“你总认为自己是对的”|如何与身边自以为是的人相处？

文章编号：F20190127

心理信息共享专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第283篇文章

作者 | 斯蒂芬·J·贝琴(StephenJ.Betchen)，D.S.W，著有《磁性伙伴》(MagneticPartners)一书的作者。凯伦·阿勒克(Karen Arluck)是一名私人执业的临床心理治疗师，在曼哈顿和纽约长岛都设有办事处。

一杯咖啡全媒体编辑部进行增删和修改。

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组  朱心心、小科
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组  校对团队编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑   逸轩联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 [e-mail]楔子

最近，大S突然之间“口碑崩塌”。

起因是大小S和范晓萱、阿雅这几个台湾地区的女星共同参加的一个网络综艺节目《我们是真正的朋友》。这档节目主要是这四个平时很要好的姐妹，因为忙于工作、家庭，比较难有机会聚在一起，所以组织共同参加这个综艺节目，也对外展示她们的互动日常。

不展现不要紧，这一展现，就展现了大S的“自以为是”，最突出的是她和阿雅的相处：

比如，大S在节目中大秀自己的追星经历，特别因木村拓哉的视频问候而感动落泪，然而同样的事情放在阿雅身上，当阿雅谈及自己喜欢刘德华的时候，她直言阿雅不配喜欢刘德华，并且希望她“闭嘴”，不要再谈自己的偶像了，以至于阿雅只能跑过去和工作人员谈刘德华。

又比如，大S在节目中表达自己很漂亮，有人夸她适合用高级的化妆品，然后说阿雅是四个人中“长得不高级”的那个。难得有一次，夸阿雅的裤子好看，转头去说“这种裤子适合你这种腿短的人穿”。

还有，阿雅一直看手机，大S看得不顺，觉得要教训一下她，认为她“不把我们放在眼里”。

以上种种，让不少网友感到很不舒服，认为她做“女王”做惯了，实在是太不把别人放在眼里，总是一副自以为是的样子。

幸好这个时候，阿雅站出来，替大S说了话，表示她们是多年的好朋友，这是她们几个一直以来相处的方式，大S是刀子嘴豆腐心而已，这才平息了怒火。

其实不同的人相处的模式不同，只要自己觉得舒服就好，而且作为综艺节目，有时候也会“放大”一些“冲突”，不能完全代表日常生活。

但是，网友如此一致的感受，从一个侧面说明，网友们非常憎恨这类在日常生活中“自以为是”的人。

我看了一些网友的留言，她们也情绪激动地表达了，自己的闺蜜就是这样“自以为是”，总认为自己是对的，不考虑别人感受。与其说她们是在骂大S，不如说，她们实质上是在骂自己身边那些“自以为是”的人。

其实在两性关系中，这类“自以为是”的伴侣也比较突出。

最近《我家那小子》第二季刚刚结束，于小彤和陈小纭这对情侣也频频登上热搜，不过，不少网友希望陈小纭向于小彤提出分手，以至于于小彤都把微博给卸载了，不敢再看。

原因是，两个人相处的过程中，于小彤的脾气太过暴躁和霸道。比如，有一次在车上，女友陈小纭正在用手机播放歌曲，歌曲前奏引起于小彤的注意，他执意要求要看女友的手机，在女友没有同意后，他直接停下车。当女友妥协，给她看了歌单后，于小彤又发火“为何刚刚不让给我看？”

反正不管如何，他都是对的，总能找得到另一半的错误。

作为一名心理咨询师，在我见过的伴侣治疗中，一个最常见的状态就是其中一方认为他们永远是对的。

涉及的话题多种多样，例如性、钱，甚至如何为新生儿取名。至于作出的具体决定，有的可能是一些次要的决定，如正确的遛狗时间，有的可能是一些重要的决定，如在哪里定居。有些人可能会选择要控制的场合，在这些场合他们必须是完全正确，而另一些则会进行普遍控制，他们不允许自己说的被别人否认，很难在任何问题上输掉一场争论。

