是时候举办一场“日日新跳绳比赛”了

文 | 李博  日日新学堂体育老师

图 | 跳绳风靡了整个校园    【龙年七月】 摄

点击观看“日日新首届跳绳比赛”短视频

跳绳

是一种古老的民俗娱乐活动，深受儿童喜爱，在古代称作“跳白索”。南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。在清代，儿童常在过年时跳百索，边敲“太平鼓”，边以歌谣伴唱。

11月19日至21日，日日新举办首届跳绳比赛。此次跳绳比赛的由来，是在去年一次期末教研会上提起的，回想春季我们有运动会，而大型冬季校园体育活动还未开展过，老师们经过讨论后一致认为，集体跳长绳是一项比较好的运动项目。

Q

跳长绳只是众多运动项目中的一种而已，为什么选择跳长绳呢？

A

首先跳绳运动可以面向全校各年级展开，且对场地和技能的要求相对较低，从中可以培养学生良好的身体协调性，长期坚持能增强心肺功能，团体跳长绳还能够培养学生们的团结协作精神。

当然我们知道，要想举办一次成功的比赛，前提是要把学生对跳绳的积极性和热情调动起来，比赛的初衷也是希望有更多的学生参与，让越来越多的学生通过这次比赛喜欢上跳绳，或者说学会跳绳，在这个冬季让孩子们自己去发现一项有趣有益的运动。

什么时候开始比赛？

我们静待时机

这个想法便一直在我心底暗自生长着。

本学期的体育课上，我有意将跳长绳作为一项热身活动。我发现基本上每个班级会有一半的学生是有跳绳基础并且还跳得不错的，同时有一半的学生没有尝试过或不敢尝试（害怕被绳子打到或者担心自己跳不好），这时我会允许不会的同学在一旁观看，观察其他同学的上绳时机、起跳点以及下绳跑出的位置，之后再请他们去尝试——先掌握上绳的时机，再学会进绳之后的起跳、落地、跑出，直至连贯动作一气呵成。

其实给我留下深刻印象的，真的不是那些原本就跳得不错的学生，而是起初不会跳、不敢跳到敢于尝试，即使一次又一次失败还继续坚持，直至能够磕磕绊绊地完成一次连贯动作的学生。我看到他们成功突破自己时的那份喜悦，那份期待已久的笑容和自信心的到来，直到现在我还记得那几个孩子成功之后蹦蹦跳跳大声喊“YEAH”，然后急忙又去排队准备下一次试跳的情景。

就是那一刻我觉得时机到了，是时候给他们一次展示的机会，是时候来一次真正属于学生们的跳绳比赛了。这时候，已经到了这学期的十月份。

全校师生都在备战

跳绳比赛

于是接下来的一段时间，我带学生们按照比赛的规则来进行练习。当认真程度提升之后，他们之间的矛盾难免会增多——

矛盾

出现

比如你嫌我跳得太慢、我又怪你摇绳摇得太快等等一些问题。于是我们认真讨论了当遇到各种问题的时候怎样去解决：当全班只有一根绳子，其中两个人摇绳、其他所有人跳时，怎样在三分钟之内高效地完成比赛。

最后大家一致认为，首先出现问题不抱怨，出现失误的时候摇绳同学马上做出调整重新开始。为了提高跳绳同学之间的默契程度，学生们不断地尝试前后的站位顺序，尽可能跟前一名同学连绳的同时给下一名同学留出空间接自己的绳。这期间他们的专注度、积极性、班级凝聚力是非常高的。

解决

起初三分钟集体跳六十几个，他们对自己的表现并不满意，但同学之间会相互鼓励，跳得好的同学也会不由自主地为刚刚学会、还不太熟练的同学加油助威，课堂气氛既和谐又热烈。除了课上有限的时间，我发现很多班级开始在大课间、中午甚至课间十分钟也开始跳了起来。这正是我预想的最好结果，成绩先搁置在一旁不提，毕竟没有这样的前提铺垫，谈何好成绩呢。

