关于水的7个疑问，你真的会喝水吗？

顺义区疾病预防控制中心 2022-06-13

“

我们每天都在喝水

然而你真的懂水吗?

饮水健康不容忽视

学习饮水安全知识

保证你我人人健康

”

什么是生活饮用水？

有什么卫生要求？

生活饮用水是指供人生活的饮水和生活用水。我国现行的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）对饮用水规定了严格的卫生要求，包括以下几点：

1. 感官性状良好：透明、无色、无异味和异臭，无肉眼可见物；

2. 流行病学上安全：不含有病原微生物和寄生虫卵；

3. 化学组成对人无害：水中所含的化学物质对人体不造成急性中毒、慢性中毒和远期危害。

如何初步判断水质的好坏？

公众判断水质好坏最简单的方法就是对水质的直观感觉，例如用肉眼可以看出水中是否含有悬浮物，是否有沉淀物质，进而观察水的浊度和色度；用鼻子闻一下，好的水是无色无味的。当然感官性状良好的水也不一定就是安全的，感官性状不好的水也不一定就会对人体健康造成伤害，无色无味仅仅是水安全性的初步判断标准，准确的结论还需要依据专业机构的水质监测结果。但是当饮用水的感官性状突然发生重大改变时，如出现异臭异味时，则往往预示着水质受到了污染，应引起重视。

自来水为何有氯味？

对人体有害吗？

自来水用液氯消毒是国内外常见的一种消毒方法。为了保持自来水消毒效果和避免在管网输送到用户过程中有微生物的污染，管网末梢的自来水中余氯含量必须要在0.05mg/L以上，所以自来水会带有氯味。

为什么自来水会出现乳白色？

自来水在高压密闭的管道中输送时，管道中的空气会因高压而溶入水中，当自来水从水龙头中流出时，水中的空气会因恢复到常压而被释放出来，从而形成无数的微小气泡，使水的外观呈乳白色，放置片刻后，即会澄清，不影响饮水卫生。

水垢特别多会影响健康吗？

日常生活中所使用的水都有一定的硬度，如水的硬度较高，在加热时，钙离子和镁离子的不溶性盐类成分（如碳酸钙和碳酸镁等）就会从水中析出，黏附在水壶内表面形成水垢。日常饮用矿泉水等硬度较高的水时，我们会觉得口感较为清爽，而软水则显得绵软。水的硬度在合格范围内是不会影响身体健康的。

正常情况下

每天要喝多少水？

根据《膳食指南》中对饮水量的新推荐，成年人每天饮水量由旧标准的1200毫升增加至1500-1700毫升，且要少量多次饮用。多喝水有以下好处：

1. 能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存在记忆中，能提高学生学习效率。

2. 提高免疫力，帮助人们抗击有害细菌的侵犯。

3. 抗抑郁，喝水能刺激神经生产抗抑郁的物质。

4. 抗失眠，水是制作天然睡眠调节剂的必需品。

5. 抗癌，是造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6. 预防心脏和脑部血管堵塞。

★ 饮水最佳时间表 ★

6:30	起床之后喝250mL的水，帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30	到办公室后，先喝一杯至少250mL的水。
11:00	趁起身活动的时候，再给自己倒一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12:50	喝一些水，加强身体的消化功能。

15:00	喝一杯水，能提神醒脑。
17:30	下班离开办公室前再喝一杯水，增加饱足感，到晚餐时不会暴饮暴食。
22:00	睡前再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免夜里上洗手间。