为什么找到你情感的根源如此重要 : 精神分析性心理治疗视角

心理信息共享专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第215篇文章

作者 | Eva Patrick，是一名持有执照的心理学家，在洛杉矶私人从业。她也是洛杉矶莱特学院（the Wright Institute Los Angeles）的博客编辑。( Wright，或者在社区里被称为的WILA每天为人们提供负担得起平民化的心理治疗。 它是洛杉矶为数不多的为社区提供精神分析导向的心理治疗的训练场所之一，重点关注治疗师和客户之间的开放和深入的关系。)

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Bella

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组   校对团队

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑   企鹅

联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 [e-mail]

人类与生俱来的就有感受和表达情绪的需求。

 尽管我们都经历过渴望、恐惧、依恋和绝望的感受，但新的研究揭示了这些感受是如何与我们的基本需求相联系的。

•我们需要融入这个世界， 这是好奇心。

•我们需要性伴侣，这是情欲。

•我们需要逃避危险情况，这是恐惧。

•我们需要摧毁妨碍阻碍我们达到满足的人和事，这是愤怒。

•我们需要依附于照顾我们的人，与那些照顾我们的人分离可能会感到焦虑和绝望。

发展出健康的方法来满足这些需求会带来幸福感。 当这些需求都没有得到满足时，我们可能尝试已过时的、模式化的方式来满足它们.这些方式在我们还是孩子时起作用，但在我们已经成年之后，是存在有缺陷的，且不再有效。 这可能会给我们目前的生活、人际关系和工作带来痛苦。

研究表明，精神分析性心理治疗可以帮助我们更好地控制我们的情绪，建立更成功的关系以及更富有成效的职业生涯。 换句话说，精神分析心理治疗使我们能够摆脱那些对生活产生负面影响的反应模式，并学习更具建设性的反应模式。

未满足的需求引发了难以忍受的情绪

想象一个婴儿，当他的父母走出房间时，婴儿无法知道他们会不会回来， 他所知道的只是他自己需要他们。 这种需要通过他们在场时的爱的感觉和他们离开时的绝望感来表达。 他还没有获得理解他们将会回来或自我抚慰的能力。 

当一切顺利发展时，婴儿最终会得知，当他的父母离开房间时，他们总是会回来。 但如果父母一直是不可靠的或疏忽大意的，那么对他们不会再回来的恐惧就会被强化。

当这个男孩变成一个蹒跚学步的孩子或青少年时，如果他的父母仍然是不可靠的，男孩会通过疏远和说服自己不需要他们父母来应对这种拒绝的感觉。

现在让我们快进吧，这个男孩已经40岁了，他发现自己无法维持一段浪漫的关系而接受心理治疗。 随着治疗的进展，每当他开始感到依赖于重要的人时，就会出现强烈的恐慌和距离感，这种疏远的行为旨在保护他避免绝望的感受，最终导致分手。

心理治疗的挑战就在于用成年人的思想来摆脱这种默认的反应。 成年人已经具备了那些孩提时代还无法理解事物的能力。 这就是精神分析心理治疗的治疗途径。它旨在解决并帮助患者出现痛苦的感受时学会忍受。 治疗师和患者在他们开展工作的初期，就是先从跟随这些感受开始的。

在这个例子中，与重要人物保持距离的需要可以追溯到对父母的需要和对失去父母的恐惧。 为了避免这种情况发生，他在任何真正的依赖关系发生之前就先离开了。逐渐地， 患者在治疗中摆脱这种独立的自动反应模式。 这是通过不断重复实现的。

精神分析性心理治疗如何起作用

研究表明，在短程治疗中，精神分析性心理治疗与认知行为疗法（CBT）一样有效。 然而，精神分析性心理治疗在治疗终止后，其效果会有增加。 换句话说，经过精神分析心理治疗的人，在治疗结束后很久仍会继续持续受益并从治疗中成长。

在上面的例子中，治疗师鼓励患者分享他的痛苦并认识其起源。 他与治疗师一起回顾他通常会使用的疏远和脱离的应对机制。 治疗师揭示了患者不愿触碰的深层潜在的情感，以及尝试尽量避免体验他们的努力。

与其他致力于减轻情感体验的其他心理治疗方法不同，精神分析治疗师帮助患者一遍又一遍地感受并容忍这些情绪。 最终，这种重复使得患者能够放弃原始反应并开始发展新的感觉体验和应对方式。

精神分析性心理治疗允许患者实现未满足的需求。这些需求通常被体验为痛苦的情绪，治疗让患者学会调节它们，并逐渐从压抑和苛刻的生活中解放出来。这将导致患者生活能力的提高，能生活得更丰富、更充实。

再推荐你几篇好文章

关注本公众号，回复【会员】，加入一杯咖啡会员社群

点击阅读原文，可了解：一杯咖啡会员5大社群