▲ 校园里随处可见跳绳的身影

▲ 跳会儿绳，玩会沙子

之后的练习中，他们每一次都在突破自己的最好成绩，60个、80个又到100个以上，每一次跳到最好成绩，他们既兴奋又期待，期待更好的表现——因为他们还有很大的进步空间。于我而言，和他们的想法是一样的，孩子们可以更加出色。我见证了他们一点一滴进步的全过程，了解他们、相信他们、鼓励他们。

为了满足不同年龄段学生的特点和需求，我们将一二年级团体跳长绳调整为个人跳短绳（团体赛，个人1分钟跳短绳，最后总数相加评成绩的形式），三年级以上所有年级班级团体赛跳“8”字长绳，同时可自由报名个人一分钟双脚跳单摇比赛，双人1分钟配合赛以及学生们非常期待的教师赛。

全校师生都在备战跳绳比赛，通过班级老师的带动，学生们的热情非常高涨，特别是一二年级的老师带学生们从基础开始练习，耐心引导，鼓励支持更多的学生能够参与进来，经常看到他们手里拿着跳绳活跃在校园各处，小小的身影、洋溢的笑容让整个校园充满了生机。

▲ 一年级小豆包进步非常快

临近比赛，每逢课间就会看到操场上成群结队的学生在练习，走近仔细看看，有的班级充满欢声笑语，有的班级一脸严肃地认真练习，有的则是嘴上和脚下都有些磕磕绊绊，难免有几句争执，然而这都是再正常不过的了。殊不知，这些最终都是他们将收获的很重要的一部分。

“是骡子是马

咱们拉出来遛遛”

1

五年级组

第一场比赛是五年级组。他们早早地出来热身、试绳、试跳，纷纷摩拳擦掌，准备一展身手。尤其是崇德班的同学显得尤为专业，几名学生慢跑了一会，紧接着拉伸筋骨，精气神十足。另外两个班级的学生利用仅有时间在一旁组队试跳练习，一切显得有条不紊、井然有序。

三个班级在比赛中都展示出来相比练习时的高超水准，将失误率降到最低，期间除了低声的鼓励加油打气之类的话外，没有其他多余的话语，比赛进行得尤为流畅。最终宣德班同学以快速、默契的配合夺得五年级组冠军，景德班的同学实属超常发挥值得肯定，据说临赛前1分钟还在进行人员调整，其实都是为了呈现一场更精彩的比赛。三个班级着实给后面的比赛年级开了一个好头，场下老师们、同学们都为之叫好称赞。

▲ 宣德班同学以快速、默契的配合夺得五年级组冠军

2

六年级和初中组

中午的第二场比赛算是最受关注的一场比赛，比赛小组由六年级骏德班、初一行知班、初二原知班和初三致知班组成。

赛前一周经常能够在操场上看到几个班的同学“8”字练习穿梭的身影，经常能够引起围观。骏德班的同学在比赛时让人眼前一亮，经过短时间的练习达到了不错的效果。我看到过行知班同学第一次跳绳的情景——失误多、摇绳不稳定、跳绳有不熟练的同学，但比赛当中呈现出的状态却令人惊喜——多了一份认真、默契，少了失误、嬉闹，而原知、致知班同学的压轴登场显然是要给比赛画上一个圆满的句号，果不其然，她们用几乎完美的表现夺得高年级组冠军——第一届跳绳比赛3分钟团体长绳的全校记录264个——最终属于她们。

▲ 原知、致知班同学用几乎完美的表现夺得高年级组冠军

3-4

三四年级组

第三、四场比赛分别是三、四年级之间的较量。

别看他们年纪小，嘉德班以第一个出场的身份，跳出184个的好成绩，着实给润德班来了一个下马威；但三年级润德班毫不示弱，以极佳的状态在3分钟内跳了195次，夺得冠军。可能是有压力才有动力，才使得润德班超常发挥吧，这正是体育竞技的魅力所在，你永远不知道下一刻会不会发生奇迹。

▲ 为本班取得的好成绩，相拥在一起

而在四年级同样冲出了一匹黑马——咏德班，通过娴熟的摇绳、跳绳配合，创造唯一一个“零失误”，夺得四年级组冠军。尚德班和绍德班也展现出顽强的实力，相信赛后他们心里已经卯着劲准备下一次的亮相。

