成熟模式图：成长的4个阶段，你正“卡”在哪个阶段？
西格蒙德·弗洛伊德提出了人格发展的五阶段模型，每个阶段都有各自的特点和挑战。
同时他也认为，一个人可能会卡在某个特定阶段，即“固着”在某个阶段，对其成年后的性格带来深远的影响。
一个更新的发展模型是史蒂芬·柯维（Stephen Covey）的成熟模式图（Maturity Continuum），它包含四个阶段。
我发现，在帮助我的来访者方面，这个模型更有用。
下面我列出了这个模型中每个阶段的特点和挑战，你可以看看哪些最能引起你的共鸣：
第一阶段：依赖期
一个三月龄的婴儿没法自己给自己换尿布，一个八岁的孩子也不能自己开车去上足球课。
依赖是关系形成的基础，依赖感能让一个孩子知道世界和他人是否安全可靠，是否能够满足自己的需求。
这一阶段的挑战：
对于一些孩子而言，世界并不安全，照顾者也不可靠、关爱不够。
为了能够在世界上生存下去，许多孩子很早就变得过度警觉——一直在环顾四周，对身处的环境高度敏感，只有这样才能确保自己的安全。
另一些孩子会朝另一个方向发展，他们很早就形成了过度独立的性格，不指望他人，一切唯有靠自己，只能是自己，并终其一生都持有这样的立场态度。
与之相反的是，有些孩子并不是被忽视，而是被过度关注。他们总是被呵护就像婴儿一样，总能得到帮助脱困，也总是成为众人关注的中心。
他们从来无需奋斗或为自己而战，因此也不清楚自己的能力，无法建立自信。
成年之后，他们仍觉得自己享有特权，或仍依赖于人——指望他人让自己开心起来，解决自己的问题，管理自己的生活。
第二阶段：反依赖期
这就是人们常说的“可怕的两岁”。
这时，刚会走路的孩子学会了说“不”，学会了拒绝、反抗，但这要到他们青少年时期才会凸显出来。
之所以称其为反依赖期，是因为在此期间你还是依赖他人，我们中的大多数人在13岁时还没有能力拥有自己的住所和独立的工作，但这时你已经学会了推拒他人。
你与父母相处的时间变少，融入了同龄人群体，他们成了你新的依靠。
这是走向独立的一步，通过与同龄人反复试错来发现你与父母的不同。
这一阶段的挑战：
有些青少年没有学会拒绝、反抗，他们走在叛逆的边缘，从未真正地爆发叛逆之力。
他们是乖孩子，早早便开始害怕人际冲突和强烈情绪，他们试图取悦父母和他人，因为他们想要那种父母可以与自己站在同一立场、和自己一同面对生活的感觉，但这种想法最终会反噬他们自己。
当他们三十而立之后，也许会发现自己因童年的委屈、不满而迁怒于父母，断绝与父母的关系，又或者是人到中年与伴侣离婚或发生外遇。
简而言之，他们在成年期发生的叛逆和进行的其他种种尝试，皆是早期未能叛逆的结果。
就像有人会卡在依赖期，也有人会卡在叛逆期。他们的自我认同不在于自己是谁，而是自己不是谁。
他们可能会走极端，并容易有成瘾问题或是陷入一段无法控制的关系。
因此他们一直在痛苦中挣扎，感到无人倾听，孤独悲愤，只有自己一人对抗整个世界。
第三阶段：独立期
在理想的情况下，你成功地度过了前两个阶段，你平静下来，不再总是和父母吵架，你去上了大学，或是从家里搬出来，开始过成年人的生活，自己付清账单，做重大决定，身边也有了关系不错的朋友。
你变得更像你自己，而不仅仅是以前样子的一个反面版本。
但这一阶段是不稳固的，尤其在最开始的几年。
你害怕重新回到依赖的状态，变成那个小小的孩子，因此你的独立在早期是“自给自足”型的。
你虽不像青少年时期那样容易火山爆发，但你也拒绝接受来自父母的一切帮助，你想要按照自己的方式做事，并且坚持自己的想法。
这一阶段的挑战：
在这个阶段，你也可能会走不出来。
和受过创伤的孩子不同，你信任他人。
但是你日常的自立和自我意识仍固执僵化，你始终抱有一种“我可以自己来”的态度。
寻求或接受帮助对你来说很困难，因为你觉得那样等同于软弱。
第四阶段：互相依赖期
你度过了“自给自足”的阶段，认识到你无法独自一人完成所有的事，你可以向他人寻求帮助，这并不意味着你是软弱的，也不会有损你的自尊。
你明白了你既能独立，也能相信别人、依靠别人。
这一阶段的挑战：
你已接近互相信赖的真谛，但还差那么一点。
你允许他人的帮助，但还是要取得掌控权。
向前迈进
如果陷入了某一阶段，你还能向前迈进吗？
答案是可以的。
关键是学习一些技能来创造每一阶段所需的体验。
例如，如果你觉得自己不信任他人，或者意识到你自视有权利或过于依赖他人，你要做的是慢慢学会建立关系或经营自己的生活，而不是依赖别人来为你做这些。
如果你卡在反依赖期，你需要学着把叛逆的怒火引向建设性的方向。
更重要的是，你要练习根据你自己的想法来做决定和计划，而不是根据你对别人说了什么或想要什么而产生的反应。
如果你卡在“自给自足”的独立阶段，那你要尝试放下控制，放下你必须自己去做所有事情的念头。
如果你倾向于自我批评，那就把抵制这种自我批评的声音当作一个努力的方向。
你不必一直卡在某个阶段，你可以学会在当下治愈你过去的创伤。
End
作者 | 鲍勃·泰比（Bob Taibbi），持证临床社工，有49年临床经验，著有13本书及300多篇文章，在国内和国外开展培训。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 晓雯（155）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 风铃
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 罗三岁
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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