分离焦虑、集体生活、以师为母：家有幼儿园一年生的心理备忘录
家庭亲子专刊
本文系一杯咖啡心理读书小组第93篇文章
文章编号：B2019CD05
AC专栏
作者&整理 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师
简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：2500小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 禾沐
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
自有娃已来，深深的感受到养娃的不易，终于，孩子要上幼儿园了。新手妈妈，懵懵懂懂，经过N个电话咨询，了解价格、环境、设备，终于选定了入什么幼儿园。你以为这就万事大吉了？
峰峰和婷婷同一年出生，今年秋季一同进入附近的幼儿园，成了幼儿园的一年生。作为同一栋楼的邻居，因此两个孩子常被两家人家拿来一同“比较”。
婷婷很乖，一声不吭呆在幼儿园，等奶奶准时去接她。而峰峰每次去幼儿园，总是哭哭啼啼，十分不情愿，要爸妈哄老半天才肯迈入幼儿园。
两位妈妈在一起聊天的时候，峰峰妈妈好一顿夸奖婷婷，羡慕婷婷妈妈，在孩子入幼儿园这件事上“省心”。但是婷婷妈妈自己并不这么觉得，她觉得婷婷才三岁，但好像心事很重，上幼儿园这件事，对她来说，并没有看起来那么“轻松”。
孩子到了3岁，正是入幼儿园的年纪，对父母和孩子来说，这都是一个不小的挑战，除了做好各项物质准备之外，更为需要的是做好心理准备。那么，父母如何帮助自家幼儿园一年生适应环境？这里是一份幼儿园一年生家庭的心理备忘录，分享给你。
一
如何理解3-4岁上幼儿园年纪的孩子
对孩子来说，从家到幼儿园，是一种既兴奋又充满挑战的经验。家是他们熟悉的环境，而且他们多少是大家关注的焦点，也有着属于自己的玩具或物品。在幼儿园里，他们处在一个全新且让人兴奋的环境中，要和一大群小朋友一同分享玩具、设备和老师的关注。不过，也会有很多的代偿，像是新的玩具和活动，宽敞的户外游戏空间，以及可能会认识一群全然不同的孩子，并和他们一起游戏。但这也让孩子感到害怕，不是每个小朋友都说友善的，当事情进行得不顺利，或者在一天当中的某个安静的时刻（如吃饭或睡午觉的时候），他们可能会想念自己的父母。
这里有必要隆重介绍一下英国心理学家约翰·鲍尔比的依恋理论。鲍尔比认为，儿童的基本需要不仅是食物和住所，还有情感温暖、安慰、自尊及独立自主的发展。孩子的需要包括靠近家长寻求安慰的需要，和离开家长自信探索世界的需要。因此，父母要扮演“安全基地”的角色，也要扮演“安全港湾”的角色：
这里的“安全基地”是能够支持孩子进行对外探索，并发挥这样的作用：
1、看护孩子。
2、因孩子的表现而喜悦。
3、能帮助孩子。
4、能和孩子一起享受。
这里的“安全港湾”是当孩子探索回来，对孩子表达对父母的需要表示欢迎：
1、能保护孩子。
2、安慰孩子。
3、能整理孩子的感受。
对于一个3-4岁，成为幼儿园“一年生”的孩子来说，正是到了需要迈出人生第一步的年纪，对他们来说，对外的探索迫切需要一个“安全基地”，同时又有一个能够欢迎他们探索归来的“安全港湾”。
所以对于这个年龄的孩子，你需要：
1、在不过高期待和给予发展机会找到平衡
任何一个跟3-4岁的孩子相处过的人都可以看出，这个年纪的孩子在心智、身体和个性上快速发展，他们似乎每一天都有新的成长，而且他们也是在这个年龄阶段开始建立自我认同——对于“我是谁”这个问题，他们有了初步答案。
这个时候，大部分的父母或主要照料者都回归职场，孩子通常也是在这个阶段开始上幼儿园。这当然是一件大事，而且当孩子即将离开婴儿和学步期时，大人对于3岁幼儿的期待也会增加。
但是孩子真的已经长大成熟了吗？
