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免费领取“中医公益系列课” 最近，杏林君在后台收到很多朋友的留言，其中反馈最多的就是关于艾灸的一系列问题：
杏林君，艾灸要灸多长时间呀？杏林君，艾灸穴位时有什么注意的地方吗？杏林君，艾灸会不会上火？........ 看到大家对艾灸依然热情满满，杏林君就很开心~
这不，杏林君立马就整理了“艾灸精华12问，来和大家来聊一聊艾灸的那些事，让我们一起来看看吧~
1.为什么要学艾灸
宋人窦材在《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”
2.艾灸为什么能壮阳气
人之阴阳与生俱来，须得到后天的不断补养、充实，才能维持长久。 艾草为“纯阳之物”，明代著名医学家李时珍的父亲李言闻在其著作《蕲艾传》中写道：“产于山阳，采以端午。治病灸疾，功非小补。”
艾草经燃烧后，作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是补阳有效的方法之一。
3.为什么艾灸更适合现代人
现在的人，天一热，就离不开空调 天一冷，也离不开温室。 长久不出汗 湿气都沤在了躯体里 湿为寒邪，对人体危害极大 不仅是中老年人，很多年轻人都存在面色淡白、精神萎靡、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰酸腿软无力等问题。
这些多为脏腑功能虚弱、阴阳失调、精血耗损的表现，故改善、调理时多偏重于补益人体正气，用艾灸非常适合。
4.艾烟对人体有没有害？
关于艾烟益处和害处目前普遍的观点是——艾烟通过和人的呼吸道、皮肤接触产生一定的药理作用，同时也会产生不良效应。
简单来说，一定浓度的艾烟对人体来说是安全的，高浓度艾烟和长时间的艾烟下暴露则可能对机体有害。
所以，我们平时在做艾灸的时候，最好还是要多注意排烟。
5.艾灸有没有季节限制？
没有，任何季节都可以灸，四时皆可扶阳，特别是感觉不适的时候，更要尽早灸。 二十四节气、各大节日、三伏天、三九天是比较特殊的日子，中医讲究“天人合一”，在这些时期内施灸，艾灸效果比较好。
但这是相对而言的，如果有什么毛病，早艾灸早调理，根本没有必要等到特定的节气再灸。
6.艾灸取穴难吗？
不难！
能量平衡灸讲师：付子康老师
付子康老师曾说，艾灸穴位遵循的是“离穴不离经”的思想，艾灸作用于人体不是一个点，而是面，是一个穴位区。
取穴时只要不偏离这条经脉就行！
这也是为什么能量平衡灸取穴有小肠区、大肠区等概念~
所以我们在艾灸取穴时，以突出的身体标志为参照，然后用手指来进行距离测量，简便很多，而且不会偏离太多。 除了利用手指测量距离的方法来采穴 还有个重要的原则要记住：
记得去寻找、探测感觉 这个非常的重要 非常的重要 非常的 重要！ 7.灸后上火怎么办？
灸后上火表现为口干舌燥，牙龈红肿，头晕等，秋冬季节灸后比较容易上火。预防上火多注意以下几点： ①适当控制灸量和艾灸时间，可以根据自身具体情况，灵活掌握艾灸的时间。
但一般不建议晚上9点后还在艾灸，轻者易导致失眠、上火，重者会伤阴，出现一系列问题。
②灸前灸后多喝点水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，适当补充水分对人体来说很重要，以温开水或蜂蜜水为宜。 ③若有上火的感觉，可以多泡泡脚，然后艾灸脚上的太溪、涌泉，以引火下行，并注意饮食清淡。 8.什么是灸感？
根据不同的体质，灸感通常有十种表现：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。
9.什么是排病反应？
灸后出现排病反应是体内正邪之气交战的正常现象。 中医是根据人体的本能来对抗病邪，让体内的正气和病邪之气交战，但病邪不会老老实实等着正气把他们消灭，它们会在经络里到处跑。
所以在我们用艾灸等方法调理身体的时候，可能会感觉到身体有些异样，这是病邪找到了一个出口，我们看不见的“病”从那里被排出来了。 常见的排病反应有：皮肤发痒、起红疹、起水泡、发烧、腹泻、失眠、月经紊乱等。
10.艾灸可以灸脸吗？
可以灸脸，脸上有许多穴位，有些是明目的，有些是可以美容的，但要注意施灸的时候不能灸到眼球，以免伤了眼睛.
在灸眼周穴位的时候，可以遵循“离穴不离经”的思想，位置稍微偏移一点没有太大的关系。
11.灸时长为多久合适？
艾灸的时间长短是灵活的，最重要的还是看灸感。
在艾灸时，整个人都轻松了、暖洋洋的，或者痒痒的，热感好像在往周围扩散，酥酥麻麻的，这便是灸感，代表着艾灸的阳气进入到了身体里。
也有些朋友没有感受到灸感，可以灸15-30分钟，以皮肤潮红为宜。
最重要的还是要保持艾灸时心神合一，更容易产生灸感！
12.艾灸时有什么注意事项
01 极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人不能灸.
02
孕妇慎灸；感觉迟钝者慎灸。
03 无自制能力的人，如精神病患者等慎灸，必要时可以家人帮忙灸。
04 刚吃饱饭后不能马上灸，灸后不能马上洗澡，休息一两个小时后再洗，洗澡水要用温水，勿洗冷水澡。
05 艾灸后一个小时内不要吹冷风，也不要用冷水洗手，艾灸后要喝较平常多量的温开水，不可喝凉水或冰水。 06 施灸时要注意思想集中，不可分散注意力，以免烫伤。 07 如果灸的过程中出现心慌、心悸等，停灸或者改灸远端部位（腿脚或手）。
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艾灸精华12问丨掌握这些艾灸方法，小白也能快速入门！
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中医有三大法宝，你们知道是什么吗？
杏林君来告诉你：药、针、灸。
其中《说文解字》提到：“灸，灼也，从火。”
艾灸，利用点燃艾绒产生的温热来熏灼人体穴位，有温阳补气、温经通络、消瘀散结之用。
没有想到吧？没关系，下面还有你没想到的，一起来学习吧~
能量平衡灸讲师：付子康老师
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下面会详细说到什么是灸感~
艾灸时一定要心神合一，不要想任何的事情，通过配穴和适当手法，将艾热打入体内，激发经气，产生灸感，才是最好的状态。
真正灸进去了，被灸处不会感到烫，但用手摸上去会感到该处皮肤温度比周围高。也就是说灸处不烫，即有灸感。
灸到不想灸，有时不想灸是身体本能地告诉你不想灸了。
常见的表现是被灸处从怎么灸都不感到烫，变成不管怎么调整，被灸处都烫（没有改变施灸的点）。
就像一个孩子，吃奶吃到饱了，就不吃了。
艾灸最重要的作用，就是唤醒你的元神，让它去修复你的身体。
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