为什你总感觉生活不快乐？
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快乐或许是我们可以决定自己的感受，决定自己的能量。
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/授课老师-泰勒·本-沙哈尔
哈佛大学最受欢迎的导师
对于幸福来说，看待世界的方式远远比客观情况本身更重要。我们可以决定自己的感受，决定自己的能量，因而找到属于生命的意义。我的外祖母教我学会了感恩和乐观。
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“这是一个美丽的世界”
1915年，我的外祖母出生在罗马尼亚，与她和她的父母生活在罗马尼亚和匈牙利边界的小镇，有两个姐妹和五个兄弟，他们关系非常好。所以，她的童年过得非常开心。
第二次世界大战爆发，德国入侵罗马尼亚。纳粹来到这个小镇，所有的犹太人都被送到城市中心。
人们被迫离开了他们生活了数百年的家乡，被送到了奥斯维集中营。
在集中营里，她的兄弟们就在她面前被纳粹杀害，父母被送到了另外一个集中营，也被纳粹杀害了。因为她和她的姐妹是裁缝，可以为士兵缝制衣服，所以幸存了下来。
战争结束时之后，纳粹战败，英国人来到这个集中营，开着卡车把幸存者拉走。但并不是所有人都能上卡车，极度虚弱的人只能在集中营里等待医生。
当医生到来后，逐个查看那些躺着的人，看哪些可以送到医院，哪些只能在集中营死去。
医生来到我的外祖母面前时，原本非常高大的她只剩下26公斤，皮包骨头，没有头发，还有严重的疾病。
医生看了她一眼，说：“不行。”
躺在她身边的，是她的妹妹，她比我祖母稍微重一点，36公斤，医生认为她能够幸存。
按照那时的状况，我的外祖母只能等死。所以当士兵把她的姐妹抬上卡车是，她的姐妹大声哭叫，一直喊着“姐姐”，握住我外祖母的手腕，不肯放手。
士兵要松开她们的手，最后没有做到。医生看到后，就把我的外祖母也带上了。
他们把我的外祖母带到了医院，认为她几天之内就会过世。但她拒绝死亡，医生认为她是医学上的一种奇迹。
因为不能进食，只能补液，一个月之后可以开始吃点东西，一次一点点，医生觉得太不可思议了。
半年之后，她已经有足够的力气可以走路了，虽然很慢。再两个月之后，她和她的妹妹被马车送回家乡，她们活下来了。
她当时坐在车上，她的头被头巾包了起来，远远一个男士看到了她，他认出了我的祖母，在战前他们就认识了。
战前，我的祖母很高很丰满，现在，她的眼睛还是像以前那么美丽，充满了对生活的热爱。
我的外祖母对他说：“请你走开，让我一个人呆着”。因为她很不好意思，她以前很美，现在瘦骨嶙峋，男子说：“我跟你回家，我会帮你的。”
回到家后，家里什么都没了，空无一人，他帮助祖母走上楼梯，打扫房间，然后说：“我今天晚上来接你，我们一起去看电影。”
他晚上过来了，还带来了一小块巧克力，外祖母当时不敢相信她的眼睛，因为已经四年没有尝到美味了。
他们开始约会，两周之后就结婚了，几个月后，我的外祖母怀孕了，怀孕几个月之后，子宫里面的宝宝没有活下去，后来再度受孕，几个月后，再一次流产。
第三次怀孕，这个孩子发育成长，9个月之后出生了，出生的时候马上就夭折了。
当我的外祖母再一次怀孕时，她说：“我们还是搬走吧，我想要搬到自己的土地上去，回到以色列，回到祖国，那才是我们真正的家园，可以自由地生活。”然后他们乘船回到以色列，那时候以色列被英国殖民。
当时我的外祖母还是大肚子，只能偷渡。英国士兵抓住了她，命令船只掉头，到了一个塞浦路斯岛后，放到了另外一个难民营的帐篷里。
当时下着雨，孩子出生了，是一个女孩，竟然奇迹般地活了下来。
