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“35岁，我失业了”
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本文转载自曾奇峰心理工作室，ID:zqfxlgzs，作者MISS蔷薇
前不久，朋友A找到我，说她失业了，想看看我这边有没有合适的工作机会推荐。
我的这位朋友，今年35岁，985名牌大学研究生毕业，性格干练、能力出众，之前在一家大型互联网企业工作，是一个项目组的小leader，同时也是有两个孩子的宝妈。
由于经济不景气，公司大规模裁员，而她所在的业务组刚好在其中。就这样，本是职场精英的她，一夜之间丢了工作。
然而这并不是真正令她焦虑的。
“我已经托了不少朋友帮我引荐或内推过工作机会，有些面试过程很顺利，却没下文，很多连面试的机会都没有。”
“简历挂在网上，基本无人问津，偶尔有猎头来找，聊到年龄的问题，也都表示遗憾和无奈。”
“一位HR朋友私下告诉我，公司要求候选人年龄不超过35岁。而中年女性社会角色太多，对工作的投入程度不足，搞不来996、007，卷不过年轻人，加上现在放开三胎，企业的顾虑更多了。”
她说到这里，眼神一下就黯淡了下去，脸色苍白地说了一句：真没想到，有一天我会沦落到失业。
少了一方经济来源，沉重的房贷、车贷压力，赡养老人、抚养小孩的巨大开销全都落在了她老公一个人身上。
“短时间撑一撑可以，但按照这个趋势，我还找得到工作吗？如果找不到工作，我以后能去干点啥？两个月了，整晚睡不着，头发大把大把地掉。”
作为同龄人，我非常理解她的处境。
中年女性的焦虑，可能来自职场：被花式淘汰、被裁员、找工作难……职业生涯被拦腰截断，前路茫茫；
但却远远不止职场：一地鸡毛的生活、焦头烂额的养育、如履薄冰的关系……像一只高速运转的空心陀螺，数不尽的疲累，也越发迷失自我。
似乎一夜之间，女性的中年危机降临了。
这个“危机”是多方面综合作用的结果，也成为大多数中年女性必经的“一道坎”。
首先是社会层面的压力。
热议的“35岁现象”并非刻意制造焦虑。
据一人才市场调查发现，近百家招聘单位中，有81%的公司明确要求应聘者年龄在35岁以下，就连体制内的公务员或事业单位招聘也同样划定了“35岁生死线”。
我理解这个现象背后的基本逻辑是：社会假定35岁为分水岭，要求在此之前职业上应当有所发展、积累和成就，也就是说，35岁之前应当已经完成赛道的升级，比如晋升中高层或创业，若还是留在拼精力、体力、时间和速度的初级赛道上，很难与年轻人“厮杀”。
先不论这种逻辑是否合理，却是当前真实存在的。而可惜的是，有清晰职业规划的人不多，高级赛道的入场券也不多，即使疯狂内卷，也只有少数实力和幸运并存的人能够顺利晋级。
而对于很多女性来说，还要被婚姻、家庭和孩子分走一大部分的时间和精力，受传统观念影响，职场可能也并未被其视为“人生主战场”，晋级难上加难。
也正因为如此，职场对女性并非特别宽容和友好，叠加上“35岁现象”，不少中年女性都正在经历艰难的职业困境。
尤其当前受新冠疫情影响、国家政策等方面的调整，很多行业举步维艰，好一点的断臂求生，差一点的破产倒闭，加剧了职业风险。
其次是家庭层面的压力。
除了职业角色，中年女性大多还是妻子、母亲、女儿、儿媳妇。告别了外面的“大江湖”，在家庭这个“小江湖”里，各种关系处理的复杂程度也不低。
多重身份交织成一个“强付出”的状态：养老、育小、相夫、持家，每一个身份都需要经营，算得上一场巨大的耗竭。
当被外部需求填满和瓜分的时候，很容易成为一台失去自我的“机器”，此时也是个人魅力衰减严重的时候，如果再碰上一个不怎么给力的队友，不仅无法得到足够的支持，还可能被频频亮红灯的婚姻所深深困扰和伤害。
在“内忧外患”的动荡之下，生存危机和情感危机全面爆发，世界开始混乱和失控，不确定性增加，被剥夺感前所未有的强烈，与之相对的，中年女性的内心开始失序，安全感、稳定感、自主感和自我认同感逐一被瓦解，整个人被焦虑和恐惧所充满。
如同我朋友所说：从未觉得自己如此糟糕，像朵没有根的浮萍。每天早上起床，我都很恍惚，镜子里这个苍老颓废的，还是我吗？
在焦虑的支配下，一些中年女性可能会积极展开“自救”，主要有两种方式。
第一种是寻找更稳定的职业，来缓解“生存焦虑”。
前不久落下帷幕的2022年国家公务员考试，报名人数突破了200万，除了应届生的主力军之外，中年女性这个群体所占比例也不小。
我的一个中学同学，就是其中之一。
她原本是二线城市一家银行的柜员，每天朝九晚五，一直还算安逸。但是进入30岁之后，突然感觉到强烈的不安：一方面工作得不到拓展和晋升，一方面身后等着替代她的年轻人已排起了长队。
