喝骨头汤可以补钙吗？事实并非如此！

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很多人习以为常的健康小常识、养生小知识，其实都是错误的，不仅不利于身体健康，反而会对身体产生很大危害。《军视问答》健康必修课系列节目，每天一分钟，带你纠正错误习惯，走出误区，健康常在。

你觉得应该喝骨头汤来补钙吗？

本期内容：喝骨头汤可以补钙吗？我们邀请到陆军军医大学第一附属医院营养科主任袁侨英，为您解答。

在我们的民间文化中，喜欢用骨头炖汤，觉得可以补钙。骨头中含有大量的钙，但是它溶解在水中浓度非常小，所以骨头汤里的钙含量极少，同时它含有嘌呤和大量的饱和脂肪，所以并不适合用骨头汤补钙。

其实我们通过调节饮食结构，可以更好地补钙，比如摄入适当的牛奶、芝麻等。对于一些特殊人群，比如青少年、孕产妇，可以在营养师的指导下直接补充钙剂。

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作者：许寰 祁凯 李鹏

编辑：赵瑞交

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