你的体态不只是出卖了你的美……
今天朋友拍了一张多肉发给我，感觉还不错～↓↓↓
突发奇想，说我们约片吧！那朋友说等你再运动一段时间吧，那样出来的片子更好看，人马妞当时就不高兴了，再运动一段时间？理所当然的回答：并没有很胖，好吗？并且立马在微信回他一个美娇艳的白眼~
朋友然后说了一大堆话，我中间就迎合着说，好吧~好吧~好吧……因为实在被伤害到了！（哭泣.jpg）具体内容忘记了，不过最后一句很清楚：健身一段时间，体态好了，脸不是重点，出来的照片自然就好了～
看来我理解错了……他只是想要我体态更好看一些而已！自己一个劲儿瞎想……很后悔自己当时幼稚的想法！
原来体态比脸更重要，这对人马妞来说也是当头棒喝！并不是本妞脸很好看，咳~咳~咳~其实也不赖滴~（⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄.jpg）而是因为工作的原因，经常下意识把脖子往前伸，以致现在常态就是脖子无意识前伸，就连写这篇文章时，貌似我又下意识了~（/(ㄒoㄒ)/~~）
碎片化、互联网、快节奏……
已经成为这个时代的标签
人们的常态就是无时无刻不低着头
上厕所低着头玩手机
坐公交低着头玩手机
上班一直坐着
…… …… ……
本妞觉得说说体态这个问题刻不容缓！
我们在运动的路上追求着，瘦一点可能更好，减脂～减脂～减脂……但往往忽略了体态的美感！其实体态不仅影响你的美感，可能还会让你的运动效果减半……
所以练好体态很重要，首先她不仅让你看上去健康美丽，让你魅力增加；同时，她对你保护你的身体健康也有很大帮助，良好的体态可以让你的身体每一个部位得到自由的伸展；并且，如果你的体态存在很大问题，通过纠正，在身高上也会有很大帮助，这样是不是离你的男神更近一步了呢！
那到底怎样拥有良好体态呢？
其实体态这个东西不是一蹴而就，它可以融入你的日常生活中，可能你只需要玩手机的时候不要一直低着头，可以将手机举高，如果觉得这样麻烦，你也可以看一会手机，然后抬抬头，收收下巴，做做颈部运动……
比如这样
左三圈右三圈
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也可以像宋茜这样，
跳跳 made in China的新疆舞
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学生党或者是工作狂，一直坐着，更有甚者跟着葛优混，看电视、玩手机、甚至吃饭……都是这样
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本妞看到这里很担忧呀！长时间保持一个姿势，再加上不健康的坐姿，极易引起颈椎病等症状。人马妞就是一个很好的例子，申明：是不好的例子！八月末，本妞找了一个当地一个很地道的盲人师傅按摩，谁知道一按才知道自己的颈椎问题有多大。记得刚毕业的时候，去按摩师傅还说，你这姑娘颈椎还挺好的，现在年轻人很少见呀！挺好的！当时，人马妞还嘚瑟，毕竟隔壁妹子一阵一阵嚎啕！可是现在……唉！后悔，自己为什么不注意呀！
现在，人马妞也慢慢动起来，在生活中，处处都注意一点，比如坐一会就走走，动动~有时候看到boss不在，本妞还会起来跳一跳！嘘~这个可不能乱说喔，不然boss看到会说影响室容（对了，指办公室的容貌。人马妞的说法，没有官方约定~你说出去没人懂，本妞不负责任的喔）当然条件允许，小伙伴们还可以来一套小练习~首先来伸一个大大的懒腰
然后开始我们的小练习吧~做一会山势站姿，这样可以锻炼我们的站姿，让我们在生活中保持一个正确的站姿，如果你可以轻松、正确的做好这个姿势,那恭喜你，宝宝们的体态还是不错的！
做完上面这个动作，接下来一个眼镜蛇式那是相当的好，长期坐着，导致我们的脊柱疲乏，存在很大问题，这个动作可以舒缓的伸展脊柱，打开胸腔，改善我们圆肩和拱背的不良体态。
做完这两个动作，时间充足，来一个背靠墙站立，请不要怀疑一个小动作是否有效果，只要迈出变美的第一步，其他的那些步就会顺其自然的迈出去了。每天你站立十五分钟，本妞不敢说一个月，至少三个月你能看到效果，毕竟超模也是这样锻炼来着，跟着超模混总不会坏事吧！不过别人一天是站立30分钟以上的，我们不做超模，15分钟够够的~本妞亲测，15分钟腿必麻……
其实除了上面三个动作，还有很多可以进行体态改正……
比如坐在办公室的时候，在两腿之间夹一张纸，这样不仅可以瘦腿部，还可以下意识让你挺直腰背~
在意识上你可以时刻提醒自己挺直腰背，有必要的话你可以在电脑上或者绿萝旁放一张提醒小便签~（解释一下，为什么说绿萝，因为发现绿萝是办公室电脑标配~哭笑不得.jpg）
睡觉的时候，枕头不要太高，如果是在公司，条件没有那么好，尽量不要趴着睡，毕竟颈部趴一天了，可以微微仰着睡，比如这样
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温馨提示：这样睡觉的时候不要把腰背给架空了，否则，这样会给我们的颈椎、腰椎造成很大危害，长期使用这种坐姿，腰椎受压，而且没有承托力，整个身体下沉，身体中轴线后移，容易引发腰椎盘突出，导致脊椎畸形。我们要将整个背部紧紧靠在椅子，脖颈微微后仰即可了~这样还可以缓解长久坐着的压力！
人马妞这次比较啰嗦，不过生活的事情本就是繁琐的~体态这个问题吧，只能慢慢去纠正，生活中一点一点去习惯，运动中一点一点去注意，一切就是没问题的啦！
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