八零后集体奔四，童年记忆逐渐凋零，人近中年有什么不好的？
自我成长专刊
顺利度过中年危机系列02
本文系咖啡心理英语小组翻译的第191篇文章
作者 |苏珊.克劳斯.惠特伯恩博士，是马萨诸塞大学阿默斯特分校的心理学和脑科学荣誉教授。她的最新著作是《对满足感的研究》。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 姚琳
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 veta
联系 | 一杯咖啡编辑部 coffeepr@qq.com
不知道大家有么有发现，80后最年轻的一批89年出生的人，即将年满30周岁了。按照中国人习惯虚岁计算的话，也就意味着全体80后已经集体迈入奔四阶段。
今年以来，我们童年的记忆，评书大师单田芳、樱桃小丸子作者、相声演员师胜杰等都陆续去世了……
前两天，TVB老戏骨、童年经典电视剧《巾帼英雄》里的男主岳华也去世了……
和我们一起长大的福田爱，也宣布退役了……
电视节目、广告里亮相的艺人，80后艺人都不好意思自称“小鲜肉”了，大多数是接近00年出生或者直接就是00后当道做主了……
有人说，当陪伴你长大的那些记忆逐渐凋零的时候，也就意味着你也老了。
80后集体奔四，迈向了人生的另一个阶段：
人近中年。
那么，到底怎么看“中年”？“中年危机”又到底是怎么一回事？
这篇文章会给您一些启发。
一杯咖啡全媒体编辑部组织“顺利度过中年危机”系列文章，将陆续在本公众号等平台发布，敬请关注。
2018年5月，专栏作家贝丝泰特尔在《波士顿环球报》上发表文章称，给一个40或50岁的成年人贴上“中年”的标签是一种“嘲弄”（一种无意但却有害的侮辱）。“这只是讨论中年生活的最新内容，主要关注与成年中期相关的负面特征。”
这些所谓的“嘲弄”的例子包括——“眼镜店的女售货员把你指向”看起来年轻的“双光眼镜”。“中年人喜欢这些，”她叽叽咕咕地说。
你无意中听到一个二十多岁的同事说你是“中年人”，而你觉得你的酷酷的运动鞋是对这些人的嘲弄。
作家贝丝泰特尔哀叹“中年”这个词需要重新定义。毕竟，20世纪50年代和60年代的家具再次流行起来，并重新定义为“复古（中年）家具”。
考虑包含这个词的短语，以及它们
令人不快的联想
中间孩子：这个孩子在家庭中没有得到足够的重视。
童年中期：学龄前和青春期之间无趣的童年时期。
中学：童年中期的孩子的教育阶段可能是最悲惨的。
中世纪：在文艺复兴之前的几个世纪里，“黑暗”或“无知”的另一个术语。
路中间：无法下定决心。
中间人：一个居中调停的人。
歌曲“中间”里的歌词：“我有点失去了理智。”
中产阶级：在低与高之间的未定义的社会阶层。
美国中部：在更令人兴奋的海岸之间的广阔区域，或者居住在那里的缺乏有趣生活的人们。
中东：世界的一部分，与动荡和政治冲突有关。
中年是成年期的一个阶段，存在着一些模糊和未定义的问题，这与一系列不愉快的变化有关。
正如泰特尔所指出——“这是一个没有人愿意参与的群体，直到他们上了年纪，才后悔没有意识到自己曾拥有的东西，但为时已晚。”
所有这些都很有趣，但是作为这种特别的微侵犯的目标是很痛苦的，尤其是当你因自己的年龄而自动思考时，就会痛苦地重新审视生命的意义。在大众的观念中，中年与痛苦联系在一起的观点早已根深蒂固，但心理学研究人员仍然发现，如果没有成功，就会发生真正的中年危机。然而，正如它在大众的思维模式中所确立的那样，它可以成为一个自我实现的预言。
考虑到这一点，威尔士亲王大学（澳大利亚悉尼）的塞缪尔·哈维和他的同事（2018年）最近进行的一项研究调查了工作压力对中年个体经历的心理障碍的贡献。
澳大利亚的研究人员采用的方法不是年龄，而是其他可能导致中年不适的压力源，他们用45岁时的工作压力来预测50岁时的心理症状。作为一项前瞻性研究，哈维等人的调查避免了相关研究中常见的逻辑问题。研究小组并没有将当前的压力与当前的症状联系起来，而是在典型的相关性研究中，观察到在工作压力测量之后的心理症状。
英国国家儿童发展研究中心通过为将近6900人编号，作为研究的大型和代表性的样本,不仅测试工作压力和心理症状, 而且测试一系列其他可能导致观察到的关系的混杂因素, 包括以前的精神病史。工作压力是一个主要的生活压力, 尤其是当人们觉得对他们的工作需求太多，而他们在工作中几乎没有决定权的时候。根据作者的模型测试,“高工作需求(包括工作的速度、强度和相互矛盾的要求)和低工作控制或决定纬度(包括工作者对他们的工作做出决定的能力)产生高压力状态, 使工作者出现健康问题的风险极高”。
英国政府先前在英国Whitehall II进行的一项研究发现，心血管疾病导致的死亡率升高与缺乏对工作环境的控制有关。哈维等人的研究调查了工作压力如何使其心理负担超过其他可能的因素，包括婚姻状况、受教育程度、住房安排和社会阶层。除了工作环境这个因素作者还调查研究了其他压力因素，如身体疾病、婚姻问题、家庭成员或好友的死亡，以及遭受攻击的受害者等因素。作为最后的控制因素，作者利用了他们的长期数据集，用童年时期的智力和青少年的困难作为附加控制因素。
正如作者所预测的那样，工作压力对中年心理健康问题产生了累积效应，导致他们得出这样的结论：“14%的新出现的常见精神障碍病例可以通过消除高工作压力而得到预防。”与不同年龄群体的抑郁症和低幸福感的研究不同，哈维和他的同事们调查研究的不仅仅是年龄，而是可能与造成所谓的中年焦虑的年龄相关的因素。
在这种情况下，中年危机并不是由年龄本身造成的沮丧、无奈，而是人们40多岁时候的工作情况的呈现。在你的日常生活中，你的头脑中最重要的是你（和/或你的伴侣）在去办公室、商店或工厂的路上所面临的情况，以及你在那里被分配的工作。你的生活也变得更加复杂，因为你除了工作之外，你还扮演了许多角色，更不用说你在家里和工作的地方来回奔波了。然而，并不是每个人都面临着这些压力，正是因为这个原因，并不是每个人都经历了完全相同的一系列问题。
你可能会质疑哈维等人的研究结果，他们指出，那些容易出现心理症状的人，也可能会认为他们的工作场所要求多，个人缺少机会去掌控。然而，这些量表上的条目是相当客观的，例如，工作时间的数量和对工作任务的控制量。
作者认为，解决中年危机的方法，不仅仅是等待变老的时候，回想你的生活看起来可能会比现在更好。相反，他们认为，工作压力是一个可改变的因素，如果适当地加以处理，可以帮助缓解成年期的心理健康问题。
总而言之，当你在日常生活中阅读或遇到这些所谓的“嘲弄中年人”时，你能坦然面对。然而，重新定义中年的想法最终可能会提供最好的答案。“半满”的中年，让你更乐观地看待你的余生。
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