和金振豹博士一起静修、疗愈与成长：长期静修陪伴计划

Original 金振豹静修与读书 2022-01-05

一、背景和静修的基本理念

二、静修的思想渊源和哲学基础

三、为什么要推出长期静修陪伴计划？

四、期限

五、学习内容

六、学习方式

七、长期静修陪伴计划可以给学友带来什么？

八、参加资格

九、名额及费用

十、报名

十一、延伸阅读

一、背景和静修的基本理念

金振豹博士于2012年7月被诊断患有淋巴癌之后，从2013年1月开始，通过动静结合的静修打坐练习，结合广泛地阅读和研究道家、儒家、佛家、中医、人智学、哲学、现象学、大脑和神经科学、意识科学等文献，探索疾病自愈的可能性和原理。

在迄今为止已经七年多的时间里，在没有借助任何中西药物及常规治疗的情况下，他成功地让自己的淋巴癌得到了很好的控制。当初诊断时发现的颈部右侧2厘米*1厘米的肿块在缓慢地变小（这个肿块用手可以摸到，当时并未动手术切除掉。金振豹博士有意保留它来观察淋巴癌的变化）。

金振豹博士在出现淋巴癌的当时患有的其它慢性病，包括前列腺炎、萎缩性胃炎、强直性脊柱炎、过敏性鼻炎等，在这过程中也都症状变得越来越轻，基本上完全消失。

金振豹博士在打坐体验不断深入的基础上发展出来的独特的跑步方法——韵律跑，让他成了一个长跑爱好者。长跑的距离从2019年3月份只能跑7、8公里，速度每公里将近8分钟，到现在能够以6分19秒的平均速度轻松地跑半马（21公里）。

现在，对金振豹博士来说，动静结合的静修练习已经不仅仅是为了疗愈疾病，而是他有意识的科学试验。他希望以此来不断深入地检验自己在这七年的时间里放下大学教师和律师的工作，潜心研究和探索静修打坐而逐渐成形的如下看法：

1、人的生命有肉体（形）、能量（气）、情感（心）和意识（神）四个维度，并有自己内在的天然的成长和发展的动力。

2、人从受精卵，到出生，到成年的持续成长发育的过程，是相对自发的，是意识和情感的发展推动能量的运行并让肉体得到发育的过程。成年之后，需要我们发展出主动自我转化的意识，推动生命进一步成长。

3、肉体、能量、情感和意识在发展过程中出现的不协调、彼此脱节，是人生病的根本原因。

这种不协调既有内源性的，比如情感的长期压抑和不稳定，也有外源性的，比如饮食不当，或者感染细菌、病毒等给肉体造成沉重负担。

4、通过动静结合的静修打坐的训练，人能够主动调动和提升自己的能量（气），强化身体的免疫力和自愈力，支持身体免疫系统消灭细菌、病毒等致病因素，并让因为各种原因出现的病灶得到彻底的修复。

5、西医（现代医学）主要在肉体（物质）层面起作用，中医主要在能量（气）层面起作用。如果对生命整体缺乏认识，片面依赖西医和中医反而容易阻碍和破坏身体的自愈力，压抑生命的进一步发展。

6、通过静修打坐的训练能够让人们对生命整体有不断深入的认识和把握。系统和持续深入的静修练习本身即有强大的疗愈作用，也是最简便易行，效果也最可靠的疗愈。

7、在疗愈方面，西医和中医可以作为辅助。它们是问题导向的，是应急的。但是通过动静结合的静修训练发展自己的生命力，是根本的解决之道，是成长导向的，也是日常的修养之道和身心转化之道。

8、静修打坐不仅仅解决疗愈问题，而本质上是对生命的探索。但这不是一种置身事外的，单纯头脑层面的“探索”，而是通过转化自己的身心，在转化过程中来感知生命的可能性。

9、人是唯一能够通过系统的，有方法的观察、实践、反思来有意识地认识自我、转化自我，认识世界，改变世界的生物。静修打坐练习帮助人们走上主动转化自我身心的道路。而人在这方面具有无限发展的可能性。把这种可能性尽可能充分地活出来是每个人自己的责任。

