高温天气警惕急性心梗!如何预防看这里
高温天气来袭
除了要注意降温防暑
还要注意预防急性心梗的发生
夏季是心脑血管疾病高发的季节
尤其是35℃以上的高温天
心脑血管疾病的死亡率会明显上升
为何夏季心梗频频出现?
1.未及时补充水分
夏季天气较热,在出汗多的情况下,如果没有及时补充水分,会导致血液黏稠,易形成血栓,诱发心梗。
2.情绪波动大
高温天气会使人比较烦躁,情绪波动较大易引起血压波动。
3.内循环紊乱
高温天气,容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋。使动脉斑块变得不稳定,可能会形成血栓等问题。
4.冷热交替
进入空调房冷热交替,血管可能出现突然痉挛、收缩。
5.无节制饮酒、夜宵
在结束一天繁忙的工作后,不少人会选择晚上去大排档吃烧烤、喝冰啤酒,吃到后半夜,作息不规律,这种不良的生活习惯会加重心脏的负担。
在这些情况下,发生心梗的概率要比其他时候高一些。
三类人群
是夏季心梗高危人群
☀️第一类:合并高血压、糖尿病、高血脂的人们,肥胖、吸烟、高龄、早发猝死家族史等的人们,特别是既往明确诊断为冠心病的患者,是心梗的高危人群;
☀️第二类:夏季气温炎热,新陈代谢旺盛,青年人在夏季出汗较多容易大量脱水,造成水电解质平衡紊乱。有相当一部分年轻人喜食冷饮,贪凉,由此可能会引起冠状动脉痉挛,导致心律失常或心肌梗死;
☀️第三类:既往有吸烟、酗酒等不良嗜好的青年人,工作压力大、熬夜、交感张力高的人群,也易发生心肌梗死。
判断心梗与中暑
掌握这几点
1
体温
中暑指在长时间高温、高湿作用下,身体内环境失调、紊乱,体温调节功能出现障碍的一系列热应激综合征。中暑病人常伴有发热。
心梗患者早期一般无明显发热,血压下降、血管收缩,出现皮肤温度降低、四肢冰冷等情况。
2
胸闷
中暑患者远离高温环境,到通风阴凉处安静休息,并适当补液后,胸闷气短情况常有明显改善。
心梗患者的胸闷则呈心前区压榨感,常伴有胸痛,持续时间长,转至阴凉处得不到缓解,或缓解后再次出现。
3
面色
中暑者因大量出汗后血容量下降,面色苍白,在此之前往往还有面色潮红、皮肤灼热表现。
心梗患者因堵塞血管部位不同,有的人面色苍白、出冷汗,有的人则表情痛苦、面色红润。
4
出汗
中暑出汗是因环境温度较高所致,出汗部位常在前胸、后背、额头、脖子、腋下等。
心梗发作时,患者血压下降、外周血管收缩,出汗部位除了脖子、额头外,还可能出现在手心、脚心等四肢部位。
夏季防心梗
注意这几件事
1
\ 高温天胸闷不要拖 /
持续高温的天气,使人常有闷得透不过气的感觉。急性心梗约有三至四成的患者会在发病前3~7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。如果感觉胸闷,不能大意,尤其是老年人,要及时就诊。
2
\ 室内外温差最好别超8℃ /
心血管病人尤其要警惕高温及室内外的大温差。空调温度不宜设置太低,室内外温差最好不要超过8℃。
3
\ 进出空调房先在门口站一会儿 /
如果从炎热的室外进入凉爽的空调房或从空调房外出,可以先敞开房门,在门口站一会,给身体一个缓冲的时间,让心脏有个适应的过程。避免血管受过度冷热刺激引发痉挛。
4
\ 及时补水 /
天气炎热出汗较多,心脑血管疾病患者需及时补充水分,避免血黏度增加、流速减慢,增加血栓形成风险,诱发心绞痛、心梗和脑卒中等。除了白天正常喝水,在早晨起床后喝一杯温开水、晚上睡觉前喝两口温水也是好习惯。
5
\ 不要大量进食冰冷食物 /
不要迅速、大口喝冰镇饮料,忽然过冷刺激会引起血管收缩,诱发心绞痛甚至心肌梗死,而冷食也易引起胃部不适,影响消化。
6
\ 有冠心病,夏季少冲凉/
夏季天气炎热,但冠心病患者最好不要洗凉水澡。寒冷刺激容易诱发患者出现心肌缺血的情况,甚至导致心绞痛甚至心梗的发生。温水洗澡还有助于消除疲劳,促进身体新陈代谢。
7
\ 远离嘈杂 稳住情绪 /
良好的情绪和心态对预防心脑血管疾病十分重要。天气闷热、人多嘈杂,使人容易烦躁,而情绪激动失控、紧张易诱发心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的老年人应注意保持愉悦健康的心态。当环境气温达到32℃时,老年人要减少体力活动,避免不必要的外出,尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。
8
\ 别随意停药 /
有心脑血管疾病要遵医嘱坚持服药,不要随意停药。有的人看夏天天热了,吃得清淡了,血压血脂跟着正常了,认为就可以停药。这种观点是错误的。实际上降压降脂药物,同时有抗动脉粥样硬化、稳定斑块或保护血管内膜的作用。
⚠️⚠️⚠️
特别提醒
极端高温天气
容易诱发心脑血管疾病
有基础疾病患者尤其要注意
如果出现不适
要立即送往医院
第一时间的诊治对预后非常重要
部分图文来源: 公共卫生与预防医学
健康北京、健康时报、新疆第三人民医院
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