防蓝光眼镜能护眼，还能预防近视？注意！不是所有人都适合戴……

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越来越多的人

选择防蓝光产品

蓝光是什么光？

为什么要防它？

防蓝光眼镜真的能预防近视吗？

跟着小编一起来了解

什么是蓝光？

蓝光并不是指蓝色的光，是指可见光中波长在400～500nm波段范围的光线，是可见光中能量最强的光。一般需要使用光谱仪进行测定才能知道是否存在蓝光，以及蓝光所处的波段和强度。

除了自然光发出蓝光外，手机、电脑等电子产品和LED灯也可发出不同剂量的短波蓝光。

目前所有合格出厂的正规灯具，其蓝光的能量都是在安全范围以内的，所以日常使用灯具所发出的蓝光，对于正常人眼睛的影响是可以忽略不计的。

而屏幕光中短波蓝光的比例则是要比太阳光中的高一些，但总能量是远远小于太阳光的，合格出厂的电子产品，同样不足以对视网膜造成损害。

蓝光有哪些危害？

目前研究表明，400～460nm的高能短波蓝光才是影响人体健康的主要波段，其中415～460nm波段的蓝光引起了80%的损伤。

蓝光的主要危害是对视网膜可造成光化学损害，加速黄斑区细胞的氧化损伤。同时，蓝光还可引起视疲劳、泪膜稳定性下降等。

波长范围在440nm—500nm之间的长波蓝光是有利的，它可以通过视网膜到达视神经，传递到下丘脑合成褪黑素和血清素，可以起到帮助睡眠、改善情绪、提高记忆力等作用。

波长范围在380nm—440nm之间的短波蓝光是有害的，它会降低睡眠质量，甚至对视网膜造成光损伤。

防蓝光眼镜能避免近视？

我们常说的长时间看电脑、看电视、看手机，会造成视力下降，是由于长时间注视近距离物体会对屈光系统或眼轴产生变化，从而影响视力。

因此，对于那些希望通过佩戴防蓝光眼镜从而减缓近视加深速度的青少年儿童来说，是没有必要佩戴的。

这些人建议佩戴

1

有干眼症状的屏幕工作者

因为阻隔短波蓝光可以改善干眼症患者的泪膜稳定性，所以防蓝光眼镜可以减轻屏幕工作者的视疲劳。

2

已有黄斑变性的人群

短波蓝光对于已有眼底病变的人群穿透力会比正常人更强，佩戴防蓝光眼镜可能会有一定的作用。

3

从事特殊工作的人群

如烧制玻璃、使用电焊的工人。这类人群可能会接触到大剂量蓝光的照射，因此需要更加专业的防护眼镜以保护视网膜。

这类人不适合佩戴

1

想要防控近视的青少年儿童

目前没有任何报道证明佩戴防蓝光眼镜可以减缓近视的发展，而且防蓝光眼镜的底色偏黄，可能会影响儿童的视觉发育。

2

对颜色辨识度有要求的人群

蓝光眼镜会阻断蓝光，暴露出蓝色的补色黄色，屏幕的颜色会失真，因此可能对这类人群的工作造成一定影响。

如何选择防蓝光产品？

专家建议屏蔽蓝光（波段以440nm为中心，带宽20nm，屏蔽力度20%以上）时，可以改善人眼视疲劳症状，且随着屏蔽力度增大，改善程度也增大，而当屏蔽蓝光力度达30%以上时，会造成色觉症状。

因此，对于从事对色彩辨识能力要求不高的人群，可以选择屏蔽30%以上的防蓝光护目镜；而对色彩辨识能力要求较高且需要改善视疲劳症状及防护蓝光对视网膜损伤的人，可以选择屏蔽20%左右的防蓝光护目镜，兼顾其保护作用及对色觉的影响。

目前防蓝光眼镜或护目镜产品主要采用广谱遮挡的方法，且遮挡力度参差不齐，这种无选择性遮挡蓝光的方法，容易造成色觉偏差，严重时可影响人正常昼夜节律。

建议大家在选择防蓝光产品时要慎重，要合理科学地选择恰当的防蓝光产品，才能起到理想的保护健康的效果。

所以

不同波长的蓝光对眼睛的影响是不同的

我们需要防的是短波蓝光

而防蓝光眼镜并不能预防近视

但可以改善干眼症状

同时不是所有人都适合佩戴

你看懂了吗？

部分图文来源：健康时报、科普中国

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