经历了2020年春天后，我们变成了这样

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2020年2月2日，农历正月初九，与父亲发生争吵的花季少女小可服药自杀，被送到医院急诊治疗，检查、洗胃、输液、观察……所幸抢救及时，生命没有危险。

事情的起因是，小可在卧室养了一只猫，疫情中关于动物的各种传言让爸爸担心，责令女儿将猫养在院子里，语气生硬了些，小可赌气说：不让我养猫，我就和猫一起去死。气头上的爸爸说：那你去死吧。

父亲长年在外劳作，小可大学读书，平时两个人交集本不多，疫情闲在家中，锅碗瓢盆鸡毛蒜皮的事成了正事，因为彼此互不相让的话，悲剧发生了。

事情还没有结束，两天后传来消息，小可就诊的医院因为收治新冠肺炎患者处理不当，医院被封，九百多人被隔离，时间点正好在小可被救治期间。当晚陪同她去医院的各位亲人开始居家自我隔离至少14天。

困在家中被隔离，生活必需品都没办法保证，心情当然好不到哪里，亲人之间交流起来就多了些怨气，因为自己的冲动连累了别人，出院后的小可心情更加郁闷，好久都不敢也不想和家人说话。

张文质老师说，疫情期间，长时间宅在家里，是一个特别消极、特别特殊的生活状态，人可能会出现很多问题。很多日常化、常态性、持续的一种生活状态被终止，在完全被动的情况下，正常生活跟身体状态受到极大限制。

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因为家有高三学生，同事说自己每天小心谨慎伺候着，将水果切好插上牙签，将温度正好的水端到书房，每顿饭前都试探着问孩子想吃什么？从来不敢多说一句，因为她知道，孩子的心情也好不到哪里。

或许因为小时候挨饿的经历，红一直有储存粮食的习惯，疫情期间，对“吃饭问题”的焦虑由个人转为整个家族甚至周围人，她不停地给亲人朋友转发各种相关文章，提示大家重视，在外人眼中，她的精神状态都不是很正常。

疫情期间大多数人都有一个规律，每天早上第一件事是打开手机，关注疫情，全国情况，本地区情况，各种消息丝毫不会顾虑你的承受能力，扑面而来。

那些未经裁剪或有意裁剪的视频，那些专业或不专业的提示，那些正规渠道或小道传闻的消息，那些真专家或伪专家的文章，在网络发达的今天短时间内迅速传播给每一个焦虑无助的人。

这个春天，突如其来的新冠肺炎扰乱了正常的生活秩序，不同的人经历着同样的困境，忍受同样的煎熬。

各种信息的冲击带来共情伤害，学会转化并调整自己的精神状态就格外重要。这种转化大的方面如宗教信仰、一种信念的力量，小的方面如到大自然中去感受鸟语花香，还可以通过微信、电话等声音方式沟通，让自己得到改变，带来精神上的慰藉，挣脱人间的困苦。

如何应对疫情期间各种考验，让本不平静的心静下来，把事情做好，照顾好自己和家人，不同的人有不同的生存智慧。

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有一段时间，网上好多朋友都在晒自做的“凉皮”，制作这种食品程序复杂，耗时耗力，平时哪有这样的闲功夫，充裕的时间给了大家信心和勇气，各种手艺操练起来，原来都是美食高手。

小丽在单位是个部门经理，平时工作很忙，疫情期间不能正常上班就将女儿从出生到成人的照片按时间顺序依次整理，做成美篇，一篇一篇播放给家人看，每天都在满满的幸福回忆和被认可称赞的成就感中度过。

丹每天和四岁的儿子做游戏、讲绘本、聊天，她将生活工作中的烦恼全部抛在一边，每天专心致志陪儿子，就是这样的陪伴中，发现儿子像个智者一样每每会给自己带来全新的认知，她有豁然开朗的感觉，对生活有了新的思考和认识。

慧是个老师，疫情期间将上网课后的空余时间全部利用起来，除了每天带学生做晨诵、午读、说写外，还给自己列了一个读书写字计划，三个多月时间共读了六本书，写了十万余字。她坚信，所做的一切将会给开学后面对学生的自己增添底气。

乐观的人总会想办法让自己快乐起来。情绪转移，发展兴趣、信息沟通、动手操作等，自己忙碌充实起来，生命中的每一天都是享受。

对于有些人来说，调解情绪，改变心态，有时候需要外力的支持。

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疫情中困在家中每天浏览新闻，受各种负面信息影响，兰整天六神无主、焦虑不安，与朋友交谈时流露出一些悲观情绪，好友施以援手，发信息过来：你问问内心是不是有“消极才是深刻，乐观就是肤浅”的潜意识？要接纳自己，抵制相关视频或文字的影响。

看那些饱经沧桑的老者，他们很乐观，就是活在当下，尽力做事。他们不知道真实情况吗？不，他们就是硬朗，精神和身体都硬朗！

好友不放心，打电话过来，接到电话的一瞬间，兰非常感动，强烈感受到被关心的温暖，心境随之发生变化。

蜗居在家精神状态不佳的娟受好友相约，午后去小区旁的路边散步，嫩绿的叶子、五颜六色的花，好友边用手机拍边和她说，这些花草才不管晴天阴天，风来雨去，它们享受阳光，也承受风雨，该绽放的时候就灿然开放。

到大自然中去，不需要讲太多道理，精神状态就可以有所改善，因为大自然本身就存在着一种治愈能力。娟的心情大好。

国外有人在墓志铭上写今生在世上活了多少天，指的是他一生中真正开心快乐的日子累积。人活的就是心态，学会理解和感受平凡甚至艰难日子里的美好，是我们的目标。

生活总要继续，活着就好，这是2020年春天留给我们的信念。

图 片| 网络

编辑 | 姣姣

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