这些“自以为是”的人，常常扮演父母或老师的角色，而让对方扮演孩子或学生角色，要求他们服从指令，并对他们的反抗实施惩罚。

惩罚的方式有很多种：情感或性冷淡，语言暴力，甚至分手。

一般来说，那些与我们日常生活并不多少关联的人，他们的“自以为是”，我们可以一躲了之。然而如果身边的人，比如朋友，比如恋人或者伴侣，比如父母，他们是属于这种“自以为是”的人，那就有的你难受了。该如何与他们相处呢？

一 如何理解“自以为是”的人

从心理学角度上看，这些比较“自以为是”的人，一般会用“不健康的自恋”来称呼他们。在日常生活上常常表现为 ：

1）对批评的反应强烈，或激怒，或羞愧，或自卑。

2）损人利己。

3）过高估计自己的重要性，夸大自己的成就和才能，期待被人视为特殊人物。

4）人际关系不稳定，过分理想化和过渡贬低。

5）经常沉湎于幻想之中，想象自己有着非凡的能力、美貌和权利，能够获得光辉业绩和理想的爱情。

6）希望他人经常注意和羡慕自己，为此故意寻求别人的赞美。

7）时刻不忘自己的权力，期待特殊的优待而不尽相应的义务，常因人们使他希望而感到惊讶和生气。

8）认为自身的问题特殊，只有特殊的人理解。

9）对他人的感情虽然了解，但漠不关心。

10）嫉妒他人。

尽管有时候，他们会给人特别自信的印象，但是，这和拥有健康自信、自尊的人不同，因为后者并不会把自己看得高人一等，而自恋的人会这么做。

而不健康自恋的人，通常显得自负，喜欢主宰话语权。他们想要最好的东西，但是当他们通过自己的方式没有得到时，就会变得恼怒或者生气，变身成为“不高兴”，开始使性子。

怎么理解这些人呢？

从自尊的角度看，其实他们都是属于低自尊的人。

这种人在受到攻击的情况下，对批评或失败作出激烈反应，以过分强调自己的成功和优点为手段来自我吹嘘。他们总是担心出现威胁、挑战和不公，如自己的优点或功劳得不到承认。一个对自己看法较高的人如果常常有负面或敌对情绪（紧张、不安、怨恨、嫉妒、恼怒、痛苦），这表明他的自尊水平不稳定。

可以猜测，这些自尊水平高而不稳定的人，实际上自尊水平偏低。他们努力想改变自己，改变、控制周围的人，反抗自己不愿意承认的脆弱的自我形象。而真正高自尊的人，外部环境及普通生活事件对他的自尊影响较小，此类人不会花太多时间和精力维护或鼓吹自己的形象。如果有人反对她，她也会仔细倾听对方的发言，努力说服对方而不是攻击对方。

不幸的是，因为他们的这种维持自尊的方式，他们的人际关系常常是比较动荡的。甚至一段时间后，不再有人陪在他们身边，个人、工作或者家庭里的所有关系都会有问题。

二 如何理解会对“自以为是”的人妥协的你

既然“自以为是”的人，这么讨人厌，你为何又会对他们妥协，并且跟他们相处呢？可能会是如下的原因：

1、许多“自以为是”的人有着许多优秀的品质

许多“自以为是”的人身上有着优秀品质，比如有力量、聪明、颜值高、有幽默感、有魅力、活泼、有趣、有威望以及其他吸引人的品质。所以，与这些人交朋友，甚至谈恋爱，很多时候是很享受的。

2、无意识地重复创伤

如果人们是被“自以为是”的人抚养长大的，那么他们在选择某个朋友、伴侣时通常会重复这一熟悉的模式，而意识不到这是在重复自己童年的模式。

这通常包括试图获得“自以为是”的人的认可、爱、关注和关心，尽管这段关系充满了痛苦的情感起伏。他们之所以不知不觉地重复着这个熟悉的循环，是因为他们在不自觉地试图获得童年时没有充分得到的积极情感。当然，他们有时会得到渴望的结果。