10、系统的、持续的静修训练不仅发展我们的自愈力，同样能帮助我们不断提升自己的运动能力、艺术感知和创造力、思维能力、学习能力、人际交往能力、身心平衡能力，以及在危机状态下的生存能力。

二、静修的思想渊源和哲学基础

静修打坐作为身心之道，古今中外都已经有大量的探索和记录，尤其是和道家、儒家、佛家的传统密切相关。金振豹博士在博士阶段的研究重点是方法论和哲学，在生病之后把科学和理性的思维方式用于研究道家、儒家和佛家的身心转化之道，并将之与科学、哲学的研究成果相结合，以指导自己的静修实践。

就静修打坐的哲学基础而言，金振豹博士十分认同现代新儒家代表，北京大学高等人文研究院院长杜维明教授提出来的“精神人文主义”，一种主要渊源于儒家思想，因为看到人本质上的精神性，而对人性持十分积极和乐观态度的哲学。

（杜维明教授在2018年于北京召开的第24届世界哲学大学会做题为“精神人文主义——己、群、地、天”的主旨演讲。该次哲学大会的主题“学以成人”，亦是直接源于杜维明教授的倡议。）

金振豹博士致力于将精神人文主义作为一种哲学在自己的生活和生命当中活生生地呈现出来。

金振豹博士所提炼出来的关于静修的理论体系以及包括打坐、站桩、韵律跑、慢走、发声练习、太极等动静结合的方法体系，让身心疗愈和转化之道不仅更容易为现代人所理解和掌握，也比传统方法有更有效，更快速地疗愈和转化的效果。

三、为什么要推出长期静修陪伴计划？

金振豹博士迄今为止在国内许多大中城市，以及在美国、英国、德国、瑞士、葡萄牙、西班牙等国家做的工作坊所取得的效果，充分证明这套方法和理论具有普遍的适用性和有效性。

（金振豹博士于2019年7月在英国布莱顿带领的静修工作坊）

但是金振豹博士也注意到，尽管大部分人开始练习打坐、韵律跑等方式很快就会有身心健康状态改善、疾病症状减轻的效果，要持久深入并且使之成为自己的生活之道，的确是有难度的。

因为静修并非仅仅是一种锻炼和疗愈的方法和技巧，而是会指向一种具有哲学深度的人生观和世界观，以及与之相应的生活之道。

所以，人们除了尽可能每天坚持抽出一定时间练习静修，照顾好自己的身心之外，还要有相应的理论学习。在这方面，日常的练习，同道的分享和交流，比一个人练习，或者三天打渔，两天晒网式的练习更有效果，更加重要。

为了更好地支持到静修学友，金振豹博士推出本次长期静修陪伴计划。

四、期限

本次长期静修陪伴计划为期一年，从2020年4月1日开始到2021年3月31日。

在该一年期间，金振豹博士于每周的周一、周四、周日三个晚上的7:00-8:30，通过线上视频会议平台zoom软件，为参加计划的学友提供线上静修带领和指导。总共次数为150次左右。

五、学习内容

1、每次线上静修带领和指导包含两次静坐练习，一次15分钟，一次20分钟。金振豹博士将对学友们在静坐过程中出现的感受和问题给予解答。

2、金振豹博士将和学友们分享自己结合道家、儒家、佛家、中医、哲学、大脑和神经科学、意识科学等的最新研究心得和相关学术领域的前沿动态。

3、在一年当中金振豹博士将带领大家一起依次共读以下几本书：

（1）《拉开距离看人生》，[德]苏珊娜•霍夫迈斯特博士著，金振豹译，中国商务出版社，2018年。（本书由金振豹博士免费提供给各位学友）

说明：每个人当下的身心状态，包括身体的疾病和心理的问题，都与自己的成长经历密切相关。一个人的成长经历会对一个人打坐时的状态和体验有直接影响。

《拉开距离看人生》帮助我们回顾和梳理自己从出生到现在的人生历程，让我们能够在一个更大的框架下来理解自己所面临的健康、家庭、事业方面的问题，并让解决问题的方法自然地浮现。