▲ 润德班以极佳的状态在3分钟内跳了195次，夺得三年级组冠军

▲ 咏德班创造唯一一个“零失误”，夺得四年级组冠军

5-6

一二年级组

第五、六场比赛分别是一、二年级的小同学。看得出二年级的学生是有一定跳绳基础的，一年级的同学还没有在课程中学习过跳绳，在课下接触过、练习过跳绳的同学就显得尤为突出了。对于他们而言，参与才是最重要的，得到成长、锻炼的同时又能收获一项运动技能，深为他们感到开心。

▲ 一二年级小学生跳绳

▲ 为同学加油助威

视觉效果最好的也当属一、二年级的比赛了，引来众人围观，齐声欢呼加油的声音让现场的气氛达到了高潮。不禁让人赞叹，孩子们的学习能力多么强大，短时间之内从不会到可以参加比赛，从生疏到娴熟，他们的能力远超于我们的预期。无论最终成绩怎样，当他们有勇气站在比赛场地时，他们就已经突破了自我、挑战了自己，取得好成绩的同学会感谢自己付出汗水去练习、一直以来的坚持和努力。

▲ 成德班获得二年级组冠军

▲ 歌德班获得一年级组冠军

▲ 二年级组个人赛冠亚季军

▲ 二年级组个人赛优秀奖获得者

▲ 一年级组个人赛冠亚季军

▲ 一年级组个人赛优秀奖获得者

7

个人赛与双人赛

比赛进行到最后一天是三年级的个人赛、高年级个人赛、双人赛以及教师个人赛，从观赏和竞技角度看，这一天是更受欢迎的比赛日。前两天的赛事更多的是依靠团队的整体能力，而个人赛则展现个人能力，双人赛的设置是为友谊小组量身定做，可以一展两人友情基础上的默契度。

三年级组个人赛竞争尤为激烈，前六名同学之间的成绩相当接近，比赛仿佛在瞬间就结束了，让人意犹未尽。高年级组混龄个人赛更是异常精彩，组内不断跳出最好成绩，又不断地被其他组同学刷新，最终高年级组个人赛冠军被五年级景德班田耕睿同学以1分钟207的优秀成绩夺得。

▲三年级组个人赛前六名

▲个人赛前四名，其中，五年级景德班田耕睿同学以1分钟207的成绩夺得高年级组个人赛冠军

双人赛的表现是令大家最惊讶的，两人并肩、各自持绳的一段，同时摇绳、同时完成起跳，或两人面向一人摇绳带动另一人同时起跳，绳子需同时经过两人脚下才算完成一次计数，相对个人赛而言难度大大提升，但是有几组选手的表现惊艳全场，速度、配合一看就是经过打磨的，最终冠亚季军被宣德班的三组同学包揽，令同学们羡慕不已。

▲ 宣德班的三组同学包揽双人赛冠亚季军

▲ 双人赛优秀奖获得者

最终的压轴好戏是教师组个人赛。一是让老师们能够利用休息时间一起运动一下，二是把老师们调动起来了，学生们的热情自会增加，也是这次比赛预想的一部分。现场效果足以证明，老师一人参赛，班级数名孩子前来加油打气，场面相当壮观。老师们的表现同样精彩，动作标准、娴熟，丝毫不亚于学生强手，他们为本次跳绳比赛画上了圆满的句号。

▲教师组比赛

后

记

此次活动举办得顺利、圆满，达到了预期效果。团体跳长绳比赛让个体学生的能力得到加强，同时增强了班级凝聚力，同学们之间多了一份鼓励、信任、默契；学生自信心得到质的提升，克服了对大绳的恐惧，为班级争得了一份宝贵的荣誉；在一定程度上激发了低年级同学对跳绳的兴趣，从比赛前的准备情况、比赛当时的认真程度，还有班级老师的反馈来看，效果是很好的。

相信这只是一次起点，将来会有更多新面孔带着对跳绳的热情，在挑战自己、实现突破的路上，向我们走来。

END

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