C罗的一个动作可口可乐蒸发40亿美元！可乐危害有多大？C罗也要拒绝它！
导读
每天喝3罐含糖可乐（335ml），坚持15天，会怎么样？
来源：“健康时报”微信公众号
编辑：王楠
6月15日，“C罗拒绝与可乐同框”冲上热搜。
可口可乐是欧洲杯官方赞助商，他们在新闻发布会上展出了该产品。在对阵匈牙利的赛前新闻发布会上，葡萄牙球星C罗（克里斯蒂亚诺·罗纳尔多）落座后把桌上摆放的两瓶可乐移走，放到了镜头外。然后，举起面前的矿泉水说：“要喝水，不要可乐。”提醒大家喝水更健康！
这一举动对可口可乐的市场价值产生了重大影响。
5月14日欧洲股市开盘时，可口可乐的股价为每股56.1美元。但到新闻发布会结束时，股价已跌至每股55.2美元。这意味着股价下跌1.6%，可口可乐市值损失40亿美元。
可口可乐公司对C罗的举动回应称，“每个人都有权利选择自己喜欢的饮料”，而且每个人都有不同的“口味和需求”。
可口可乐一名发言人补充说：“在新闻发布会上，除了可口可乐和无糖可口可乐外，我们还为球员提供水。”①
可以说，C罗的举动绝非作秀，这些年他一直拒绝碳酸饮料，只接受鲜榨果汁和水，并保证自己每天都能有足够的精力投入到训练当中。
2017年，C罗被控逃税，在西班牙的庭审过程中C罗突然感到口渴，因为当时庭审持续时间较长，现场工作人员就拿了一瓶可乐给C罗，随即被C罗拒绝。②
当时C罗就表示，自己只喝水。
众所周知，C罗之所以能在36岁的年龄依然能保持如此好的状态，与自律的生活不无关系。他不光对自己，对自己的孩子也一样很严苛，碳酸饮料是他认为孩子不应该多喝的饮料。
2020年，C罗获得环球足球奖2001-2020世纪最佳球员，在领奖后他接受了记者采访，并谈到了自己的儿子。
C罗说道：“让我们看看我儿子能不能成为一名出色的球员。有时候他会喝可乐和吃薯片，而这让我恼火，他知道这一点。”③
真相：含糖饮料好喝却不健康！
我们身边有不少人都喜欢把含糖饮料当水喝。但很多人不知道的是，每年约有1.2万人死于喝甜饮料！
2020年11月5日，中国疾控中心发布的一项研究显示，在我国喝甜饮料过多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病负担越来越大，特别是经济增长较快的省份的中青年男性人群。④
研究者利用2017年全球疾病负担研究（GBD）的数据进行分析，仅2017年，有12523人死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病。
研究人员发现，1990年至2017年间，经年龄标准化后，归因于喝甜饮料过多的冠心病和糖尿病死亡增加了507.3%。
与老年男性相比，中青年男性由于每日喝较多的含糖饮料，其2型糖尿病的风险归因负担更高。
中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议，喝过多甜饮料可增加肥胖、糖尿病与心血管病风险，建议不喝或少喝含糖饮料。⑤
在短视频平台上，有一位网络博主为了探究含糖饮料对于身体的影响，于是他拿自己做了个实验：在不改变生活习惯、饮食不改变的情况下，每天喝3罐含糖可乐（335ml），坚持15天，看看会怎么样？
在不改变生活习惯、饮食不改变的情况下，每天喝3罐含糖可乐（335ml），坚持15天，看看会怎么样？
1. 喝到第8天，开始长痘痘了
在每天3罐可乐，连续喝了8天，共24罐可乐后，由于过多的糖分摄入增加，他脸色开始长痘痘。
2. 喝到第12天，经常会打瞌睡
在喝到第12天，已经喝了36罐可乐后，他开始精神状态变差。在没有改变任何作息和饮食的情况下，经常会出现上班打瞌睡。同事也说他的脸色明显没有以前好了。
3. 喝到第15天，腰围变粗了，体重也增加了
到了第15天，喝掉45罐可乐后，他开始测量腰围。第1天测量的腰围是70cm，第15天时腰围已经变粗到74.5cm了。不知不觉，15天腰围变粗4.5cm。
从他的第15天和第1天身体测量数据对比也能看出，体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数，都处于上涨的状态。
碳酸饮料被多位医生列入少碰的清单
1.消化内科医生：刺激胃酸、破坏胃黏膜
“如果要说我家什么不进门，那估计就是碳酸饮料了。”杭州师范大学附属医院副院长李国熊教授在2017年接受杭州日报采访时说。
为什么呢？
李国熊教授表示，“春节前正常上班的最后一天，天很冷，我还在医院没走，救护车送来一个吐血的小病人，才三岁，个头挺小，呕了很多鲜血。”
“吐血的问题，我们首先考虑消化问题，所以就给孩子做了急诊胃镜，当胃镜进入孩子的十二指肠位置的时候，我看到一个溃疡正在出血，赶紧行内镜下止血。”
治疗完成后，询问病史的时候，孩子父母才一把鼻涕一把眼泪：“孩子白开水不肯喝，平时只爱喝雪碧，我们也就随他。”
“其实，现在很多家长都认为可乐雪碧之类的碳酸饮料，含糖量高，会损伤牙齿，然而他们不知道，碳酸会刺激胃液分泌，胃酸过多，破坏胃黏膜。所以，这个三岁孩子的十二指肠胃溃疡就是这样来的。”
所以，即便是当下年轻人热衷的苏打水、气泡水，李教授认为不少胃部消化差的人，喝这些饮料本来就为了促进消化，然而一罐汽水下去，很有可能适得其反。如果有胃部不适，还是要正确用药，千万不能自作聪明。⑥
