大暑到了，你“中暑”了吗？

Summer

大暑

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快的节气。同时，这也是旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁的一个节气。宿舍里的小绿最近是不是长的更快了呢？最近还需要游泳去上班吗？

大暑三候，一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行

大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。从运气学上讲，大暑是四之气的第一个节气，主气为太阴湿土，客气为太阴君火，湿热交蒸。人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充而发生中暑。这也是提到中暑，我们最常想到的画面。高温暴晒的环境里，突然有人晕倒，面色发白。

那么，出现这样的场景时，你能做的有什么呢？除此之外，你知道还有一种中暑是“情绪中暑”吗？那些暑天里的坏情绪，要用暑天里的特殊方法来解决，下面我们就来为大家一一介绍。

常见的

中暑

高温环境或者烈日暴晒的环境下，长时间工作容易导致体温调节中枢功能障碍、散热功能衰竭，进而引起以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。当出现大量出汗、口渴、胸闷、心悸、恶心、头昏、耳鸣、四肢肌肉无力、注意力不能集中等症状时，已经有了中暑的先兆。若出现体温轻微上升，面色潮红、胸闷、皮肤灼热，甚至开始出现皮肤湿冷、血压下降、脉搏细数而快的休克症状时，已经是轻度中暑。

此时，应快速将患者搬离，至阴凉通风处。如果能找到空调房，可将室温维持在20-25℃，让患者平躺休息，解开其衣物，同时让其双脚提高，这样有利于增加脑部的血液供应；病情较为严重时，可采用物理降温，包括放置冰袋和温水擦浴，在头部、体表大动脉部位（颈部、腋窝、腹股沟）放置冰袋，每20分钟移动一次冰袋；用温湿的毛巾擦洗全身，毛巾擦过后留下水分，水分蒸发加速降温，至患者神志由烦躁不安或表情淡漠，转为清醒状态后，可以继续补充一些电解质。高热会引起水电解质代谢紊乱、心衰、肾衰、休克、DIC等多系统受累，快速降低体温至关重要，越快降温，细胞受到的热损害越少，预后越好。

当中暑患者出现昏厥或是痉挛，体温达到40℃以上时，为重症中暑，此时如不及时治疗，会有生命危险。出现重症中暑时，我们要做的两件事，一是及时呼叫120，说明患者情况（急救人员可做好准备工作）、自己所在位置（让急救车可以尽快到达患者所在位置），二是采用物理方法帮助患者快速降低体温。

“情绪"

  中暑

当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。我们说这是情绪中暑了，这个病也叫夏季情感障碍综合症。

造成“情绪中暑”的内因，归根结底，还是人体对环境的适应性差。

为此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。出现“情绪中暑”后，积极进行情绪的自我调节，最重要的是心理调节，尽快意识到自己的不良情绪，学会控制不良情绪，或做一些其他的事情转移注意力。此外，可以调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，来帮助调节情绪。

以上，就是关于夏季常见病，我们想告诉你的，祝你度过一个美好的暑假。有什么开心的不开心的小事欢迎留言告诉已经没有暑假的小编呀，为你的坏情绪找一个出口，让你的好心情有更多的人分享。

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编辑丨张澜

技术丨赵世林 

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