鸡娃先鸡己，我给自己报了三个“兴趣班”

小爱絮语：育儿焦虑的大时代，有这样一位爱粉妈咪，她既不佛系也不虎妈，她坦然面对自己的焦虑，又能从容面对。当你还在陪娃作业到脑梗时，她优雅的拉起小提琴；当你利用午休为孩子挑选课外班眼花缭乱，她早已在健身房练就完美身材。她难道一点都没有育儿的烦恼吗？当妈哪有不焦虑的，只不过对付焦虑，她自有妙招！

文、图 / @皮毛妈

无焦虑不社会！无焦虑不养娃！

当今这个社会似乎永远都弥漫着焦虑，每一个群体都有着各自的焦虑，各自的烦恼。而在妈妈圈，首当其冲必须是“家家有本难念的育儿焦虑经！”

我也不能免俗，从孩子出生就在纠结是母乳还是奶粉？婴儿期要不要上早教？学龄前要提前学习还是纯玩？上学后，焦虑就更多了，上不上课外班？上啥课外班？选择公立体系还是国际体系？要不要补课···我的大脑仿佛经常有两个小人在打架。

在我看来，造成育儿焦虑的三方力量分别是：社会、家长和孩子——社会环境培养焦虑的土壤，孩子的成长过程引发焦虑，家长本身催化焦虑。但在这三方力量中，社会环境短期内很难解决，孩子的成长又有很大的不可控性，那么我们其实最有把握改变的就是自己。

所以，我来分享一下自己缓解育儿焦虑的“法宝”就是——

专注自我成长！ 

将焦虑转移，学会精力管理！

对于大部分人来说，人的精力是有限的（神力女超人除外），那让自己忙起来，将自己的注意力从孩子身上转移出去，在我看来是最直接的方法，所谓“忙治百病”是有一定道理的。

我是一个相对精力比较充沛的人，如果自己不消耗足够的精力，很可能我就会把多余的精力用来“鸡娃”。因此，我会每天给自己安排多一些事情。

我上中学时，是全班有名的病秧子，因为学校狠抓体育，一年之后再也不生病，所以深深感到体育的重要性。大学之后我还参加了北大山鹰社，虽然没有攀岩、登珠峰那么伟大的壮举，也曾经随队去青海西藏科考。这一切都培养了我对体育和户外运动的极大兴趣。

现在我坚持在working day的中午抓住宝贵的一小时去健身房练器械，即使大姨妈来的日子，也会在跑步机上走步半小时，然后再吃中午饭。上网或者聊天，这一小时很快就流走了，而它对我这种working mother来说无比珍贵。况且运动是我的兴趣所在，能帮助我释放工作压力和育儿焦虑，让自己的精神状态更好。 

对了，告诉你们一个秘密，在我两年前开始恢复健身之后，明显觉得精力充沛了，而且心态越来越好，对生活的负面情绪也少了很多，瞬间我们家母慈子孝，一片祥和~所以，把自己变好更能改变一个人的心态哟~

至于那把很多妈妈都送进医院的“陪娃作业”，我和爸爸都不怎么管。一是认为作业是孩子自己的事情，希望能从作业开始培养她的独立性；二是觉得自己好像并不是什么佛系家长，万一脾气一上来多影响亲子关系，所以干嘛给自己找罪受呢~

总之，精力的消耗和补充要找到一个平衡点，这对自我的可持续发展很重要。

还要告诫大家的是：育儿不是KPI。曾经，我一度把育儿作为KPI，每一项指标按任务一样打卡。这是一件很可怕的事情，因为孩子并不是任你操控的一个产品，把育儿当做KPI其实是全盘否认了孩子的自我成长能力。而且，孩子只是生活的一部分，不能也不应该成为生活的全部。

推娃先推己，自己都做不到凭什么要求孩子？

推娃先推己，这一直是我对自己的要求。

拉小提琴这件事可谓自5岁学琴以来，自己坚持最久的事情了。每周日上午我们中学乐团的老同学都会呼朋唤友一起去练琴，不记考勤、没有报酬，甚至家人还需要自己掏钱买票看演出，能坚持下来的原因就是发自内心的喜欢。

