“让孩子们跑起来”，需要方法、榜样、陪伴和目标激励

5月8日，“健心跑”联合李白跑地球、中脉公益基金会、好心情、跑界、渡过、郁金香共同为大家带来一场“少年强则国强，让孩子们跑起来！”为主题的直播云联动。中脉公益基金会秘书长、中国心理卫生协会理事、北京尚善公益基金会理事伍华先生在直播中进行了开场致辞。

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以下为致辞文稿

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因为疫情防控的原因不能到现场非常遗憾，只能在云端相聚。当然这也是我们今年百城万人健心跑的一个特色，大家不能在线下相聚，但是可以在云端约跑。等到疫情消散，相信我们会线下再聚。

首先感谢北京尚善公益基金会的团队、李白跑地球的团队，共同一起聚焦青少年心理健康的话题，少年强则中国强，让孩子们跑起来。这也是和中脉公益基金会的宗旨、品牌公益项目的初心和使命不谋而合的。另外，感谢毛大庆毛总，不光是自己坚持的跑步，也带着自己的孩子参与。总也带着自己的孩子，让孩子们跑起来，家长参与也非常的重要。还要感谢尚义县新兴街小学的王素英校长，还有感谢朝阳计划项目学校开场的视频，看到来自河北唐县实验中学、新疆阿拉尔十一团中学拍摄的学生们参与跑步运动的视频，这些视频背后都是各个学校所有老师为了孩子们的健康所做的努力的一种呈现，感谢大家。

感谢华奥星空、好心情、郁金香、渡过等合作伙伴的平台支持，通过线上的相聚，让更多的朋友、更多的家长、更多的老师看到我们这些人在坚持做一件小事情，也是非常有意义的。

青少年健康守护是中脉公益基金会成立之初就设立的一个初心和使命，2014年设立的朝阳计划青少年健康守护行动，刚才视频里介绍了这几年中，在全国尤其是在中西部地区捐建了1058所朝阳卫生室，培训了很多的校医，有将近超过100万的青少年从中受益。这些年我们除了捐建卫生室外，也一直致力于依托卫生室为学校的卫生工作和青少年健康工作注入更多的内容、服务。

今年和北京尚善公益基金会、中国牙病防治基金会等很多的专业伙伴合作，开展一系列的健康进校园活动，让更多的科学健康内容进入到校。这也是教育部2022年“师生健康中国健康行动”主题教育活动的重要组成内容，和尚善公益基金会合作的心理健康进校园，就是其中最重要的一个板块。

朝阳计划内容丰富，有三个主题词，一是身心并重，二是体卫融合，三是家校联动。和尚善公益基金会合作的心理健康进校园师生一起健康跑，其实不仅仅是师生健康跑了，今天是母亲节，也希望家长和孩子也能一起跑，这样才能真正达到我给孩子构建一个阳光、包容、积极的成长环境。

师生健康系统是我们心理健康进校园的具体形式之一，也希望更多的心理专业人士，如好心情平台对接了很多专业的医生，郁金香和渡过有很多专业志愿者，如果大家对青少年心理健康进校园感兴趣，也欢迎大家和尚善公益基金会一起参与进来。

我们都知道青少年心理健康是一个大家非常关注的议题。尤其是这场疫情对于青少年心理健康影响颇深，抑郁症和自杀的风险都在显著增加，北京大学等四家机构的研究者对8000多个中小学生的抽样调查显示，青少年患上抑郁、受到抑郁症困扰以及自杀的风险都在显著增加，女生受到的影响比男生更大。

在这种情况下，我们都认为社会和家庭以及学校需要为孩子的心理健康付出更多的关注和爱心，跑步且坚持跑步是改善心理健康，保持身心平衡，调节情绪压力，预防抑郁风险的有效方式。当然这个认识也是和李白跑地球的共识，也是我们准备一起去持续开展师生健心跑的前提和原因。我觉得今天大家聚在一起，有的是线上，有的是线下，聚在一起也是希望大家一起围绕青少年的心理健康畅所欲言，同时用行动来表明我们对孩子心理健康的共同关注和共同呵护。

“让孩子们跑起来”，是习总书记对于青少年健康的关注。要让孩子们跑起来，我觉得至少要做到四点：

第一，需要科学的方法。“健心跑”是非常好的一种方式，不强调要大量的跑，它强调的是坚持，每天8000步，孩子的量可能还要适当减少一点。尚善公益基金会能够和运动的专家一起说成人8000步，青少年是一个什么样的科学运动的步数，可以做一些科学普及，也会通过中脉公益基金会的平台、李白跑地球的活动，让更多的孩子、更多的家长和更多的老师知道。本来今天还有一位嘉宾田同生老师，他和金飞豹老师写了一本书《让孩子们跑起来》，推荐给大家。田老师今天也是因为疫情防控的原因，不能到到现场来与我们团聚，我们将来有机会还要邀请田老师去跟学校老师同学们共同分享。

第二，需要榜样的带动。今天每一位嘉宾，李白跑地球从南极跑到北极，跑了24000公里；毛大庆老师已经跑了100个马拉松，还带着孩子一起跑，这都是非常好的榜样；包括很多的健心跑队伍，百城万人健跑已经有55000人参与，有4000多人已经完成了21个五公里的挑战。这些都是让孩子们跑起来的榜样，榜样越多，孩子参与的越多，也希望更多的家长能成为孩子的榜样。

第三，需要家长和老师的陪伴。这也是中脉公益基金会要推出师生一起“健心跑”的一个缘由，老师和孩子们相处的时间非常长，不仅是孩子，而是老师们也要跑，自己也在呵护自己的身心，通过跑步运动去实现自己的身心平衡，身心健康。言传身教相信对孩子们跑起来会有非常好的示范作用。

第四，需要目标激励。目标是最好的激励，它比其他的激励都要好。健心跑是一个非常好的方式，它会帮助你去建立一个小小的目标，是一个坚持且持续的一个小目标。这种目标的完成，其实对于每个人尤其是孩子建立自己的心理结构都是非常有好处的。前两年，我们还还做过另外一个青少年心理健康的项目：阅读换糖果。孩子们通过读书，我们发一个存折给他，他读三四遍的书，把每天的做一个笔记，读完之后我们就给孩子们奖励，奖励两盒糖果，效果也非常好。所以这种小目标的设立、目标的激励对于孩子们跑起来是非常有作用的。道阻且长，行则将至。一会王校长还要分享，还有很多的老师也在线观看我们的直播，也希望老师家长能够跟孩子一起去互动，共同去设立目标。

今天是母亲节，也是人道公益日，祝毛阿姨以及天下母亲，节日快乐，也希望妈妈们和孩子们一起跑起来，坚持跑下去。无论疫情防控的形势多么焦灼，无论现实生活未来还有多少挑战，坚持跑保护好自己的身心健康就有未来，就有希望。

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