于胜波：乌鸦反哺在我们的身体里也存在

4月29日，汇集高校名师、心理学大咖的直播云联动开启“京、辽、鄂”三地高校“我爱我”跑步+读书21天健心计划。本次直播中，大连医科大于胜波教授为大家带来了题为《乌鸦反哺在我们的身体里也存在》的精彩演讲。

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以下为演讲文稿

我在东三省的最南端辽宁的大连，这里是海边，是星海国际雕塑广场，我把这里分享给大家。我是大连大连医科大学一名基础课的老师，欣然的接受了这次任务，来带动我们大连地区的“我爱我 健康身心我做主”这个活动。

首先，我给大家介绍一下大连。大连的这个季节，是非常美的，前几天是迎春花，后来是小桃花，现在又是樱花，这样一个盛开的季节繁花似锦，春天特别美。现在是由于疫情阶段，大家可能移步大连还有一些担心，但是大家要相信，大连经过多次疫情的洗礼，已经积累了丰富的快速反应经验，也向全国输送了介绍了我们的经验，社会面清零的安全的一种保护措施。所以在五一期间可以放心的来大连游玩，大连是一个风景秀丽的海滨城市，我可以把镜头转一下，看一看我们这个星海世界雕塑广场。我在这个防波堤上跑步，几乎是每周跑三到五次，这种跑步的体验是让人身心愉悦的。

我是搞医学教育的，具体教授的是人体解剖学。我想给大家讲讲故事，第一个是刚才介绍了一下大连的情况，第二个，跟全国的朋友们一起来分享一下大故事小故事，分享的题目：乌鸦反哺在我们的身体里也存在。

我们都知道，乌鸦反哺是一种自然现象，我们祖国的先贤把它作为一种怡情审美来赞美传统美德，孝敬父母，尊敬师长，这样传统美德，还有一个故事叫羔羊跪乳，来赞美这种美德，并且传承这种美德。

实际上在人体中也有这种反哺的现象，我讲的是人体故事，我们对人体的奖赏系统比较熟悉，作为完成这个生命体的这种九个重要的系统，实际上为首处于管理的是神经系统。

神经系统，作为一个人体故事的主宰者，它在我们出生，一到两岁的时候，逐渐的开始发育成熟了。我们小的时候，就有吸吮反射，排便反射，排尿反射，给了就吃，吃完就拉，喝完就尿，这种反射实际上是我们的大脑发育还不成熟的阶段。

到了一两岁之后，就逐渐成熟了，神经系统对身体的控制也逐渐完善，包括我们常说的发育过程中，一岁的时候就可以走路了，可以形成这个时候神经系统对身体的控制，逐步的完成了，它就开始了一生的工作了。神经系统是很累的一个系统，它对人体的控制与实施逐步的完善，人的成长过程一直是在神经系统的监控之下。

其他系统对神经系统的作用，就把它看作为是一个人体的其他系统对神经系统的反哺。奖赏系统的存在实际上是对神经系统的一个激励，是一个反哺，这种反哺的形式，可能以多种神经递质的形式，促进分泌来完成神经递质的排放，尤其说到多巴胺这种神经递质，这就是一个乌鸦反哺。

我们讲的这是一个生命个体的一个小的故事，是乌鸦反哺，那么这种反哺的现象大的故事是什么？可以从最早的类人，推到6万年前，大的时空跨度的故事来讲，这种人类早期的一种劳动，一种运动，包括在原野森林这种捕猎的活动、后来农耕时代的劳动，包括欧美航海的这种早期探索，实际上我们人体一直都是处在这种高强度的劳作之中，这种劳作就是一种有力的对神经系统的奖赏，就是一个反哺，这种系统的存在，包括我们在早期的审美，包括米开朗基罗雕塑都是肌肉非常健硕的。

这种情况说明在人类的早期或者是近代文明仍然是肌肉强壮运动，这种状态下身体运动系统对脑的反哺是持续的、有效的存在。

到了现代文明，尤其是近100年的发展，实际上从从文明来说，物质文明是高速发展，精神文明是缓慢进展的，这个有它的接续性，包括现在讲传统文化，我们仍然还是儒家思想，实际上在两千年就鉴定出来一些思想基础，孔孟之道就已经建立了，但是物质文明的发展是非常迅猛。