惶恐之中她开始疯狂考编，4年来任何一场考试都不错过，白天上班，晚上带娃，只能等娃睡着之后挤时间备考，常常熬到凌晨两三点，报班和资料花的钱已经好几万。
用她自己的话说：这些年飞快地憔悴和衰老，但比起可能山穷水尽的“中年危机”，这不算什么。
“年少不知体制香”“宇宙尽头是考编”，而到了中年才惊觉，稳定压倒一切，纷纷转而投奔考编。
这个策略不能说不正确，它的问题在于：为了防御焦虑而被迫选择的策略，一定会有新的焦虑产生。
因为它服从的是本能，而非内心真正所爱。不被热爱的工作是无法滋养人的，加之体制内有它的局限，例如限制多、自由少，也非常考验人情世故，并非适合每一个人，尤其是已经定型的中年人。
更何况，体制的筛选严格，对大部分人而言，都有一条漫长艰辛的考编路要走，已经超负荷的中年女性可能因此产生更多压力和烦恼。
第二种是寻找更“理想”的对象，来缓解“情感危机”。
据不完全统计，早在2010年中国已婚女性的出轨率就达到了40%，如果算上精神出轨这个比例会更高。
其中一个很主要的原因是：只有在情人那里，才能获得足够的情绪价值和情感链接，抛弃柴米油盐，从“机器”变回“女人”，修补受伤的自恋，重新找回自信和魅力。
然而这个策略的弊端更加明显：不仅引发强烈的道德焦虑，而且由于会对婚姻和家庭造成威胁，内心的不确定感会被进一步放大。出轨能给予短暂的精神慰藉，却也可能引发更大的人生危机，即便因此换一个对象，在进入无滤镜的“现实模式”之后，新的“兵荒马乱”还会卷土重来。
前段时间，中青报呼吁“打破35岁现象”上了热搜，号召社会各界共同努力，营造宽松的用人环境，去除对年龄的限制条件，建设大龄劳动者友好社会。
我相信，随着社会的发展，这个美好的愿景一定能成为现实。与此同时，已在中年危机中扑腾的我们也可以尝试做一些有效的“自救工作”。
①精通一门技能
相对于追求“金饭碗”“铁饭碗”，我更倾向于去发掘自己的优势与热爱，并由此不断打磨技能。
单位和平台是变化的，而技能是被自己掌控的，且可以源源不断创造价值。
朋友B曾经在某地产公司从事新媒体运营，她热爱烘焙，工作之余一边研究美食制作，一边运营自己的短视频账号， 逐渐成为了一个小有名气的美食博主。
在34岁职业发展遇到瓶颈时，她干脆辞职专心做起了短视频，那时她已积累了20W粉丝，每个月的广告收入甚至能超过工资。
经过2年发展，她现在已经从一个人发展到了一个团队，注册成立了自己的公司，事业蒸蒸日上。
好的技能在关键时刻能够缓解生存危机，如果运营发展得当，还可能打开一扇新事业的大门。
最重要的是，热爱能激活生命。
②好好爱自己
允许自己不成为家庭里的各种“完美角色”，匀出一部分时间和精力出来照顾自己的身心、满足自己的需求、做自己喜欢的事情。
换言之，就是不要过度“忘我”。因为“忘我”基本意味着需求感和存在感归零，把自己完全当成一件工具供他人使用，这是一个很高的境界。
但凡夫俗子很少有这样的修为，尤其是女性，情感需求普遍很高。一味压抑自己去“忘我”，精神上的反弹只会更加强烈。
除了在母婴共生期，母亲这个角色需要彻底被当成工具使用来配合婴儿完成关键心理发展，其他时候要学会给自己留几分空间。
100分太累，60分万岁。与其等待被别人的爱滋养，不如先好好滋养自己；也只有保持一个充盈鲜活的自己，才能更好地爱别人。
③不确定中寻找确定
当周围动荡不安、内心被不确定所包围的时候，最重要的可能不是殚精竭虑地想办法掌控这些不确定，而是去寻找一些确定的东西来稳住心神。
一两个长期的爱好，三五个稳定的朋友，一双爱你的父母，一个默契的爱人，持久稳定的关系就是最好的避风港。
“即使身边世事再毫无道理，与你永远亦连在一起，你不放下我，我不放下你，我想确定每日挽着同样的手臂。”
陈小春这首《相依为命》之所以能成为经典，可能正是唱出了这种不确定中的确定，足以慰藉人心吧。
稳定是发展的基础，只有先让自己感觉确定、安全，才有足够的勇气去应对世界的变化，顺利度过这场中年危机。
当然，中年危机并不只属于女性，男性也同样有他们的烦恼和压力。爱人之间彼此的理解和扶持，或许是这个阶段最温存的风景，也是将来最难忘的记忆。
以上，与大家共勉。
来源丨文章转载自曾奇峰心理工作室，近2000篇原创亲子/两性/个人成长心理文章，精神分析学习，7年陪伴，少点内心的冲突，多点精神的自由。
作者丨MISS蔷薇：厦门大学社会学工作硕士，二级心理咨询师。换个角度看世界，发现更多可能。题图丨图虫创意：PR Image Factory
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