从戈壁穿越，到南极马拉松，毛大庆的运动育儿观！

5月8日，“健心跑”联合李白跑地球、中脉公益基金会、好心情、跑界、渡过、郁金香共同为大家带来一场“少年强则国强，让孩子们跑起来”为主题的直播云联动。优客工场创始人兼董事长、共享际创始人兼董事长毛大庆先生在直播中分享了自己对孩子参与运动的教育理念。

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以下为演讲文稿

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大家好，很高兴来到尚善的这个活动！其实，这么多年来一直跟尚善基金会包括尚善组织的各种跑步健身活动有很多的关系，陪伴一些青少年抑郁症患者进行跑步，我也在几个青少年抑郁症患者的群里。我们昨天下午还和几个关注青少年心理健康的团队在一起在开会，这些年来这样的青少年人群越来越多，当然跟社会大的变化以及各种各样的压力是很有关系的。

作为长一辈的人，特别是作为家长，我们是有一些工作可以在青少年成长过程中去努力的，或者说是有计划的去把它完成的。

今天参加这个活动，我想分享一下在孩子成长过程中，特别是在我女儿成长过程之中，因为我注意到了青少年心理健康的这个问题，所以在她十一二岁的时候，我就开始特意带她去参加了一些节点性的活动。

比如12岁的时候，我带她参加了曲向东的“玄奘之路”里面的青少年成人礼的戈壁穿越活动，她体会了三四天里近100公里的戈壁穿越的整个过程，包括晓行夜宿、自己搭帐篷、跟成年人一起做饭等等。13岁的时候，我带她去了北极，参加“北极熊杯”北极挑战赛两天的比赛。当时，她作为一个未成年人，不能正式参赛，但可以作为国际志愿者进行服务，所以我给她报了志愿者。她跟着我们一起到了北极，看到了来自20多个国家的成年人，特别是包括一些老年人，在这个严寒中完成两天的北极马拉松挑战赛。她个人也参加了第二天的半程马拉松挑战赛，成为了当时这个比赛中最小年龄的记录者。在她16岁的时候，她就跟着我去了南极，我们完成了从南美洲到南极白色大陆乔治王岛的五天三场马拉松的挑战，她完成了三个半程马拉松，在南极大陆上完成了半程马拉松的成人组比赛，还拿了第二名的成绩。

参加这些比赛，我希望她能够在运动和挑战中感受到跟自然的接触，特别是在严峻环境中如何自处独处的这种能力。

我觉得我在日常的教育花费的时间很少，我也只能在这种节点性的里程碑性的事件上给她留下一些深刻的印象，核心是希望她们这一代人，能够认知到外部环境不仅是阳光灿烂，更多的还有暴雪严寒，甚至各种各样的意料之外的困难和问题。我希望她们能够在这个社会和生活的粗砂纸上，经得住磨砺，耐得住困难，这个是很重要的。所以在她跑完南极的时候，给她写了一封信，告诉她生活其实有很多的狂风暴雪，就像她在南极经历的那些事儿一样；她们这一代人应该不要把自己设置在一个温室里或者阳光中，更多的让自己能够了解这个世界还有各种各样的挑战在等待她们。

健心跑，这个名字特别好，强健的远远不止是肉体，不仅仅是身体四肢，更重要的是强健我们的内心。关注心理健康可能是未来中国社会里一个极度重要的命题。

关注青少年的心理健康，让他们能够有一个强健的内心，这是关系到社会是不是能够健康稳定地发展，关系到民族是不是能够长治久安或者长盛不衰的非常重要的一个因素。我们每一个成年人家长都肩负着一定的责任，让孩子们有一颗坚强的内心去应对在不确定时代下的那些问题，让他们能够从容的去面对人生，我想这是在运动中非常好的一个课堂。我一直支持关注抑郁症群体，能够带动更多的人跑起来运动起来，在运动中经过运动的魔力去获得更多的内啡肽，让这些内啡肽给我们带来更多的自信和快乐。

这是今天我想谈的，谢谢！

提问互动环节

问

主持人：我想替观众朋友问几个问题，刚刚您讲到，说带着孩子去南极跑步，跑那么远的旅程，对孩子们来说，他们什么年纪、跑什么样的量比较合适呢？

答

毛大庆：其实我们在跑步圈里有很多种说法，因为孩子们身体、骨骼、心肺还在发育过程中，盲目的大剂量运动，实际上是做过了，是不适合孩子们健康的，但是不能因此而找到理由说把孩子培养成为温室的花朵，让他们长成了再去接受这些运动。

我们也看到，在日本的青少年教育里面，他们有各种各样的青少年磨砺性的挑战，包括在冬天的冰天雪地里参与长跑等等。

我个人的观念是:我陪过五六年级的小孩儿跑过半马，也见过上初一的小孩儿跟我们一起跑过全马，其实过长的距离，也许对于心肺没有成熟、骨骼没成熟的孩子不一定非常合适，但是我觉得在八九岁开始，甚至可以再小一点去接受长跑，这个本身是没有问题的，比方说三五公里的这种长距离跑步，中长性的跑步完全可以的。在十一二岁的时候，可以尝试10-15公里，乃至于半程马拉松的这种训练完全是没有问题的。

我主张每一个孩子因人而异进行跑步，同时跑步的过程中，从小就要养成好的锻炼习惯，比方说跑前的热身，跑后的拉伸等等。这些常识，家长要从小教孩子，训练成为有一套运动方法、懂跑步的人；如果不懂这些，可以找一个跑步爱好者、跑步教练，甚至找一些资料，去学习一下。

家长要以身作则，自己应该是一个勤奋的人，热爱运动的人，然后带动孩子们一起去做这样的事情。孩子们会看到家长的这种榜样，从而树立他们自己热爱运动的一些爱好和信心。

问

主持人：今天是母亲节，我们这场活动也是聚焦在青少年的身心健康，有很多家长也在观看这场直播。还收到了一个问题，也是刚刚毛总讲到的一个问题，我们要培养孩子的意志力，在这种克服困难当中去成长。现在其实是有两个理念，一方面，是说要给孩子足够的爱；另一派，觉得他们需要这种比较艰苦的环境，让他们去克服困难，训练他们的意志力。那这两个角度您是怎么看的呢？

答

毛大庆：我觉得给他们爱，其实是要赋予他们生存的能力，这是真正的爱。如果永远都把孩子保护在自己的羽翼下，让他们不能经风雨，不敢见世面，终有一天，他们仍然会要面对人生，那个时候他们会更加手足无措，更加的辛苦，更加的麻烦。我个人的观念是在科学、合理和安全的边界下，让孩子尽最大可能地去经风雨、见世面，只有让他们认知更广阔的世界、更广泛的宇宙和未来、更加不确定的那些因素，让他们能够敢于从容的、勇敢的面对的时候，我想这是我们送给孩子们最大的礼物，给他们带来最大的幸福，也是给他们最大的爱。这个可能是我们作为家长，需要从内心树立的一些观念，起码我是这么认为的。

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