太突然了！50岁央视主持人李咏患癌逝世，防癌已经关系到我们每个人！
导读
2018年10月25日凌晨5点20分，李咏因癌症在美国去世。
来源：医脉通
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太突然了，就在今天上午，央视著名主持人李咏的妻子、央视导演哈文在自己名为“法图麦的妈妈”的微博上发布：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”这条微博配了李咏的照片。
微博发布没多久，百度百科在李咏的资料上也已经更新为："2018年10月25日凌晨5点20分，李咏因癌症在美国去世。”
李咏的那些事儿
李咏1968年5月出生于新疆乌鲁木齐，毕业于中国传媒大学，中国内地节目主持人、中国传媒大学教师。他是中国内地家喻户晓的节目主持人，曾主持多届央视春晚。他主持的《幸运52》《非常6+1》《咏乐汇》等也都曾是热门综艺。
2004年，他担任选秀节目《梦想中国》总设计师。2008年，开始主持名人访谈节目《咏乐汇》。2009年，出版自传《咏远有李》。2013年，其人事档案正式从中央电视台转入中国传媒大学。
2009年，李咏在宣传他的自传《咏远有李》时，谈到主持“中年危机”。
李咏对此说：“谁说我中年？我心理年龄30岁。你希望主持人3年一个样，另3年又一个样，怎么可能？我就是我。可能是重叠类型的节目非常多，有粥少僧多的感觉，大家都在努力突破，我的节目我可以大言不惭地说没人能超越我。我是‘非严肃谈话秀’，不是谈话秀，是秀谈话，没有太多哲理，只要谈话中有几个小小的闪光点，让大家从中受到一点点启发，我们的目的就达到了。”
对于被称作“央视一哥”，李咏也谦虚回应道：“胡说，在央视领导是‘一哥’，我最多是个‘八哥’，这我就很知足啦。”
咏哥去世，网友炸了……
无数观众在哈文的微博上留言怀念李咏。不少人表示惊愕，“不敢相信，仿佛脑海里还是李咏在主持节目”。更多的则是不舍，“愿天堂里从此多了一个亦庄亦谐的声音：我是主持人李咏，下期节目再见”。
除了网友，还有各个公众人物也前来悼念与慰问。
林志颖：谢谢咏哥在录制超级演说家时的照顾，及带给我们这么多的欢乐，我们永远都会记得你的。
李玉刚：哈导，愿你坚强！咏哥，一路走好！（思绪顿时回到2012马年、我第一次登上春晚大家日夜奋战时的情景，如今已成永远回忆。）愿人生的每一天都如花盛放，从此再无“遗憾”二字。感恩所有！
赵薇：节哀，保重！
潘长江：啊！！！！！咏哥一路走好……
岳云鹏：好难过，哈导节哀！咏哥一路走好！
主持人李思思：生命无常，往昔在目，不愿相信，咏哥走好！哈姐小法，我们一直都在你们身边，保重，节哀！
一个有点理想的记者：太突然了...节哀...
