦虑等负面情绪所笼罩、所支配。针对于此，从事公益多年的曲栋老师，分享了他自己的一段亲身经历。

近期，曲栋老师也遇到了一个非常棘手的大麻烦，又愁又急。偏巧这次培训的环境很不错，青山绿树郁郁葱葱。于是，曲老师一大早来到露天平台，平躺下来，把身体摆成“大”字的形状，闭上眼，放松身体，放空当下的各种心事，调整呼吸，用心感受周围的自然环境（如微风、蝉鸣，和清晨的阳光），由此进入了一种不再纠结于某个具体问题、让心身舒适放松的状态，进而尝试着与自己的内心进行沟通，觉察、感受自己内心深处。

一段时间之后，曲老师不但觉得心理状态好了很多，负面情绪被积极正面的能量所替代，而且意外地涌现出有望解决问题的新灵感！这时候，曲老师立刻赶回房间，打开电脑，把新的灵感，整理成清晰的思路和句子……

这个方法，我们也可以尝试。尤其是当我们抱怨“郁闷”或者“压力山大”，为之苦不堪言的时候，不妨找个舒适的地方（比如床上，或者户外草丛）躺下来，把身体摆成“大”字，放空自己的身心，进入类似催眠与禅修的状态。没有绿树环绕的露天平台，我们可以幻想类似的、能够让自己感到安全和舒适的优雅环境（比如湖边），也可以给自己放一段舒缓平和的音乐。

廖瑾老师说：

在此过程中，也许你会睡着，或者半睡半醒。但这样也无妨，因为这种状态，表明你的内心不再纠结、对抗，能够放下包袱、放松自我。

这个过程，是和自己潜意识进行沟通的一个简单方法，安全便捷，而且有时候真的可能产生令你意想不到的正面效果，激发你的潜能！你不妨亲身体验下喔！

重新思考“我是谁”

KNOW THYSELF（认识你自己），是古希腊大哲苏格拉底，毕生追求和倡导的人生愿景，这句名言被雕刻在阿波罗神庙的入口，历经数千年而不朽。

谈到“我是谁”这个悠久的哲学问题，有的人通过一些标签来定义自己。如“我是泛性恋的性别酷儿、公益人”，还有的人说“我就是我”。我过去读“酷儿理论”，很受这样一个观点的启发：

无论“我自己”还是其他人，都没有本质的being（本质），只有流动的、可变的doing（行为）。这次培训，两位老师都反复抛出了“我是谁”的问题，而其基本思路，和我之前读过的酷儿理论既相通，又更往前一步：“我是谁”，归根结底，取决于那些受各种环境影响，所行成的价值信念；我们的行为，背后是信念系统的支配。而信念，是后天因素形成的，是可以自我觉察、可以发生改变的。

换言之，“我是谁”，不是什么神秘的或者必然的“命运”，也不是过去“覆水难收”的后果，而是可以通过对当下信念系统的自我觉察和有效梳理，重新选择和塑造的。当然，你也可以选择坚持当下的信念，坚持自我。

（猪川在休息的时候玩手机）

我们的负面情绪，通常源于我们内心，各种信念系统之间的冲突。

例如：一位女性，幼年曾遭受父亲性侵，后来父亲老了、病了，这位已经成年的女儿在长期照顾父亲的同时，内心越发纠结。当心理咨询师将一把椅子放在她面前，让她想象父亲坐在上面，并让她对这个虚拟的“父亲”尽情表述自己的心声时，这位女儿气得浑身发抖，却一句话也说不出。这背后，是这位女儿既对父亲的性侵充满怨恨、不能原谅，同时又备受中国的“孝道”影响，内心积压多年的怨恨，和“子女不言父母之非”的另一套信念，一直在她的内心深处，发生着激烈冲突。

我们平时，对自己信念系统的觉察，一个普遍可行的方法，是“价值排序”。

你不妨静下心来，然后找一支笔一张纸，凭最快的直觉，写下你认为对你最重要的五个事物。后来，你再想想看，如果其中一种必须被剥夺，你率先舍弃哪个？第二个、第三个和第四个必须舍弃的，又是哪个？这个过程，可能会让你产生明显的心理痛苦，但同时，也能让你更加感受到你当下真正想要什么，真正珍惜什么。这种情感，能成为你接下来的强大动力。

群智群力，足以创造奇迹

一面彩虹旗，在对折三、四次之后，如何让六、七个人同时站在上面？站在上面的人，如何在没有人走出这个范围的前提下，把脚下的彩虹旗翻个面？

这些听上去仿佛不可能的事情，在本次培训中，很多小伙伴都成功做到了！

培训老师说，曾有过40个人，都站在对折过好几次的旗帜上——其中的一部分人，背着另一部分人。而且，那个40人的小组，站得比另一个20人的小组更稳。因为人多，所以“地基”更稳。每个人的内心都有一个小宇宙，只要齐心协力，足以创造很多“按照常识，似乎不可能”的奇迹。

在培训一开始，众多小伙伴的自我介绍中，虽然很多人都提到了自己的抑郁症，但每个人的自我介绍都充满独特个性，用培训老师的话说，“都充满了鲜活的生命力，和无限潜能”

一个人的力量，在很多时候难免有限，但众多同样拥有巨大潜能的跨性别社群伙伴，如果能一直相互扶助，哪怕道路再漫长、坎坷，也能共同有过风雨，迎来彩虹。

（跨性别领导力培训全体学员与老师们合影）

而我们之间的每个人，包括本文的各位读者朋友，当你遇到任何感到自己难以应对的情况（比如突然感到抑郁或者压力大），哪怕在朋友圈发条消息，哪怕在网络群组里说句话，或者给几个可以信任的人发个电话、发条消息，或者通过心理学或者LGBT社群的网络论坛……一个看上去很简单的举动，都可能由此得到更多人的有力支持，从而在群智群力下，携手度过难关。

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最后，送各位读者一段话（我这一天的感悟）：

我们每个人的潜能，都远远比我们所自认为的程度，更加强大。因此无论何时，不到最后一刻，绝对不要放弃；即使到了最后一刻，同样不要放弃——因为你所自认为的“最后一刻”，可能根本不是，而是一个闯过去的“黎明前的黑暗”。

撰稿：冰糕

封面设计：撒哈

图片来自跨性别小组

编辑：DY

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