为何你的手机里最好要有几张“可爱狗狗”的照片

文章编号：F20200514

2020年世界精神卫生日特刊

心理信息共享专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第 387  篇文章

作者 | 詹妮弗·戈贝克（Jennifer Golbeck）博士，计算机科学家，马里兰大学的教授。

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组    何红扬

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组    Kishgal

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑    王欢

联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱      [e-mail]

没错，我建议经常上网刷信息的人，手机里最好有几张“可爱狗狗”的照片。因为简单地观看网上的狗狗照片，就可如何提升幸福感。

幸福感衡量的是你的快乐、安全、平静、满足、掌控感和感恩心的程度。

很明显，阅读令人沮丧的新闻可能会降低你的幸福感，而看到舒缓的、鼓舞人心的帖子可能会增加幸福感。

然而，还没有人通过互联网研究过这个问题。以马里兰大学教授詹妮弗·戈贝克（Jennifer Golbeck）博士领衔的研究人员决定在实验室里分析这个问题。

有1880名志愿者参与了这项研究。研究人员用一个叫做PEECE的情绪舒适体验测评问卷来为每名志愿者测量幸福感。

这项调查共有12项陈述，以“我感觉”开头，然后是幸福感的各个方面：放松、有价值、安全、平静、关心、放松，欣悦的微笑、充满活力、满足、控制、知情和感谢。

受试者对每种感觉的评分从1分（完全不是）到5分（非常）共五个等级。问卷总分是通过平均他们的答案来评分的。

然后，研究人员将受试者随机分成三组。

第一组花了五分钟在社交媒体上浏览流行的有趣帖子。

第二组花了五分钟看狗狗的可爱照片。

第三组花了五分钟阅读某（总爱发表激进、刺激性言论的）网络大V的信息。

研究人员没有告知他们研究中的其他情况，即他们只能了解自己的小组任务。

五分钟后，受试者重新进行了PEECE调查，以便研究人员能看到他们的幸福感是否发生了变化。

实验结果表示：

三组均有显著性变化。

阅读某网络激进大V的受试者的幸福感明显下降。

当研究人员把某网络激进大V的支持者与非支持者分开时，我们看到两个群体的评分都在下降，不过在研究人员的调查中，由于某网络激进大V人数太少，所以无法取得统计学意义上的差异结果。

不论如何，某网络激进大V上经常充斥着愤怒的帖子。

如果你不支持他，那些帖子可能会让你生气，降低你的幸福感。

如果你真的支持他，由于你对他所愤怒的事情感到愤怒，这些帖子仍然可能会降低你的幸福感。

这一结果并不意味着要避开某网络激进大V的信息，但确实表明，他分享的内容类型不可能让任何人感到更快乐、更感激和更平静。

对于另外两组，当受试者看热门帖子和狗狗图片时，他们的幸福感都有所提高，其中看狗狗的受试者的幸福感增幅最大。

虽然这一研究没办法证明狗是否对每个人的健康都是最好的提升选项，但这里的研究结果确实与之前的研究相呼应：

这些研究表明，人们的心理健康可以从看到可爱的东西（如狗）中得到短期甚至长期的提升。

如果你对狗狗无感，可以找其他一些你喜欢的可爱的东西，为你自己建立一个里面有这些内容的社交媒体列表。

总而言之，科学研究表明，只要浏览几分钟可爱狗狗的照片，你就会感到更快乐。

都看到这里了，请动动手指

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