当孩子身处熟悉的环境中且寻求关注时，他们有时候会显得相当有能力和受控制，有时候甚至变得爱指挥他人，会专制蛮横不讲理地指使父母，而有的时候，他们会有更为年幼、婴儿的一面：他们忽而会喜欢冒险，有机会就要尝试突破底线，忽而就很依赖他人。
对这些孩子，父母既不能抱着太高的期待，又要确保给予孩子足够的机会，让其扩展能力。如何在两者中找到平衡，相当不容易。
2、不要拒绝孩子的依赖
这个阶段的孩子有一定的独立性，他们不再总是吵着要求亲密接触，不再那么频繁地拉着你、拖着你、黏在你身上。现在他们会更多地离开父母探索外界，这是积极的心理发展现象。
但是如果他们有时候突然黏着你，你可能会拒绝孩子的这种行为，把孩子推开。爸爸妈妈此时对亲密接触的拒绝通常是善意的，却是基于一种错误的观念——不应该鼓励学前儿童的依赖性。
的确，孩子此时应该越来越少地依赖父母，但是也不用惩罚孩子的亲密需要。如果孩子在需要温暖爱护的时候没有得到满足，会导致依赖行为的增加，因为孩子需要得到满足。另一方面，如果孩子得到温暖爱护，感到处在安全和保护之中，他们就会进一步探索外界，因为他们知道，身后有温暖的安全港湾。
二
如何处理入园“分离焦虑”
可以预期，孩子跟家长说再见的时候会觉得难过。但经过协助，他们会逐渐可以参与幼儿园的活动，会渴望利用所有的新机会。然而，如果孩子哭个不停且紧黏着妈妈不肯放手，分离的时刻就相当痛苦了，好像“生离死别”。如果孩子在家不乖，他可能会以为妈妈想要遗弃自己。或者，孩子觉得和妈妈在一起的时间老是不够，妈妈总是要上班或去买东西，而把自己撇下。这种情况，我们一般称为“分离焦虑”。
有时候，爸妈会决定在孩子忙着玩的时候“溜走”，以避免孩子难过。这样的情况造成的问题是孩子会突然发现父母没有说再见便离开了，然后就会开始对他们什么时候来接自己、甚至到底会不会来接自己回家而感到焦虑。他们可能会无法专心在幼儿园，会不停地观望，担心妈妈无预警地出现或消失。
相较于紧黏家长不放的孩子，有些孩子到幼儿园第一天，便“头也不回”地跑开了，甚至连再见也没有说，就直接转身离开，然后消失，去忙着自己的事情了。虽然他们看起来好像可以顺利地处理分离，但也有可能不是这样的：
不说再见便离开，可能表示孩子觉得分离太难以接受，唯一的处理方式就是转身离开，以为自己可以掌控这个分离的过程，让人感觉是他们撇下了父母，而不是父母离开了孩子。处理分离的痛苦和好好地道别，对孩子而言是一个重要的工作，而他们需要其他人的协助来处理这样的任务。如果孩子发展出了一种逃避这类状况的行为模式，那么在未来处理情境转换时，他们也会遭遇困难。
那么怎么才能帮助孩子处理“分离焦虑”？
1、如果能让孩子知道谁会送他们去幼儿园以及谁会接他们回来，那么即使接送孩子的不是同一个人，对他们也是有帮助的。孩子对这个大人越熟悉，整个过程就会越简单。就像就寝一样，若有一个固定的仪式，会帮助他们适应。
2、改变是很痛苦的，但也是成长和发展中必经的重要过程。当父母不在身边时，孩子必须在心中找一个地方，存放对父母的记忆，来帮助自己应付爸妈不在的状况。
如果孩子在幼儿园里能有一个支持和包容他的老师，他们就可以利用游戏的方式来表达这些经验，且慢慢学习利用语言表达自己的感受。这种利用语言的方式，可以帮助孩子发展思维和从经验感受中学习的能力。
3、有些孩子会有自己比较喜欢的玩具或玩偶，他们会常常带在身边，这个替代性的物品，会对帮助他处理“分离焦虑”。父母千万不要觉得孩子“幼稚”，不允许他携带类似的物品到幼儿园去。对有些孩子来说，这个物品可能会沿用到他们十几岁的时候。
三
幼儿园一年生的集体生活
上幼儿园上有趣的，但是对有些孩子来说可能是压力来源。
在任何一个集体中，总会有一些孩子是领导，有一些孩子受欢迎，有一些孩子有恃强凌弱的行为，有一些孩子会成为代罪羔羊或在融入集体时有点困难。
