手撕鸡 手撕鸭，手撕自己要不得！

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 无聊狠了咋打发时间？

没事

扯哈倒剪皮，啃哈指甲盖

时间咻勒一下就过切咯~

殊不知

扯“倒剪皮”、啃“指甲盖”这样的小习惯

看似平平无奇，其实危害很大

轻则容易引起甲沟炎等炎症

严重的甚至可能导致截肢

四川人嘴里的“倒剪皮”，其实就是“倒刺”，学名为“逆剥”，指的是指甲周围皮肤以倒卷、撕裂、翘起为特征的一种皮损，主要表现为指甲周围的表皮开裂，呈三角形的形状脱开，细小三角尖端剥离上翘或倒卷。

倒刺多是季节更替、指甲修剪不得当及缺乏油脂等原因导致。对于已经产生的倒刺，不建议徒手撕扯或拔除。

千万别手欠！千万别手欠！

倒刺的根部往往与手指背侧皮肤紧密连接，直接撕扯不仅难以把倒刺扯下来，还会顺带撕扯出伤口。

去除倒刺的正确步骤：

1. 准备好指甲钳，然后用温水浸泡手指，也可以在晚上洗澡后（目的是为了泡软倒刺，剪的时候不疼），将倒刺剪掉。

2. 蘸干双手后，记得涂上保湿霜。

3. 多喝温水，这样就可以从身体内部补充水分。

4. 若已撕裂，最好用碘伏清理一下伤口。

还有些人喜欢在思考时“咬指甲”，长此以往，会导致指甲变秃，甲床凹凸不平，严重的还会出现红肿、疼痛或感染等情况。

此外，经常咬指甲也容易导致手指倒刺增多，甚至会磨损牙齿。

👇👇👇

看到这

是不是已经汗流浃背了？

没想到扯哈倒剪皮、啃哈指甲盖

还能引发这么多的健康问题

解决不良的习惯用这些方法↓↓

对于倒刺，“简单粗暴”的手段是无法彻底消灭它滴，我们要温柔小心地用指甲剪修理。

然后，再给自己的手上来点“爱的抚摸”，如护手霜等保湿剂还是很有必要的，有助于减少皮肤干燥。实在不得行，遇见倒刺比较严重的情况，还可以单独使用指缘油，给指甲周围来一点“深度保湿”。

对于“啃指甲”，首先，我们要找到plan B——转移注意力。这个方法就多咯，像嚼口香糖、听音乐啥的，通过替代手段减少咬指甲的频率。

养成良好的手卫生习惯，保持口腔清洁也很有必要。

啃指甲还有许多时候是焦虑的人为了缓解负面情绪的下意识动作，我们可以寻求一些其他的心理支持来替代这种不良习惯，比如到专业的医疗机构进行心理咨询等。

看了这篇文

晓得了正确的保养方法

记得对我们的手再温柔些~

科普专家

梁清月

主治医师

成都市第七人民医院 临床营养科

从事临床营养近10年，主治方向：老年膳食指导、糖尿病、妊娠期糖尿病、婴幼儿过敏及喂养、儿童生长发育、肝病、痛风、肾病、肿瘤、地中海贫血、骨质疏松、脊髓损伤等疾病的营养饮食指导及个性化营养配置。

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男娃儿丁丁也有长度标准？！低于这个数真就属于「小鸡鸡」了

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来源：成都市第七人民医院

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