3、他们可能会令人陶醉

不是每个“自以为是”的人都很迷人，但有些是真的让人陶醉。当一个处于最好状态的自恋者“选中你”时，许多人会感觉自己格外受重视，像被选为了“真命天子”，并觉得这让人非常陶醉。在这个阶段，他们把你当成完美的人，但一般人可能不会知道他们的这种感觉改变得会有多么快，以及一旦他们觉得你不再闪耀之后这段关系可能会变成什么样。因为这点，许多人在这段关系中是又爱又纠结，以至于痛苦万分又难以割舍。

三 我们该如何与“自以为是”的人相处

如果你不想继续与之妥协，但是又想继续跟他相处下去，那么这里提供你8个与这些人相处之道：

1、表达共情

要知道，这些“自以为是”的人，都是控制狂。大部分控制欲强的人，会在失控时感到焦虑。他们对此可能有感知，也可能没有感知。所以，当他们一定要“自以为是”的时候，请你明白，只是他们的焦虑感又上升了。与其反抗他们的控制，不如认同他们的焦虑并提出沟通的诉求。你如果反抗，也就是语言攻击他们，或者坚持就是不同意他们所说的，这样做只会增加他们对控制的需要而不是减少。

2、提供证据

如果你认为你是对的，可以向对方提供支持你立场的证据。举例来讲，如果沟通的是财务方面的问题，请提供适当的数据来证明你的观点。提供证据，一般来说，对于那些“自以为是”的人来说，可降低那些伴随试图理解你的视角而产生的焦虑，因为他们对于那些板上钉钉的事实，更容易接受一些。

3、使用你过去的“信用”

如果你已经在过去证明，你在相似或者相关有争议的话题上是正确的，可以将这样的事件告知对方。这和第二条其实具有类似的作用，那就是用过去的事实来佐证，帮助那些“自以为是”的人能够看清事实。

4、控制你的情绪

当我们遇到“自以为是”的人对我们的责难，很多时候，我们都会陷入情绪之中，这是人之常情。但是，如果你越不满或情绪化，对方就越认为你是不理智的。如果在他眼中，你是不理智的，那么他就很有理由认为，自己所述的都是对的。因此，越是在这个时候，越是请你控制好自己的情绪，用平静且理智地陈述你的观点。

5、有选择地战斗

“自以为是”的人，往往是全面出击的，但是你不必都进行对抗。请你不要困在家长/子女的模式中，有选择性地反击，反击那些你认为重要的，关切你自身核心利益的部分，而不是为了反抗而反抗。事实上，有很多“自以为是”的人很在乎的事情，你会觉得根本没有必要跟他们计较。

6、客观看待

承认你的伴侣在某些领域比你更有能力。这些地方，很多时候，也是我们欣赏他们，愿意与之继续相处的地方。在这些领域中，他们享有更多的控制权，其实也无可厚非。

7、关注积极面

不是所有的控制都是不好的，尤其是当它帮你避免混乱的时候。阿雅其实也提过，大S在很多地方都给予了自己支持，比如她自己家庭变故的时候。一般来说，有很多人不一定这个时候能够挺身而出，支持你，但是像这种个性的人，反倒是有一种想帮助你控制住局面的冲动。所以，如果当对方的控制避免了混乱时，请你关注在这个积极的方面。

8、增强洞察

在认同对方的焦虑时，你或许可以为他们的行为提供一些解释。例如，控制者可能在童年遭遇了严重丧失或者被迫面对不能胜任的父母。请跟他们温和地讨论这些过去的经历，并且将它们与现在的控制需求相关联，或许可以弱化这样的需求。

特别提醒

和控制欲非常强的这些“自以为是”的人进行协商并不是件容易的事情。

如果你觉得尝试的方法都不可行，你还有其他选择，尽管这些选择可能并不令人愉悦。

首先，你可以选择持续你们的关系，并且向对方的控制低头妥协。有一些人只是不希望他们的关系处于危险境地，毕竟承受分离的痛苦对这些人来说并不值得。

其次，你可以选择退出这段关系。你有权决定这段关系的走向。

当然，你可以邀请他寻求专业帮助。当然，需要指出的是，控制欲极强的人在任何人面前都不喜欢放弃控制权，包括在治疗师面前。

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