（2）《少有人走的路：心智成熟的旅程》，[美]斯科特•派克博士著，于海生译，吉林文史出版社，2007年（本书由各位学友自己购买）

斯科特•派克是美国著名心理学家和精神病医生。这本书是他在自己长期执业生涯当中结合无数心理治疗方面的丰富经验以及深入思考写成的关于精神成长、爱、科学和信仰的经典之作。

金振豹博士于2004年最初读到这本书的英文版，深为派克博士对上述主题的精彩分析所震撼。金振豹博士将结合自己初读此书之后十多年的心得和感悟，帮助大家在一个更为广阔的框架下来理解此书所涉及的重大主题。

（3）《大问题：简明哲学导论》，[美]罗伯特•所罗门著，张卜天译，广西师范大学出版社，2004年（本书由各位学友自己购买）

静修既是关于疗愈的科学和哲学，也是关于生命的科学和哲学。只是停留在静修的技巧和方法层面，我们是没有办法持续深入的。

静修过程中会出现很多不同寻常的感受，比如气的流动、感受力的变化、心理和情绪上的变化，有些人甚至会闭着眼睛看到画面，或者出现一些类似于特异功能的现象。

如何科学、理性地理解这些现象，提升我们对于生命的认识，而不至于为幻象所缚，需要有哲学层面的思考。《大问题》这本书言简意赅，意近旨远，能够很好地帮助我们对生活的意义、信仰、什么是真实、什么是真理、自我、自由、道德、正义、什么是美等重大课题展开思考，并掌握理性地思考问题的能力。而理性，正是静修持续深入的强大支持和保障。

4、金振豹博士将原则上每两个月一次专门为参加计划的学友组织为期三到五天的线下共修活动。学友参加线下共修活动只需分摊食宿及场地成本。培训免费。

六、学习方式

静修课程主要通过线上视频会议软件zoom提供的平台进行。zoom是一款功能强大的线上视频会议软件，能够为远程线上静修课程提供很好的支持。学友们可以在手机上或电脑上安装zoom软件，即可在任何地方连线参加线上静修课程，操作十分方便。学友在报名后，会有专门工作人员支持软件的安装和使用测试。

（zoom线上课程界面）

另外，如前所述，金振豹博士也会为参加计划的学员专门组织线下静修培训。

七、长期静修陪伴计划可以给学友带来什么？

1、帮助学友在静坐、站桩、韵律跑等方面持续深入，以较短的时间（对于大部分人来说，按照本次计划课程频率，一个月左右）获得任督环流的体验，切实感受到身体的能量层面，身心健康得到实质改善，各种慢性病实质性地缓解甚至痊愈。患有癌症的学友获得强大的安全感和把握自己健康与生命的信心。

2、帮助学友养成跑步的爱好，并且越来越享受跑步，争取在一年当中至少一半人达到能够享受跑半马的程度。

3、帮助学友慢慢发展出把静修与生活和工作的各个方面相结合的能力，让日常活动和工作都成为自己静修不断深入的助力，而不是障碍。

4、拥有一群在把握健康和生命自主权，乐观、积极、负责地面对人生方面有意识的同道学友，相互督促、相互启发，共同成长。

八、参加资格

长期陪伴计划面向已经参加过至少一次金振豹博士的线上或线下静修课，认同金振豹博士的静修方法和理念的学友。尚未参加过的朋友可以在报名后免费参加一次金振豹博士经常性开设的为期三个晚上的静修入门课，作为参加长期陪伴计划的准备。