低血压的危害不亚于高血压！这5类人要特别注意！

说起高血压

人人都了解它的严重性

但低血压的危害

您知道吗？

血压

低了供血不足，高了损伤血管器官

低血压指血压低于正常水平，通常指血压低于90/60mmHg。

血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险。

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

提醒：人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

各年龄正常血压参考值对照表

5类人容易被低血压盯上

①老年人

老年人各器官功能衰退，神经调节功能低下，同时很多老人有糖尿病、中枢神经系统疾病等，都容易诱发低血压。

②体质弱的女性

一些女性可能存在营养不良、血液循环能力较差、机体器官组织功能较弱等情况。一旦天气与外界环境变化，就会感觉头晕心慌，身体不适。

③心血管疾病患者

当心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。

④服药的人

长期吃降压、镇静等药物者，血压普遍较低，若服药剂量不当，甚至可能降得过低。

⑤大量失血或脱水的人

因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。

日常如何预防？

1.了解自身血压日常水平，不适时加测血压，养成家庭自测血压习惯；

2.注意营养，勿过度限盐或过度减肥，适度饮水，少食多餐，避免过饱，避免大量摄入碳水化合物类食物（如主食或甜食等），限制酒精摄入；

3.避免长时间站立或快速站立，缓慢变化体位；

4.适度运动，如双腿交叉站立、下蹲和紧绷大腿及臀部肌肉；

5.避免长时间暴露于高温环境，控制沐浴水温及时间；

6.避免熬夜、过度疲劳；

7.预防感冒等感染性疾病；

8.严格遵医嘱用药。

部分图文来源：科普中国、生命时报

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