2.风湿免疫科医生：饮料代替水，离痛风一步之遥！
据羊城晚报报道，16岁的广州少年小文在体检中查出血尿酸620 umol/L，超出正常范围很多，继续发展下去很可能发展为痛风！
中山大学附属第一医院风湿内科主任医师杨岫岩介绍，小文平时的饮食习惯，既不喝酒，也不常吃海鲜等高嘌呤的食物。但当问到小文平时喝水多吗，他的回答是，很少喝水，一般渴了就喝饮料。
饮料中一般都会添加有果糖，果糖除了可以增加甜味外，口感也更好。如果是少量果糖进入人体后，可以迅速转化为热量被人体所消耗、利用。
但是如果摄入的果糖量大，超过人体所需要，就可能会转化为脂肪。果糖在转化为脂肪的过程中，就会产生尿酸。另外果糖本身也会影响肾脏对尿酸的排泄。在这双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。⑦
3.内分泌科医生：碳酸饮料当水喝，血糖爆表了！
2019年，据扬子晚报报道，苏州一位30岁的小伙总觉得自己浑身乏力，容易口渴，经常上厕所，人也日渐消瘦，他觉得可能是因为天热的缘故，怀疑自己中暑了，也没引起重视，一口渴就喝碳酸饮料解渴，谁知口渴、乏力等症状越发严重了。
后来实在难受，小伙被朋友送到医院急诊，一查，血糖值高达110mmol/L，比正常血糖值高出将近20倍！经诊断，小伙患上高血糖高渗综合征。由于病情过重，虽然医生奋力抢救，但还是没能挽救回他的生命。
苏州科技城医院急重症医学科副主任医师汪明灯接受采访时表示，高血糖高渗综合征是糖尿病急性代谢紊乱的一种临床类型，诱因有很多，其中有一个原因就是因口渴而摄入大量含糖饮料或摄水不足、急性感染等应激状态。
这个小伙就是饮用大量含糖碳酸饮料代替水，渐渐出现严重脱水，导致了病情加重，最终演变成了高血糖高渗综合征。
饮料好喝，但一定要适量，用饮料代替水更是不可取；如果发现有多饮多食多尿、无原因体重下降、乏力等症状，一定要引起重视，及时就医是正道。⑧
4.口腔科医生：每天一瓶可乐，满口牙齿坏掉了！
2020年，西安交大口腔医院口腔科主治医师亓坤（@西安牙医亓）在微博分享了一个病例，并发微博称：
“碳酸饮料害死牙啊！16岁小伙子，每天一瓶可乐。现在大门牙只剩1/3，下面一颗好牙都没了，双侧的后牙都烂的只剩残根了。后牙一点垂直距离都没有，种牙都没法种。正畸也是非常极其的困难。这口牙外科、牙体、正畸、种植、修复全都要参与，做下来要十万左右了。珍爱牙齿，远离碳酸饮料！”
这种情况被称为“可乐牙”，即常喝碳酸饮料导致牙齿患上了“酸蚀症”。
武汉大学口腔医院牙体牙髓科主任医师孟柳燕介绍，牙齿长时间泡在饮料里，牙面与酸性物质直接接触时间会增加，牙齿会被慢慢“溶解”，这种现象在医学领域称为酸蚀症，就是牙齿长期接触酸性物质，造成牙齿硬组织溶解丧失。⑨
最健康的还是白开水！
很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。此前，《健康时报》曾经报道过一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事：
朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，认为这样才与自己的身份匹配。
最后因脑血管病躺在病床上，问起医生该喝些什么？
医生告诉他：白开水！
那时候他才悔悟：喝遍万千，最健康的还是白开水！
参考资料：
①2021-06-16中国新闻网《C罗一个动作让可口可乐蒸发40亿美元？》
②2017-08-01网易体育《可乐还是矿泉水?C罗上庭辩护拒绝碳酸饮料只喝水》
③2020-12-28网易体育《“严父”C罗：迷你罗偶尔喝可乐让我恼火 不逼他当球员》
④Li M,Li X, et al. The burden of ischemic heart disease and type 2 diabetes mellitus attributable to diet high in sugar-sweetened beverages in China: an analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. J Diabetes. 2020 Nov 5.
⑤中华预防医学会, 中华预防医学会心脏病预防与控制专业委员会, 中华医学会糖尿病学分会，等. 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志,2020,35:209-230. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2020.03.001
⑥2017-10-17杭州日报《不喝碳酸饮料 大闸蟹再好吃也只吃一个！消化内科大咖李国熊说养胃这些事儿》
⑦2017-09-08 羊城晚报《惊！16男孩离痛风仅一步之遥！》
⑧2019-08-09扬子晚报《碳酸饮料当水喝 苏州一小伙为此送了命》
⑨2018-03-05楚天都市报《碳酸饮料当水喝了一年多，湖北19岁女孩一口牙齿被“溶解”》
责编 亦一
精彩回顾
➤ 最让医生怀疑人生的几句话：本来好好的，怎么突然就没有了......
➤ 先心病患儿术后死于呼吸道出血？医方赔偿70余万！是误诊还是并发症？医院冤不冤？丨医眼看法