这4个常见心理缺陷，和童年创伤有关
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心理创伤和低自我价值密切相关，特别是被虐待等不良经历。
创伤经历不仅会影响一个人的人际关系质量，也会扰乱其如何看待自己及调节其情绪的能力。
当一个人的安全感不足、可预测性降低和归属感遭到破坏，他们可能会发展出生存技能来帮助自己应对不可预测或危险的环境。
然而，同一种应对机制在某种情况下可以帮助人适应不利条件，但也会变得适应不良，对人的情绪和心理健康产生持续一辈子的有害影响。
童年创伤经历可能会造成许多方面的缺陷，下面列举的是最常见的四种缺陷：
情感和心理依赖
在被忽视或自恋环境中长大的成年人，在其所受的教育中往往没有自我价值这个概念，其中的大多数人反而习惯于从施虐照顾者那里寻求外部认可。
这些照顾者不但没有培养孩子的独立性，反而想让孩子更加依赖他们。
例如，自恋的照顾者在朋友或家人面前羞辱孩子的这件事上，可能扮演的就是受苦受难者的角色。
然而，事实是，这个孩子可能从来没有接受过生活技能方面的教育，或者可能会因没有达到照顾者不切实际的完美期望而受到过虐待。
快进到这些孩子的成年生活，他们自己可能也会发现无法“成年”，可能会苦于要不停地为了得到证明和认可而挣扎，无法为自己做决定，不知道如何应聘工作、达到收支平衡、使用洗衣机，或是感到需要自力更生，所有的这些都会让他们更加依赖他人。
边缘适应
边缘型人格障碍（Borderline personality disorder，简称BPD），通常被认为是童年时期经历过慢性创伤，尤其是受到过情感虐待和情绪否定，该病征出现于成年早期。
一个人在性格形成时期被忽视，遭受过情感虐待，会导致其产生自我挫败的态度和信念，并难以调节自己的情绪，这可能会让他们在自我价值感和同情感方面面临挑战。
不稳定和紧张的人际关系尤为常见，在这些关系中他们可能会发现自己要么很难独处，要么不能没有伴侣，在生活中对他人的评价会在“理想化—贬低”两者中举棋不定。
同样，他们的自我意象可能也不稳定，会根据自己理想化的对象来“改变”自己。
此外，有些人可能会做出不可预测、有危险性或自我破坏的行为，像鲁莽驾驶和强迫行为（运动、暴饮暴食、性、游戏或药物滥用等）。
这些行为是对情绪痛苦的自我麻痹，是对被拒绝、被遗弃的深层恐惧的应对方式。
寂寞孤独
创伤会导致情绪失调。有些人可能会有“陷入”愤怒，无法体验任何快乐或平和的感觉。这些感觉可能会让他们无法与他人亲近，也会加剧孤独感。
另一些人可能会发现自己接二连三处于不健康的关系中，或者为过度补偿孤独感，处于“追逐”浪漫伴侣的模式当中，这些通常都会导致其挑选到糟糕的伴侣。
同样，许多有创伤史的人也在与其身份认同的问题作斗争，他们可能会因不知道如何融入周围环境而感到迷茫、被误解或被评判，这些都会加深孤独感。那些有依恋创伤史的人可能最容易经历深刻的孤独感。
例如，如果一个人在成长过程中受过父母的虐待或忽视，或是他们的照顾者拒绝或无法提供安全的环境，都可能会影响他们与他人建立健康联结的能力或愿望。
这可能对他们感到安全、被需要和被他人接受的能力产生负面影响。
抑郁和焦虑
有创伤史的人经常在焦虑和抑郁之间反复切换，这往往会影响他们的自我价值。社交场合可能会引发与拒绝或遗弃相关的恐惧，从而产生焦虑感。
然而，因担心被认为不够好而拒绝社交也会引发或加剧抑郁感。这可能会形成恶性循环，让一个人感到“困在”与情绪做永无止境的战斗中。
童年创伤与患上焦虑症和抑郁症的风险增大有关，与一个人成年后出现包括神经反应系统问题在内的情绪和行为问题的风险有关。
例如，童年时期长期暴露于有害和虐待的环境中可能会引发压力荷尔蒙的过度释放。
这种压力荷尔蒙的过度释放会使身体长期处于“战斗—逃跑—僵住”的激活状态，时间久了，可能增加抑郁和焦虑的风险。
自我价值的构建
研究表明，稳定的自尊感有助于减少早期创伤带来的影响，这在帮助个人自立自强方面变得更加重要。
许多成年人都有童年创伤史，所以有必要意识到未经处理的创伤会如何影响自己的生活、选择和整体幸福感。
与专门帮助人们设定健康目标的创伤治疗师交谈是关键的第一步。
此外，坚持练习自我关照有助于重建自主感和自我价值感，例如学习如何识别身体发送的信号，知道何时离开和减压，以及建立牢固界限促进情绪安全感和一致性。
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作者 | 丽兹·尼西姆·马修斯，博士，美国新泽西州执业临床心理学家，经认证的学校心理学家。
一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Katrina (122)
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 风铃
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 G.D.
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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