《掌控习惯》合集（语音文字版）

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内容简介：

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%至50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助人快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助人戒除不良的习惯。

作者简介：

詹姆斯•克利尔，美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《纽约时报》畅销书作家。他创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。