曾奇峰：很多人的问题，恰恰是思考得太少
心理信息共享系列
本文系一杯咖啡心理读书小组第48篇文章
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国庆前，赶在临近闭幕之时，终于看了上博的大英展。排队3个小时的过程中，手中的消遣书，就是这本曾奇峰老师的新作《幻想即现实》。
曾奇峰老师是国内的精神分析大家，他的精神分析课视频是许多人的入门普及必备。而今推出的这本书，可以说是他近年来关于精神分析的一系列随笔集。一篇又一篇短小精悍的文章，非常适合当下拥有互联网时代阅读习惯的人。
精神分析注重挖掘人的“幻想”世界。从弗洛伊德老爷爷时代就开始研究的梦境——这么明显的“幻想”开始，到自以为处于“清醒”状态——实际上是把“幻想”当作“现实”的状态，特别是对于后者的发现，是弗洛伊德以及历代精神分析大家对人类社会的贡献。而这又很好地与心理咨询的另一个支柱性理论取向——认知行为，产生了紧密的联系，后者正是通过对“想法”的探究，另辟了一条帮助人类走向心灵自由的道路。
大多数人对现实生活的思考是不足的，我们总是自以为是，总是信以为真，总是稀里糊涂；抱着一个固守的观念不放，不会、也不敢尝试用另一种方式来理解这个世界，理解处于这个世界里的自己。
而这本书就关于曾奇峰老师思考的总结，他对一些人们习以为常的事情、观念从精神分析的角度提出了自己的看法。有些想法确实也让我很受启发，现整理摘录如下，也供还没有机会读到这本书的你参考：
1、
抱怨的作用
抱怨的目的是为了缓解内心的焦虑。从关系角度看，抱怨者是在人格上把自己置于一个低人一等的境地。他有一个高于自己很多的人在安排着与自己有关的一切人和事，但安排得不好，既然低人一等，就不能用多少有点居高临下的方式，而只能用小媳妇似的抱怨了。
2、
你的“创伤”离不开你的“配合”
任何心理创伤，都必须有所谓受伤害者的“配合”，才能完成：这件事已经摆在那，受多大伤害，完全由你自己看着办。
3、
“指责”是转嫁难受的方式
在他人犯了错误，并对自己造成伤害的时候，一般人的做法就是把自己的难受通过指责犯错的人转嫁出去。
4、
太快行动不能解决根本问题
太快地用行动来缓解焦虑，可以起到头疼医头的作用，但不能解决根本问题，比如在迷路的情形下，草率地选择一个方向走，可以使人暂时平静下来。一旦知道方向是错误的，困境就会比以前更深重，焦虑也就增加了。
5、
对成熟的过度向往才是不成熟
年轻人只要不走太多的弯路，到了相应的年龄，成熟是一件瓜熟蒂落的事情。对成熟的过度向往，本身就是一种不成熟，因为这包括了自己对自己的攻击：这是最青涩的生命的证据。
6、
经常有疲倦感是在寻求他人的照顾
疲倦者（特指没有做很多事情，但是依然很疲倦，排除生理因素）给人的感觉，是在打着疲惫的名义，拒绝跟他人发生关系。但是，从本质上来说，他们拒绝的仅仅是富有责任的、需要付出的成人对成人的关系，而不会拒绝他人以照顾者的身份接近它或者她。
7、
恋母的本质是自我设限
一般人以为，恋母是指想跟母亲发生亲密关系，如果真的仅仅是这个意思，那深层心理学的魅力就会大大减少。实际上，恋母情结指的是一个人的人格成长的不好，以至于把自己现实的和想象的人际关系，都局限在父母和自己组成的狭小三角形内，对外则声称“曾经沧海”。这是自我设限的一种形式。
8、
能够为自己负责的人，不会对他人过度期待
一个愿意自己承担责任的人，不会对他人有过度期望，也就自然不会用期望虐待他人。而一个人能够承担责任的基本前提，就是他有充分的自由，奴隶不必承担责任，因为奴隶没有人身自由。如果一个人被他人过度期望，他就变成了他人期望的奴隶，他活着的目标，只不过是满足他人的期望而已。
怎样知道期望过度了呢？很简单，问问被期望者的感受就知道了。
9、
信任是一场冒险的旅程
信任不是一种态度，而是一种能力。从根本上来说，一个人对外界的人和事的信任，是其对自己的信任向外投射的结果。从另一个角度看，信任本身有点赌博的味道。因为你如果信任某一个人，实际上就意味着放弃了对他的监视、控制和警惕，而这样做一定是有某种程度的冒险的。
10、
关于读心理书
有人认为，看太多心理书，会让人想太多，问题更大。其实，一个人经过深思细想，才可以获得真正的心灵的自由。很多人的问题，恰恰是思考的太少了。
11、
关于咨询行业
中国心理治疗当然还有很长的路要走。如果将这项事业比喻成孩子的话，这个孩子需要的是更多的鼓励和支持，而不是贬损和打压。
12、
关于贴标签
一个受过良好训练的医生是不会随便给病人一个诊断的。我个人的习惯是，宁可冒着被认为基本诊断都弄不清楚的风险，也决不给人下诊断。我会对我的患者说：你现在情绪有点问题，我们需要采取一点措施，或者吃点药，或者做做心理治疗，就会好起来的。这并不是安慰，而是事实。
13、
关于咨询目标
心理治疗的目标就是使来访者接受作为一个人的现状，具有人的情感和人的关系。
以上是这本书对我比较有启发的句子，难免挂一漏万，要想进一步了解，还是自己买一本来读读吧。当然，如果你有一些精神分析的学习经历，估计会遐想：为何我从整本书中，就选中了这些？
我承认，这里面肯定有我自己的“幻想”。
当然，这本书何尝不是曾奇峰自己的“幻想”？至于你是否要把这些当做你新的“现实”，还是要看你自己。
心理世界本身就具有极大的解释空间，很多现象应该怎么理解，本来就没有通说和定论，因此不要因为是专家之言就顶礼膜拜。但是能够用更多元的视角来理解自己和他人，倒是能够让人更加柔和地看待这个世界的锋芒。总的来说，多多思考吧。当然，这里的思考，肯定是指有价值的思考，而不是胡思乱想。
《幻想即现实》
作者：曾奇峰
出版：北京联合出版有限公司
出版时间：2017年7月
延伸阅读
整理&撰写 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师
简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：2000小时，目前研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病。近期关注：要事第一、边缘型人格障碍。
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