肿瘤防治很重要，科学防癌是关键！
曾经有数据显示，我国平均每天超过1万人被确诊为癌症，也就是每分钟将有7人遭“宣判”。所以说，如何防癌关系到每一个人，以下是四条防癌建议，以飨读者。
1.合理控制体重，是防癌的“多靶点良药”
在现有大量数据的基础上，研究者得出结论，适当减肥可降低罹患大多数癌症的风险。体重控制不分早晚，从童年至成年，从“未病”至“已病”。近期，来自新英格兰医学杂志的一项特殊报道，对于减重，也给出了强有力的推荐。
迄今为止，已有13种癌症将超重/肥胖作为风险因素之一。而肺癌、食管鳞癌、非贲门区胃癌、肝外胆道癌、皮肤的黑色素瘤、睾丸癌、膀胱癌、脑和脊髓胶质瘤等8种癌症的患癌风险与BMI的相关性证据不足（如下表）。
2.癌症预防，健康生活方式很重要
健康生活方式模式定义为从不吸烟或既往吸烟少于5包年；戒酒或适度饮酒（女性每天0-1份酒量，男性每天1-2份酒量）；BMI在18.5以上但低于27.5；每周身体活动至少为75分钟高强度锻炼或150分钟中等强度锻炼。
一项来自JAMA Onclogy杂志上的前瞻性队列研究结果显示，采取健康的生活方式可能会预防大量的癌症发生，减少癌症死亡。研究的作者认为，这些研究强调生活方式因素对于癌症风险起到主导作用。因此，对癌症的首要预防仍然应该作为癌症控制的优先手段。
3.均衡膳食，健康饮食，与癌症预防息息相关
有研究显示，地中海饮食添加特级初榨橄榄油会降低乳腺癌风险，素食与结直肠癌风险降低有关，水果蔬菜摄入可以降低肺癌发生风险，高纤维饮食摄入降低乳腺癌风险。
《美国肿瘤学会营养与运动预防癌症指南》中关于健康饮食部分，特别是植物性食物给出以下建议：
（1）阅读食物标签以便更加了解食物的份量和能量
➤应知道低脂或脱脂并不意味着低能量。
➤食用少量高能量的食物。多选用蔬菜、水果等其他低能量食物来代替高能量密度的食物，例如炸薯片、马铃薯、油炸土豆片、冰淇淋和其他甜食。
➤限制含糖饮料的摄入，例如汽水、运动型饮料和调制的果味饮料。
➤当你在外就餐时，特别需注意应该选择低能量、低脂、少糖的食物，并且注意控制进食量。
（2）限制加工肉类和红肉的食用量
➤最少量的使用加工肉类，例如培根、腊肠、午餐肉和热狗。
➤选择鱼肉、家禽或者豆类来代替红肉（牛肉、猪肉和羊肉）。
➤当你食用红肉时，尽量选择瘦肉并且少量食用。
➤烹调肉类、家禽和鱼类是尽量选择烘培、烘烤、水煮而不是油炸或用炭火烤。每天食用至少2.5杯量的蔬菜和水果
➤每餐和点心中都要包括蔬菜和水果。
➤每天食用多种蔬菜和水果。
➤强调摄入完整的蔬菜或水果；如果要喝蔬菜汁和果汁选择100%的纯蔬菜汁和果汁。
➤限制蘸了奶油果酱、调味品的蔬菜和水果的食用量。选择全谷类食物代替精加工的谷物。
➤选择全谷类食物，例如全谷面包、面粉和谷物（如大麦和燕麦）代替精加工的面包、面粉和粮食，选择糙米代替精白米。
➤限制其他精加工碳水化合物食物的食用量，例如糕点、糖果、含糖谷类早餐和其他高糖食物。
4.服用膳食补充剂，癌症生存者需谨慎
一项研究新证据表明摄入某些高剂量的补充剂可增加患癌风险。消费者服用膳食补充剂预防癌症的同时，更需要了解服用膳食补充剂的潜在风险。
《癌症生存者营养与运动指南》中指出，对于膳食补充剂，过去推荐治疗期间及治疗后使用标准复合维生素和矿物质补充剂作为一种“保险政策”以获得足够营养摄入，但近期多项研究显示多种维生素补充剂实际上可能增加健康成人死亡风险或至少没什么益处，目前认为这种做法值得商榷。
根据目前关于癌症生存者补充剂使用的证据，应考虑如下建议：
➤开具或服用补充剂之前，应尽量通过饮食来源获得所需的营养。
➤若生物化学（例如低血浆维生素D水平、维生素B12缺乏症）或临床（例如低骨密度）显示一种营养素缺乏，应考虑服用补充剂。
➤若营养摄入量持续下降低于推荐摄入量的2/3，应考虑服用补充剂。应当由注册营养师（最有资格评估饮食营养）作出这样的决定，特别是鉴于新出现的数据表明，较高营养摄入量，特别是通过食物以外的来源，可能是有害的，并非有益的。
参考文献：
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[3]Mediterranean Diet and Invasive BreastCancer Risk Among Women at High Cardiovascular Risk in the PREDIMED Trial: ARandomized Clinical Trial.JAMA Intern Med 2015 Nov;175(11):1752-60.
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[7]美国肿瘤学会营养与运动预防癌症指南解读.肿瘤代谢与营养电子杂志.2014,1(2):36-45.
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