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《一分钟学会脏腑保健法——少林内功里的中医养生术》 第十五集 缓解消化不良,让您胃口大开
今天我们就跟着刘玉超大夫学习《脏腑保健法》第十五式:
单凤朝阳——调和脾胃
适用人群:适用于脾胃不和,消化不良,
肩、肘关节功能障碍等患者习练。
基础站势:马裆势。
两手收到腰间,呈仰掌,出声发力。
左手从胸部的右前方逐渐打开,转向身体的左侧,劲力贯穿到手指间,四指朝向左侧,掌心朝下,出声发力。
把左手慢慢地收回到腰间,呈仰掌,出声发力。
右手在胸部的左前方上升,转向身体的右侧,掌心朝下。四指朝向身体的右侧,四指并拢,拇指分开,出声发力。
右手慢慢地收回到腰间,呈仰掌,掌心朝上。这个动作可以反复交替练习。
回于马裆势。
单凤朝阳是少林内功中左右交替侧方向运劲锻炼之势。滑利关节,松解粘连。
本套《脏腑保健法》源自“少林内功十九式“,“少林内功十九式”原为少林内功中强身的基础功法之一,经历代辗转相传,成为我国中医“内功推拿法”的重要组成部分。
“内功推拿法”是中医推拿的一个重要流派,是通过自我锻炼配合整体推拿来预防和治疗疾病的一种疗法。医生对患者进行推拿治疗时,也会指导患者进行锻炼。
练习技巧:以力带气,气贯四肢,练气不见气。
气贯四肢:腰部用力带动手脚,用力带气;
练气不见气:外紧内松,肌肉虽然用力了,但是精气神是放松的。
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《健康之家》节目播出时间: 首播: 10:00—11:00重播 :16:00—17:00 23:00—24:00
总监制:刘智力 陶炜 靳雷
主编:田娜
策划/撰稿:张翕
视频编辑:唐姣菊
录音编辑:王志梅
图文编辑:崔佳琪(实习)