蔬菜养生，消除怨恨保能量

心累吃梨，腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？

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劳累的时候翻出来看看，帮你轻松赶走疲劳。

很多人累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的。下面原原就告诉你什么疲劳就对应吃，让你身体健康精力好！

01

眼疲劳

  胡萝卜、菠菜、海带  看书、看手机、看电脑时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A，而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞，有利于眼睛的健康。

眼睛怕阳光和自由基，菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免它们对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。大家记得多吃点菠菜哦~

你知道晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是什么吗？那是甘露醇，可以减轻眼内的压力，缓解眼睛的疲劳。
02

脑疲劳

  核桃、葡萄  工作少不了大脑的运转，头疼是常事。核桃含有锌和锰，多吃有利于大脑的营养补充，有了营养，大脑也不会喊累了。
吃葡萄也对大脑好，你没想到吧？葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可以兴奋大脑神经，消除大脑疲劳。

03

胃疲劳

  小米粥、花生  现代人工作压力大，很容易忘记吃饭，胃自然而然地就不好了。小米粥不仅养胃，还能健胃消食、防止反胃、呕吐，胃疼的时候记得喝点小米粥。
另一个养胃的就是花生了，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。但是每天不要超过50g哦~
04

腿疲劳

  柿子、香蕉  因为工作性质，有些人经常东奔西跑，腿部肌肉会感觉到疲劳，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，促进血液循环，赶走身体的疲劳。
疲劳往往是缺钾，人体一旦缺钾，精力和体力都会下降，而香蕉富含钾，吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转，腿部再也不酸胀了。

05

耳疲劳  紫菜  不知道大家会不会耳朵疼？放心，紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳。它是日常食品中含铁最多的，多吃可以保证耳部氧气的充足，保证耳部的血液供应。
06

心脏疲劳

  红豆、梨  每天供血，心脏也是很累的！李时珍曾称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。红豆能清心除烦，补血安神，而且它粗纤维物质丰富，还能降血脂、降血压、改善心脏活动。中老年人想要护心，可千万别错过红豆。
除了红豆，梨也能保护心脏。梨中含有的维生素B1能增强心肌活力，维生素B2、B6及叶酸能够降低血压，对于心血管疾病有一定的预防作用。
07

血管疲劳

  玉米、山药  血管不仅输送氧分和营养物质，还负责排出新陈代谢后的垃圾，它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢？吃玉米。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
山药也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能够有效预防血管中脂肪的沉积，保持血管弹性。想要血管健康，就多吃点玉米和山药吧。
08

肝脏疲劳

  西蓝花、红枣  劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。
另一方面呢，经常生气的人可以吃点红枣，或者用红枣浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝点红枣水，不仅能保护肝脏，还能帮助肝脏解毒。

【心理】心怀怨恨，会耗干你的能量

怀揣仇怨会大大消耗你的能量。试想一下，你和某人吵了一架，最后又不了了之，你和他分开了，但却无法释怀。

问题在心中越变越大，越变越大，最终这件事情占据了你很多能量。

在科学界，称这种事件为吸引场，物质越多，吸引场也就越强大。

心理数理研究院的人发现，持续表达的消极情绪会紧紧缠绕于你的DNA之上，并且妨碍精神以及物理能力。

你向宇宙发射出去的消极能量，只会招致能与之共振共存的同类能量。

简而言之，在你扮演受害者，或者对他人大发雷霆时，真正受到伤害的是谁呢？

一场吵架（或者误会等）就如同一个十五磅重的哑铃，想象一下，带着这个哑铃在你口袋中去上班。

你努力想视而不见，却无法如愿。在过道走路的时候，它把墙壁撞得叮当作响；坐下的时候，它狠狠砸在了椅子上；你起身，又感到他在拖拽你的衬衫和裤子。只要它在你口袋里，你就不可能忽略这个该死的哑铃。它消耗能量，同时吸引着你的注意。

我们之中还是要有一些人需要把那个哑铃拿出口袋的，不是吗？你是不是呢？

如果你和某人的关系破裂了，即使你认为自己也是对的，也向他道歉吧。

为了自己好，释放那些能量，原谅他人吧。有一种误解，认为原谅他人，是你给予他人的礼物，其实，那是你给自己的礼物，是燃烧了能量之后，所获得的自由。

不愿意原谅他人，恰如自己吞下毒药，却指望着别人受死。

因为，为了自己的利益，无论如何都原谅别人吧，那并非纯粹为别人着想，而是为了把你从自己所设的陷阱中解救出来。

原谅他们可以发生在一转念之间，是对放弃过去的恩恩怨怨的一种承诺。真正的原谅，就是能够在内心以及脑海中说出：“谢谢你给了我这段经历”这样的话。

如果你已经无法和那个人直接交流，那就送出自己的祈祷振动，写出原谅之信吧，不管他是否能够收到，不管你是否有他的地址，这么做会让你获得其他行为无法获得的自由。

如果你认为自己生活中出现的问题，是由外界的事物引起的，那么这种想法本身就是个错误，因为，你是在放弃自己的能量。

你可能会说：都怪我的丈夫，都怪我的妻子，都怪我的老板，都怪我现在所处的环境，都怪我的工资，都怪我的政府。这种说辞无边无际，一般人都不愿意选择完全承担责任。

很多时候，大家都选择相对比较好走的路，都选择扮演受害者，责备自己以外的人和物总是会更让人感觉很舒服。

可惜从长远来看，扮演受害者只是在减少你的能量，让你在这个世界无所立足。记住，“关注”就意味着“喜欢”。

你扮演受害者时，其实就是在培养受害者能量，而根据吸引力法则，宇宙也会让你获得更多的机会成为受害者。

生活中事情的意义全部都是你赋予给它的，那么你在生活中的体验也就与外物无关了，而是取决于你的内心体验，取决于你如何赋予外部事物的意义，完全看你如何给自己解释。这是更深层次的一种责任。

主动承担责任需要勇气，要为发生在自己身边的事负起责任也需要勇气。

让我们把责任的标杆抬高一下，让我们为生活中每一件事都完全负起责任吧。是的，你没读错，每一件事，即使那件事不是你的过错。

因为，到现在，你已经明白了，生活中是否犯过错并不重要，重要的是结果。当你能够承担起全部责任时，就能收获好的结果。只有对生活中每一件事负起责任，才能承担起改变的责任。

我们之所以对旧爱不能释怀，之所以自怨自艾，部分原因，或许是因为在分手或者悲剧发生后，我们常常不能重拾自己的身份与和谐。

而是陷入了消极的能量之中无法自拔，将注意力集中在他人身上，白白将自己的能量给了那些人。所有的心思和精力，都放在了过去，同时你个人的能量也就源源不断地被送回到了过去。

很显然，你为过去的事花费越多的能量，留给你现在生活、创造、行动所用的能量就会相应减少。

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觉湛圆澄世界，悟开明德亲民。智行命运与共，慧止舍得安心。   

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