秋分已过，你的肌肤还水灵灵吗？
秋分已过
暑热余气渐消
九月的南方，虽然仍然炎热
但气温也在逐渐下降
气候也越来越干燥
而气候干燥
很容易引起一些身体问题
也就是人们常说的“秋燥”
口腔科的王医生最近发现门诊的病人多了起来，而且多是口腔粘膜病的患者。王医生说：“每到秋季此类病人就特别多，像唇炎、口唇皲裂、口腔溃疡等，都是秋季好发的口腔粘膜病。”
最近，安徽一座城市的几家医院里，出现喉咙干痒、流鼻血、掉发多等症状的市民很多。有人说：“虽不是什么大病，可总不太放心。”医生表示，这些问题归根结底都是“秋燥”惹的祸。据安徽省中医院风湿病科主任黄传兵介绍，进入秋季，很多人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状，这些现象就是典型的“秋燥”。
“秋燥”是怎么回事？
“秋燥”连续29天无雨，李大伯已经便秘好几天了。上厕所时，他拼命用力，随后胸口暴痛，大汗直冒。到达医院时他的血压已经低得无法监测。急诊科医生说，李大伯如厕用力过猛，导致冠状动脉内的粥样硬化斑块破裂，造成心肌梗塞。
50岁的陈先生有30多年烟龄，平时嗜食辛辣、有熬夜的习惯。最近，他感觉咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结，容易手脚心热，每天临睡前总是咳嗽，夜间做梦，休息不好。到医院检查，没有大毛病，医生考虑为“秋燥”引起的咳嗽，建议减少抽烟，不熬夜，少吃或不吃辛辣刺激食物。
“秋燥”该如何应对？
凉燥状态：
除口干、鼻燥、目涩的症状外，还有一些“寒”的表现，如怕冷、流清涕、喜欢喝热水等。舌苔薄白且干燥，以辛温润燥的治法为主。可以选择黑芝麻、杏仁、蜂蜜等，润肺止咳，补益肝肾。
温燥状态：
伴随有“热”的表现，如心烦、咳痰黄稠、喜欢喝冷饮等。舌苔相对凉燥更为干燥一点，以辛凉润燥的治法为主。可以食用沙参玉竹老鸭汤，滋阴清肺、养胃生津。
鱼际穴：中医理论中，秋季与肺相对应，该穴为肺经荥穴，对于肺经热证，咽干口干，咽喉肿痛等有不错的疗效。
涌泉穴：肾属水，该穴位为肾经第一个穴位，经气在此如泉水一般上涌至全身各处，有滋肾水、润燥之效。按压此穴位，可起到温润、补肾、益肺的作用。
饮食适宜：
饮食上要以清淡为主。多吃蔬菜水果，多吃偏寒性的食物。热性的食物在这个干燥的季节会使人很容易就上火，应该选择像是银耳、梨、豆腐之类的寒性食物，有助于降火的作用。同时，少吃一些太甜、太辣的食物，也要少喝些饮料。
劳逸适度：
多进行一些运动。运动有助促进人体内的血液循环，这样津液就会变得充足丰富了，那么感觉口干的情况就会好上许多。
情志调控：
控制好情绪。不要轻易浮躁不安、发脾气，要尽量保持良好的情绪，良好的心态。
眼部保养：
常做眼保健操，保持良好作息。可以用捂眼法，眼睛转圈法，眼睛直视法等缓解眼睛疲惫。补充维生素，维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，属胡萝卜及红枣中含量最多，也可多吃富含维生素B、C的食物。
● 精彩回顾 ●
新型冠状病毒肺炎，中医怎么看？
春天和过敏有个“约会”，怎么办？
编 辑丨刘少渝、雷黄伟、周晓琳