尝试各种洗发露无效，惨不忍睹的发量到底该怎么拯救？

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  掉头发！

看着逐渐后移的发际线，别人在脱单，你在疯狂脱发.......

面对咔咔掉落的头发，你是否也深受困扰？发量到底该怎么拯救？

出现掉发、脱发问题

早干预早安心！

今天，我来给您科普！

脱发究竟是什么原因导致的？

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家族遗传病丨如雄脱、斑秃、脂溢性脱发等，主要由体内睾酮在头皮的毛囊细胞中，被 5a-还原酶转化成了二氢睾酮，进而使毛囊变小，生长期毛发变细软，如此往复，出现大量脱发。

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激素变化丨由于怀孕、绝经而导致内分泌改变以及免疫系统疾病等。对于女性来说怀孕、分娩后可能出现短暂脱发，因为孕期身体分泌大量雌性荷尔蒙，头发也因此吸收营养而生长，当产后荷尔蒙恢复正常，头发一下子无法适应，就会出现大量脱落。

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健康问题丨过度节食、喝酒和抽烟。错误的减肥方法，过度控制食欲也会让头发缺少本该有的营养元素，让发质变得如“枯草”般脱落，随之出现大面积掉落。烟酒中含有对人体有害的物质，长期大量抽烟会引起脱发，并且也会影响到发质的健康。

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药物使用丨治疗内分泌、抗癌、高血压等药物可能导致脱发。

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压力过大丨过大的压力也容易导致脱发，再加上不规律的作息和不均衡的饮食，脱发问题也会加重。

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化学创伤丨过度烫染头发或使用含致癌物质的洗发水等。

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季节性丨为何换季后脱发更严重了？因为气温降低，血管收缩，头发营养供应少而脱落。

头发，我的头发呢！

别慌，头发掉归掉，可能离“秃”还远着呢，因为掉头发 ≠ 脱发。咱们的毛囊生长具体分为生长期、退行期和休止期，而日常掉头发就是毛囊进入休止期的表现。只不过毛囊们不会统一上班下班休假，所以我们才会有一直都在掉头发的感觉，这是生理性掉发。

掉成啥样才算脱发呢？如何判断自己是否脱发？每天掉多少根头发算正常？

教你“一看二测三数四拉”来自测

一看

头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。

二测

四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。

三数

一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。

四拉

用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就有些异常了。

温馨提示：

若连续掉发量超过 2个月及以上，应及时就诊进行专业诊断，及早治疗与护理。

防脱秘籍，快快收好！

具体诊断、治疗听专业医护人员

日常养护也很重要

咱们来说点热门的

脱发

护理原则

重在调养，调整作息、劳逸结合、饮食均衡、控制情绪、头皮按摩、润肺滋肾、染发适度等都能良好控制脱发。

缺哪些成分

易脱发

当身体缺乏蛋白质、铁元素、锌元素、B 族维生素等，都会导致头发干枯、发脆、发色变软、变细，并伴随脱发，故营养学家倡导因营养不均导致的脱发患者做好食补。如：鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类、牡蛎、坚果、谷物、杂粮等。同时，饮食也要适度，有些食物吃太多也会引起脱发，如高糖、高热量、高油脂等。

日常

注意防晒

紫外线通过氧化应激、微生态失衡等不同机制导致毛囊周围炎症和头发、头皮老化，从而诱发或加重脱发，日常生活需避免长时间暴晒等方式。

注意

头皮清洁

油性发质夏天一天洗一次，秋冬建议两三天洗一次；干性发质建议一周洗2次；中性发质3-4天洗一次较好。

日常

如何护发

阻脱的同时也要固发，正确洗护是重要的一环，洗发前梳理头发，避免打结；控制水温，避免过烫或过冷的水伤害毛囊；经常按摩头皮可促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，巩固发根，可手指弓状插入发缝，指腹从前到后按摩头皮，头皮微热为止；避免湿发睡觉或过度吹干。

洗发产品

如何选

不管是病理性还是生理性脱发，选用温和、无刺激具有固发护发功能的中草药洗发水很重要，如含有侧柏、当归、苦参等提取物可以平衡水油，固发养发，稳健发根。

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今日互动

1.你掉发严重吗？

2.你介意有个哗哗哗掉头发的对象吗？

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科普专家

王宇丹

主管护师

成都市第二人民医院皮肤科

擅长：皮肤科常见病、多发病；损容性皮肤病（痤疮、玫瑰痤疮、瘢痕、敏感肌等）；皮肤年轻化抗衰老（果酸、舒敏、靶向等）治疗和护理。

科普专家

冯燕艳

主任医师

成都市第二人民医院皮肤科

目前主要从事银屑病、白癜风等常见皮肤病的规范诊疗及慢性病随访管理；对包括痤疮、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎等面部炎症性皮肤病以及包括黄褐斑等色素性皮肤病的药物联合光电治疗有较为深入研究；擅长光电治疗面部皮肤病及面部年轻化的综合处理。

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