请重视青春期孩子的情感生活：父母如何与青少年深入沟通？
文章编号：F20230316
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 785 篇文章
青春期，会让父母想到孩子的幼年时期。
那时，他们带着强烈的情绪、高度的敏感性，在追求自主和需求依赖之间，摇摆不定。
区别就是，青春期的孩子已经接近于成年人，责任感和期待值都增强了。
大孩子意味着会有更多的忧虑，也意味着失去耐心时，会有更大的爆发。
身心仍然在发展中
许多父母期望青春期的孩子能较好地控制自己的情绪，但这是不可能做到的，因为荷尔蒙的变化、来自学校和家庭的压力，再加上他们的大脑并没有发育完全，尤其是评价、推理和解决问题的能力方面还有待提高。
要知道，大脑的前额叶皮层最早也要到25岁才能发育完全。
在这个阶段，为了支持孩子的发展，我给父母的建议只有一个，但极为重要：
请重视青春期孩子的情绪。
通常，情绪被看作是个问题，而不是需要重视的事物。
例如，父母坚持学业高于一切，坚持认为情绪不应妨碍他们的表现，青少年则通常抗拒这种压力，或者当他们试图服从时会产生高度的焦虑。
青春期未被正确评价的4个方面
然而，正如美国著名积极心理学家丹尼尔·西格尔在《头脑风暴》中所说，“青春期并不是变得‘疯狂’或‘成熟’的阶段’”，而是情绪强度、社会交往和创造力发展的关键时期。
西格尔描述了青春期的四个要素，如果父母只关注到情绪中的破坏性部分，那么这些要素很容易就被忽略：
1.情绪的火花来自于青少年大脑情绪区域和思维区域的碰撞。
这给予他们作为完整个体生活的能力，并赋予热情和目标，但也会造成他们的情绪化或过度敏感。
2.社会交往是青春期从父母影响向同伴影响转化过程中的产物。
父母通常惧怕这点，觉得同伴影响潜藏着危险。
其实不然，社会交往并不都是坏事。
它让即将步入成年的人为深层、有意义的关系做好准备，而这是对工作、婚姻和生活所有领域的成功至关重要的。
社会交往同时赋予青春期少年关心全球问题的能力，下至陌生人的痛苦，上至这个星球的命运。
3.青少年追求新奇事物在父母看来也是负面的。
这其实是对新体验的追求，以及对旧事物的厌倦。
青少年可能会被吸引去从事不健康的冒险，抑或寻求毒品或其它危险行为的刺激。
但这同样给予他们离开家、面对外部世界所需要的勇气。
4.创造性的探索。
跟成年人相比，青少年对新的想法抱有更加开放的态度，为科技、艺术和商业方面的创新注满能量。
从不好的角度来说，也会导致他们与父母和其他权威机构的冲突。
当孩子还没有掌握新的概念就拒绝接受旧有想法时，也会令他们自己感到不安。
两个富有挑战性的问题
西格尔提出让父母投射在自己和社会身上，而不是聚焦于那些困扰我们的青春期行为：
如果我们的世界需要青少年的这种能量，为什么还要强迫他们遵守成年人的期望呢？
如果成年人按照“青春期”的方式生活，富有更多的创造性，参与社会交往，时不时的有新奇和情感的火花闪耀，那又会怎样呢？
也许成年人的大脑可以实现他们终生成长和学习的全部潜能。
把情感联系加入到行动中
以下例子告诉我们要如何重视青春期少年的情感生活。
想象一下，高中女孩放学回家时眼神失落地说：
“我没有任何朋友”。
我们先看一些典型的父母反应：
“别说笑了，你有很多朋友啊！”
也许这是真的，但没展现出任何的理解或同理心，也没有顾虑到她的情绪。
“都是你的错，你太霸道了。”
这也可能是真的，但对孩子已经没有用了，因为父母和孩子之间没有任何纽带来降低这件事情造成的伤害。
“亲爱的，没关系，你总有一天会有朋友的。”
这也可能是对的，但对此刻正经历此事的孩子没有提供任何情绪上的支持。
那父母到底应该说点什么呢？
首先声音要轻柔，你可以说：
“亲爱的，听你说得很伤心。今天真是艰难的一天。我能体会到你没有朋友的痛苦。”
这样的回应开启的是一种坦率的对话和深入的沟通。
如果父母展露出这样的同理心，女孩可能会哭出来，这不是件坏事。
她确实有哭出来的理由，她需要父母的倾听，而不是锁定问题。
成年人的超级力量
有个老师曾在课堂上问：
“我们成年人能做些什么，来帮助你们解决面临的问题？”
学生们的反应都是，大叫：
“别了！求你们离远点！
大人只会使事情变得更糟糕。”
然而，他从另一个角度提出类似的问题，得到的回答就 变得全然不同：
“根据你过去经验，成年人怎么做，对你是有帮助的？”
停顿一会，他们开始描述大人是如何倾听他们的艰难时刻的。
不是给意见，不是指导，也不是纠错，只是倾听。
青春期是一个暴风骤雨般的时期，但同时大脑和情感的成长也在以不可思议的速度进行。
青少年在管理自己多变的情绪时可能会遇到麻烦，但只要去做了，就会遇见一个富有创造精神和能量的宽广世界。
与同伴以及与周边世界的相处，会让他们深入了解社会事业和一些抽象的概念，比如真实和正义。
他们拥抱新鲜事物，会导致与父母之间的冲突，因为后者代表的是老旧的观念。
如果父母有个开放的态度，可以从青春期的孩子身上得到学习，那些思想的火花、创造力、对新奇事物的探索以及社会交往，也许伴随着他们成年的责任和父母的身份被遗忘了，现在又可以重新找回来。
End
作者 | 劳伦斯· J·科恩，博士，在全世界教授育儿技巧，培养父母型教育工作者。他是《顽皮育儿方式》的作者，以及《放下，去玩吧：与孩子打闹的终极插图指南》一书的联合作者。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 豆妈（151）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 安宁
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 麦颖茵
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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