有时候，父母会听到孩子谈论被打或者被欺负的情况，这时候我们会想直接联络对方的家长。当我们和孩子站在同一阵线时，拒绝涉入这样的状况是很难的。不过，有时候当家长们还在争论时，孩子们可能早就忘记这件事了。
这个时候的孩子，可能开始了对抗和竞争，他们会比较谁的家里比较大、谁家更有钱等，而他们处理嫉妒的方式，就是让其他人来羡慕自己，用一种“挑拨”的方式诉说自己拥有特别的玩具，或者即将要去玩的地方。
这个时候的孩子，喜欢在集体活动中玩“想象”游戏。也就是他们会虚构了一个情节，然后再这个虚构的情节里进行游戏，你也许觉得他们追打很无聊，但是孩子们是有自己的情节的。比如，他们可能会假象一次星球大战，而他们是这场大战中的什么角色，彼此的打闹是为了消灭想象出来的一个坏人。只要他们玩的不过分，你就没有必要阻止他们。
孩子有时候也会觉得集体生活的压力太大，想要逃避一下。孩子可能会做白日梦，或者在某些集体活动中进展缓慢。这都是可以接受的，他只是想用这个办法让自己暂时远离集体生活中喧闹的环境。
四
允许孩子把老师当“妈妈”：
如何与幼儿园的大人相处
有些孩子很快会对幼儿园对某个老师或工作人员很亲近和依赖，这可能会让爸爸妈妈有点失望，但是这其实是值得鼓励的。
孩子需要感觉到幼儿园有一两个成年人有着亲近二特殊的关系，自己是可以随时向他们求助的。这些大人在孩子眼中，会有点像“妈妈”。如果你发现，孩子可能会突然原因不明地感到伤心难过，可能是因为他们最喜欢的老师生病或请假了。
所以，如果像这样的老师要离开，最好家长能提前掌握，因为孩子会因为这些重要人物突然无预警地消失而感到担心害怕。一些道别仪式，如举行欢送派对或赠送送别礼物，对于留下的人来说，是很重要的。这是一个画上句号的机会，同时也帮助孩子面对分离和失落的感受。
当然，孩子去上幼儿园，所面对的最大挑战就是要和很多小朋友分享为数不多的大人。对孩子来说，就像自己突然多了二三十个“兄弟姐妹”，而大家要一起争先恐后地获得“妈妈的”（老师的）注意。事实上，很多孩子所谓的校园“攻击性”、“暴力”，比如推挤、踢打、咬人，也都源自于此，其实他们只是为了寻求老师的注意。因为孩子会觉得需要推开或踢开“竞争”的“兄弟姐妹”，这样才能确保老师会注意和关注自己。
如果孩子能够从家长身上得到足够的关注，通常会在心中保有一个“好妈妈感觉”，这可以帮助他们熬过较长的没有受到关注的时间。他们也比较有能力与其他人分享，因为与那些小时候没有获得足够个别关注的孩子相比，自己的需求比较少。而那些仍然期望拥有独享的亲子时刻的孩子，当然是无法在幼儿园生活中如愿以偿的。通常这样的孩子反倒是会被老师请出教室，也就是适得其反了。当然这可能会让他们感到更难过，从而引发更糟糕的行为。
对孩子来说，进入幼儿园的时候，必备的功课是学会：妥协、分享、与人合作。孩子需要习惯自己只是许多人当中的一个，大家都有相同的要求和需要，你要等到轮到你的时候，才能满足自己的要求和需要。
因此，孩子要学会妥协，这与自己在家庭中，与父母或主要抚养者的互动经验有关。若孩子觉得有人可以用友善的方式考虑和理解自己的焦虑和担忧，便会在内心形成一个母亲或父亲的形象，这个形象是全然善良和充满关爱的，且可以协助自己建立道德规范的基础，让孩子知道什么是对的，什么是错的，即使他们无法每次都能够将这样的认知转化在行动上。但这可以让他们在感受到压力时，仍觉得自己是受到支持的、安全的，而且这同时也给予了孩子尝试和探索新事物的勇气。如果发展顺利，孩子便能享受自己在更为广阔的世界中所遭遇的变化。
本文部分内容摘录自
万千亲子·3—5岁幼儿为什么问个不停？
（塔维斯托克诊所 了解你的孩子）
作者:（英）路易丝·伊曼纽尔（Louise Emanuel） 等著
出版社:中国轻工业出版社
出版时间:2019年06月
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