这个小女孩的小名是“小鸟”，出生大概两个月之后，以色列赢得了独立，他们终于可以回家了，回到故土，回到自己祖先生存的土地上。
回到家的时候，外祖母的丈夫被拉去打仗，她带着孩子一个人独自生活。
她的丈夫后来回来了，他们再也无法生更多的孩子。他们只有一个女孩，然后把她抚养长大，这个女孩就是我的母亲。
我外祖母的姐妹也回来了，但不能生育了，我的母亲就像是她的孩子一样，我们就像她的孙辈。后来，她的姐妹过世了，我跟着外祖母去为她扫墓。
那个墓地上有成千上万座坟墓，她告诉她的姐妹过去一年家庭发生的事情，一切都很好，很幸福。
外祖母想念她的姐妹，时而欢笑时而痛苦。我看着外祖母，我非常敬佩这位非常伟大的女性。我们走在回家的路上，她挽着我的手，我看到和平鸽，蓝天白云。
突然，她停下脚步，她美丽深邃的大眼睛投向了天空，似乎在说：“多么美好的世界啊。”
我的外祖母，看到她的家庭被屠杀，受孕四次，四个孩子无法生存，面对一场又一场的战争，经历了人间地狱般的考验。但她告诉我：“这是一个美丽的世界。”
我也相信她，这确实是一个美丽的世界，我们选择欣赏什么，把什么视为理所当然，这完全归于我们的选择，人生的每一个瞬间都在于我们的选择。不管我们做什么，都不可能是完美的。
世界上没有完美的事情，有的时候足够好，就足够了。
绝大多数的白天我们都是在工作，但绝大多数人却是不开心、不满意的，这使得整天的生活也变得不开心。
很多人就认命了，但其实可以改变的。如何能够更加享受工作，提高幸福感呢？
Wrzesniewsky & Dutton说：“就算是限制最多、最常规的工作，员工也能对工作的重要部分施加影响。”
我们可以把工作看作一份职业，打一份工，希望拿到工资，做一件“不得不做”的事情；
也可以看作一份重要事业，希望获得进展、晋升、提薪，打造事业发展之路；还可以看做一项崇高的使命。
我们可以把我们的工作看作只是一份职业，打一份工，希望拿到工资，做一件不得不做的事情；
也可以看作是一份重要的事业，希望获得进展、晋升、提薪，打造事业发展之路；
还可以看作一项崇高的使命，即使没给我钱，我也要做这件事情，也就是我天生要做这个事情。我们关注什么，比我们实际做的事情更重要。
对于一个砌砖的工作来说，有的工人说我只是在砌砖，有的工人说我在砌墙，有的工人说我在建造一座大教堂。
当我们在看待现实的时候，我们会看到限制，不管我手挥得多快，我都飞不起来，总是会有一些限制，不管你怎么做，你都会变老，都会离开这个世界。
在现实当中，当然也有很多的自由，有很多的机会去进行改变。
我可能没有姚明那么高，可我还是可以打篮球，还是可以每天练习，我即使去不了NBA，我还是可以打得更好。
即使我飞不起来，但我可以买张机票去坐飞机。即使我有一天要离开世界，我还是可以运动，延长寿命，提高生命的质量。
有很多信仰宗教（不是邪教）的人，仁慈、大方、慷慨，他们过着幸福的生活。
为什么那些慷慨仁慈的宗教和幸福感有关系呢？
因为宗教给了我们意义感和使命感：我为什么要醒来？我为什么来到这个世界上？我的人生是有精神性的，那么，我更有可能获得幸福。
在任何的宗教中，都有祈祷，是在表达感激和感谢某个事情或东西。感谢这个世界，不管感谢什么，就是不断地表达感激之情。
在你表示感恩的时候，越感恩，越幸福。你去教堂或者寺庙的时候，你会碰到其他人，会遇到一个社区的人。
但不是不信宗教你就找不到生活的意义、感恩、美好的时光，心理学并不支持信教或不信教。积极心理学就是从管用的角度去研究和学习，从中吸取经验教训。
经常表达感激，寻求你生命的意义、使命感，多和关心你、和你关心的人在一起。
*本文整理自本-沙哈尔在混沌大学讲授的《积极心理学》课程内容。
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