平日的晚上，我隔三差五练上20分钟。演出前的几周，等俩娃都睡了，我还会戴着弱音器再练1-2小时。

就这样，我和伙伴们一起坚持了几年，从到处借排练厅到现在在国图有了固定的演出场地、固定时间的小提琴沙龙，还能时不时参加商演，所有这一切都是利用业余时间完成的。

在很多人眼里，这都是退休老干部们才有时间做的事情，而我们做到了上班、养娃兼顾演出，而且水平不输专业团体，所以大家都非常开心。

天气不好的时候，我会带上老大去排练，她就在旁边当观众。虽然还不太能听懂，但演出时，听到某些熟悉的曲目，她也会骄傲地说“我知道这首曲子，我妈妈曾经拉过！”

虽然有过海归的经历，但是为了保持英文听力不下降，每天早晨或者娃睡了之后，我还会抽10分钟去看无字幕的英文电影，虽然有时候偷懒还是会去看字幕，但我很高兴自己每天在坚持。这些都是在碎片时间中完成的。

曾经我还给孩子报了门击剑课，并对她们抱有“厚望”，同时我也给自己报了成人击剑课，但一堂大汗淋漓的课下来，手脚完全不协调的我意识到击剑真的很不容易。

所以，孩子每堂击剑课下来，我知道她是很累的，假如她学了一段时间提出放弃，我觉得也是完全ok的。

所以，理解孩子很重要！在“推己”过程中可以培养和孩子的共情，有了共情你就不会push的那么厉害，你就会觉得孩子做不到也并不是那么不能接受。

况且现在的孩子真的不容易，哪一个孩子不是N个兴趣班缠身？我的孩子也有游泳、橄榄球、击剑、画画等兴趣班，还有森林幼儿园的活动，可以说是非常忙了。

所以我在给孩子安排各种“项目”的时候，也会尽量给自己安排，如果我能做得到，我再去要求孩子；自己都做不到的事情，又凭什么去要求孩子？

关注家庭教育，相信榜样的力量！

虽说先天的DNA可能已经决定了一个人的90%，但余下的绝大部分都来自家庭教育。比如，我相信择校固然重要，但比起花大价钱花大力气上一个99%完美的学校，不如根据现有条件上一个80%满意的，然后用家庭教育弥补剩下的不足。

在家庭教育中，耳濡目染、言传身教很重要。自己做好了，孩子也不会差——这比天价课外班重要得多。

我自己坚持每周去乐团拉琴和参加各种演出，孩子都会看在眼里，妈妈在台上表演她们也会感到自豪；

每到节假日，孩子会去爸爸的实验室，虽然只是简单的用试管玩玩，但她们从小就会觉得科学是一件很有意思的事情。在问到将来的理想时，老大曾经跟外教说：“I want to be the best scientist in the world”。

很多人说我对自己要求太严格，每天那么辛苦，干嘛还折腾的练琴、健身。其实除去真的喜爱，我希望自己的有所坚持能成为孩子们的榜样。

在孩子很小的时候，我们做的事情都会被孩子看在眼里记在心上。我希望她们从我身上学会什么是独立和坚持，我相信自己变得更美好，孩子也会变好。

每个人，尤其是女性，不要对自己设限，要相信，每个人都有无限的可能，我们每个人都可以成为孩子的榜样，而榜样的力量你是无法想到会给孩子带来什么！

回过头来说，既然每个人都会焦虑，那自己焦虑也是正常，大可不必苛责自己。适当的焦虑有时候是一种正能量，他可以让我们认识到不足，并且调整前进的方向。

我们是妻子，是妈妈，是职场上拼杀的女超人，但最重要的是，我们要做自己，要对自己好一些。专注个人发展，善待自己，最终受益的肯定是自己——这也是我希望孩子长大之后可以做到的。

撰稿：皮毛妈

排版：刘雪莹

审核：江妍青 王悦 

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