“诚实”，有时候也会破坏亲密关系
文章编号：F20230724
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 776 篇文章
你是不是过于诚实了？
有时候“诚实”会破坏你们之间的关系。
我们知道，能够诚实做自己可以显著地提升个人的幸福感。
2021年一项针对693名参与者的研究发现，诚实的人更有可能拥有更高水平的自控力和生活满意度。此外，研究还表明在日常生活中说谎更少的人比那些不诚实的人拥有更好的社会支持系统。
诚实的积极作用，包括自我控制、生活满意度和社会支持，三者构建成一个强大的组合体，可以显著增加你拥有幸福健康的浪漫关系的机会。
可以肯定地说，诚实的人会成为更好的伴侣。
然而，我们都知道夫妻有时会互相欺骗。
《社会与个人关系》（Journal of Social and Personal Relationships ）杂志上发表过一项针对128对夫妻进行的经典研究，结果发现伴侣可能说谎的原因有以下几点：
1、互相交换信息
例如，如果你的伴侣和你分享了一个深刻的个人经历或想法，你可能会觉得不得不分享一个同样有意义的趣闻，无论它是否完全是事实。
2、避免惩罚
例如，如果你还没有完成伴侣希望你完成的家务，你可能会编造一个借口来避免争吵。
3、对依恋的看法不同
例如，如果你的伴侣是回避型依恋，他们可能会因为和你在一起容易受到伤害而感到不舒服，这可能会导致他们保守秘密。
那么，对伴侣诚实到底是什么样子的呢？
诚实也分不同的程度吗？
偶尔的善意谎言会破坏伴侣对你的信任吗？
根据研究，有一种方法可以用来探讨诚实的“适当”程度。
浪漫关系中的两种诚实
一项研究发现，每段关系中都有两种类型的诚实，每种诚实都有各自的原因和结果。
它们是：
1、强制性诚实
这意味着你和伴侣约定好披露某些信息以避免撒谎或欺骗对方。
这涉及到一些原则，比如与伴侣分享自己的性生活史或财务状况。
2、酌情诚实
这意味着你和伴侣约定好，允许根据情况和潜在后果灵活地管理信息。
这涉及到一些小的欺骗之类的规则，例如，也许你不希望你的伴侣知道你的家庭问题，这些问题与你们的关系几乎没有关系。
这两种诚实中，酌情诚实是诚实和过于诚实之间的界限开始模糊的地方。
研究发现，虽然大多数夫妻能够就哪些信息需要强制性诚实达成一致，但是酌情诚实更多地需要依靠伴侣的判断和灵敏。
有时候，过于诚实会伤害你的伴侣或者你们的关系，特别是如果这些信息是无关紧要的、不必要的或者有害的。
假设你的伴侣一直在帮助他们的同胞经历一场复杂而混乱的离婚。
在这种情况下，最好是采用酌情诚实。
你的伴侣没有责任披露分离的每一个细节，因为这和你们的关系无关。
更重要的是，你对分离表达意见可能是不必要的，甚至是有害的。
从长远来看这段关系或者说出你对任何一方的感觉，很可能无济于事。
在这种情况下，你的诚实只会伤害你的伴侣。
另一方面，不诚实也会损害信任和亲密关系，特别是如果信息与关系是相关的，重要的或者对关系有益的，例如，你被调到一个新的地方工作或者发现严重疾病的早期预警信号。
两个建议
以下两个建议，可以帮助你弄清楚如何在诚实的问题上与伴侣达成一致。
1.善于沟通
和伴侣讨论你们应该分享什么、能够分享什么以及不应该分享什么，是确保你和伴侣对这段关系的期望保持一致的好方法。
例如，深入了解诸如你有多少个性伴侣这样的细节对你来说可能微不足道，但是对你的伴侣来说可能很重要。
这种情况下，双方必须愿意妥协，并就谈论性伴侣的数量是强制性的还是酌情的达成共识。
2.尊重伴侣对隐私和自主权的需求
我们有时会陷入把自己的经历投射到伴侣身上的陷阱。
如果意识到自己在这样做时，要明白你的经历是你的主观经验，就像伴侣的经历是属于他们自己的主观经验一样。
你们的观点不需要一致，但你们必须愿意尊重双方对事物的态度，包括诚实。
结论
在一段关系中，诚实是至关重要的，但这并不意味着你应该把机智抛到脑后。
有时候，像“我只是对你说实话”这样的话可能会显得冷漠、刻薄和固执。
归根结底，当涉及到对伴侣的诚实时，保持开放与尊重的意愿，真正重要的是真诚的沟通。
End
作者 | 马克·特拉弗斯（Mark Travers),博士,美国心理学家,拥有康奈尔大学和科罗拉多大学德博分校的学位.联系方式:唤醒治疗(Awake Therapy)。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 杨小杨（119）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 麦颖茵
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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