近100年的发展，经济总量或者说技术含量是毫无疑问的碾压过去两千年的发展，那么物质文明的发展就使我们人类出现了第二次的解放，人类的发展第一次解放是双手解放出来，从哲学来讲劳动创造了人类。到了现在这种物质文明，还有信息高科技的发展，实际上又到了第二次解放，就把我们的脚也解放出来了。

在古代说有父母在不远游，要出去一趟，回来一趟可能是一个月甚至半年，但现在我们可以说一天跑遍全球是没有问题的，所以这个就是现代的继续发展，把我们的双脚解放出来。但另一方面，我们的大脑所接受的信息量，就是物质文明的高速发展，世界的这种高度融合，使我们的大脑所接受的信息量又是爆炸式的，所以我们大脑这种辛苦程度是成倍的，指数的增加，同时我们的身体又被解放出来了，手被解放出来了，脚被解放出来，所以我们这种运动奖赏系统或者这种反哺的行为没了，我们的运动成为了一种消费，而不是成为一种必要，所以这种状态下自然而然反哺的作用就大大的降低了，所以说我们的“健心跑”成为一种必要，是文明发展的必然，是物质文明发展的必然，把它作为一种消费来讲，作为一种活动有这么多人，这么多专家、经济支撑这种活动，把这种自然而然的东西变成了一种消费。这就是我们讲的反哺，这种现象是社会发展的一个现象，是社会发展带来有利的一面，也对我们身体带来了不利的一面。

我从小的一个生命的个体来讲一个故事，又从一个大跨度的时空，经济、物质文明和精神文明的发展来看待这种运动，所以我们把这个小的问题进行了一个放大，这就是我讲小的故事和大的故事。

再讲讲我自己的故事，我是于胜波，来自于大连医科大学，是大连医科大学的一位老师，从教20多年往30年奔了，在教学经历过程中接触了很多学生面对的心理压力也是非常大的，从我这个教育经历来说，他们更多的是在面对自己的知识，从业岗位胜任力能力的培养。对自身的这种完人教育是存在一个忽视的，这是我在教育过程中的一个感受。

从我本身教育经历来说，从小就愿意跑步，这是我的一个运动习惯，我喜欢跑步这种活动，但能够把它成为一个规律性的健身跑，实际上也才有五六年的时间，这五六年的时间，我是得益于一位坚实的老教师，他是坚持跑步的，他当时70多岁了，有一天语重心长地跟我说：“小于，你喜欢跑步我知道，但是你看我70多了，跑不了几年了。”

他是一直在跑马拉松，每年都跑，当时给我的触动很大，他说当我跑不动的时候，你就跑吧，我们这个真实的好的传统要传承下去。

我们运动起来一个很有利的条件是就身边能够有这样的人来带动，这是非常好的一个条件，而不是说，我生病了有需求了我去跑，实际上有这种环境的氛围，所以我也特别赞赏尚善基金会的这个活动，就是要有一个引领，要有一个环境的营造，这个是非常必要的。

后来我就开始跑，但是跑的时候别人讲怎么跑，告诉怎么做，这个都能听得进去，但是能够做得出来是另外一回事儿。我自己的体会是2015年的时候开始规律性的跑，很快半年就出现膝关节疼痛，我就自己琢磨，再来体会各种网络专家的，还有同伴讲的该怎么跑，这时候经历过了，以后才能体会到怎么做。经过了半年的恢复，真正意义的跑步能够避免损伤，又从中获得快乐。

跑步对身体的好处，对心理的好处，对精气神儿的提升都有明显的一个改变，我们的周围的人，周围的同事都明显地感受到了这种变化，我自己也感受到了。我周围的同事，我的学生们，都感受到了这种变化。这是从2016年到现在坚持接近六年这样的时间。

同时还有一个课题组的一位老师做的一个实验，他这个实验和我的体验就完全吻合了，他做的是什么实验呢？跑步大鼠和非跑步大鼠脑内的变化，其他系统的变化。脑内的变化我们都知道，但对其他系统的变化，他做了一个肠绒毛，肠粘膜的绒毛具有形态学改变。我们知道这种人体的改变有两种，一种是机能的改变，一种是形态的改变。

机能改变很容易就发生了，但是这种机能的改变，如果能够把它沉淀起来，导致的这种形态化的变化，那就是已经固化，能够持续下去，或者是说能够传递稳定地存在下去。

希望这个活动，能够圆满成功，并且能够持续地办下去，让更多人受益，感谢所有的工作人员，我的分享就到这里。

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