你的孩子会不会太忙了？
给孩子最好的科学教育作者 D'Arcy Lyness
编译 王超 柠檬公爵
“她不擅长踢足球，而且她也不喜欢踢球，但她所有的朋友都在踢球。”
“如果我的儿子每天不去参加课外活动的话，他就会无所事事地吃垃圾食品、玩电子游戏。”
这是从孩子和家长那儿听到的典型的解释和抱怨。显然，一些孩子要做的事儿太多，但时间却不够。而且我们也很难说，这到底是因为家长逼他们这么做的呢，还是他们想和周围的同龄人步调一致。
不过，无论出于哪种原因，有一件事可以确定——毕竟都要有所付出。你的孩子会不会太忙了呢？
对于一些家庭来说，孩子之所以行程满满可能是因为不想被落下。孩子们为了进入理想的大学会不断增加自己课外活动，即使他们早已压力山大了。
然而，大部分家长通常只是想要那些看似对孩子最好的东西。即使初衷是好的，孩子们却很容易超负荷运转。总是参加的一堆活动，压力自然也随之加重，到最后，父母和孩子都会在身体和精神上筋疲力竭。
当然了，有组织的活动和运动也是有益的。它们能培养社交技巧，是玩耍和锻炼的好机会。它们教孩子学会体育道德、自律精神以及如何解决冲突。最重要的是，它们很有趣！关键是要让孩子——还有家长——觉得这些活动有意思，而不是把它们当成负担。
生理上，孩子可能会感觉疲劳、焦虑或者抑郁。抱怨头疼或胃疼，这些疼痛可能是由压力、不按时吃饭或者缺乏睡眠导致的。
在日常生活中，太过忙碌的孩子功课还会被落下，导致成绩下降。太多活动也给孩子的友情和社交生活带来负面影响。家庭生活也会因此受到波及——一直处在“在路上”的状态，从一个活动赶到另一个活动，饭也常常吃得很匆忙。到头来，一些家庭就很少在一起吃饭了，可能也不会额外地抽出时间来进行沟通。
除此之外，每周开车带着孩子到处跑，接连不断地上课、参加比赛或者训练就是种折磨，这样的折磨显然是也令家长筋疲力尽。
最关键的是，要适度地安排事情，挑选活动时要考虑到孩子的年龄、性格、兴趣和能力。如果某项活动太超前，那么它所带来的体验很可能令人大失所望。而如果活动不吸引人，孩子会觉得很无聊。当孩子只是为了取悦父母而做一些事儿时，那么参与活动的目的本身就错了。
只有考虑到孩子的年龄和兴趣，才可能为课外活动设置一个合理的界限并让孩子和家长都能享受其中。
提前在一些基本规则上达成一致：比如说，每个季度都给孩子计划好要进行的一种运动，或者在孩子上学期间，把每周的活动时间限制在两个下午或晚上以内。
了解活动所需的时间：例如，在课间会有时间练习吗？孩子知道足球训练是一周两次，时间在放学后并要一直持续到晚饭前吗？而且每周还有比赛。这样一来，作业会受影响吗？
用日历来使生活保持有序：把日历贴在冰箱或者其他显眼的地方，这样每个人都能知道什么时候该干什么。如果你发现在日历上有空白，就让它空着吧！
即使孩子报名参加了一季度的活动，你可以让他们错过一两次活动：有时候，趁着一个好天气出去走走要比再参加一个活动更重要，即使你已经付钱了。
另外，你可以和其他家长合作。轮流开车接送的话，生活会轻松很多。
你需要为所有的孩子均衡课外活动的时间，同时也要平衡你自己的时间：只花时间和精力送一个小孩去参加活动是很不公平的，你需要为另外的小孩留出时间。同时，也要留一些时间给自己，去做自己喜欢的事情，并使整个家庭有在一起的时光。
设立家庭时间：如果你每晚都很随便地吃了点儿东西，那就趁着所有人都在家的时候安排几次晚餐吧，虽然这可能意味着晚餐要推迟了。同样，也要安排点家庭娱乐时光，可以是玩桌游、骑车或者远足旅行。
设置优先等级：学业第一。如果孩子在功课上觉得吃力，他们可能需要放弃一项活动了。
知道什么时候说不：如果你的孩子已经在参加很多活动了，却又超想参加另外一项活动，那么你们就要讨论下到底要放弃哪项或哪些活动来为新活动腾位子。
牢记放松时间的重要性：骑车，散步，玩游戏，听音乐，或者纯粹地放空会给孩子一些必要的放松时间。并且别忘了，让孩子们在一起玩耍是多么的重要。毕竟，能当孩子的时间就那么几年。
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“把科学带回家”由世界科普圣经《科学美国人》中文版《环球科学》主办，致力于为孩子带来最好的科学教育。
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